oko

Tak "pi razy oko" to tak jak Buli napisał. Nie jadam wytrawnie i też często się jakaś ciekawa promocja to tu to tam trafi. Dziś masz np kurę za 15,99/gk a jutro jest za 12,99/kg. No to wiadomo że jak się taka trafia to bierzesz więcej i do zamrażalki :-) A wracając do tego urządzenie to tylko kaszę gryczaną musiałem metodą tradycyjną ugotować. [...]

[...] po 4 reps na każdą stronę z ketlą 24. Idzie bardzo fajnie i lekko. Technika w miarę płynna. Bieg także zgodnie z założeniem, czyli 6km+6x20sP. Niestety nawigacja poległa.Po około 500m wskazywała dokładność do 150-200m, czyli bardzo słabo.Potem było już tylko gorzej.Czego nie powiem o sobie bo biegło mi się rewelacyjnie. 20-sekundowe przebieżki [...]

jeśli chodzi o ramię to fajnie Ci w takim razie wchodzi - oby tak dalej :) u mnie po 3 tyg. nie widze zmian, fakt że sie nie mierzę, ale zmian na oko nie ma, na raie przyzwyczajałem się raczej do treningów :) długość mojego treningu to oscyluje ok. 60 min., przerwy między powtórzeniami 2min lub mniej, ale tak jak zauważyłeś czasem się zdarzy że [...]

Jest na czym zawiesić oko :D

Nie chce mi się liczyć zapotrzebowania i rozkładu BTW. Ale na oko wygląda dobrze. Pamiętaj tylko by czasem coś zmieniać. Jak będziesz jadł kuraki i ryby to za 2 miesiące nie będziesz mógł na nie patrzeć.

[...] gotuje, dobry do chinola, nie klei się i ma takie same wartości odżywcze jak brązowy.. knorr do potraw chińskich rozpuszczam w 300-400ml wody.. do piersi dodaje warzywa i dusze.. następnie wlewam knorr na wodze i gotuje jeszcze 10min.. GOTOWE.. paczka ryżu na talerz na wierzch chinol , tak żeby było 150g-200g piersi.. na oko wiem ile to pozdr.

[...] porobiłem suwnice zamiast frontów. Reszta standard. Szkoda ze brak asekuracji w siadach. Zapas 10-15kg IMO był, tyle ze wolałem nieryzykować. Chodzone wykroki to nowość. Spoko ćwiczenie. W domu kiedys przed chałupą sie zrobi, tylko worek potrzebny Emotikon smile A. Przysiad 6 x 8/8/6/6/4/4; 90s przerwy; rozstaw stóp na szerokość barków [...]

W poniedziałek pod wieczór wyjazd w delegacje 550km, wczoraj wieczorem powrót. Miska LC była (na oko), tyle że pewnie wczoraj weszło ze 2500-2700 kcal zamiast 2300. Wróciłem ok 21 do domu, miało wejsc 300kcal a poszło więcej. Dzisiaj już na miejscu: Trening od 6:10, czas 1h30min z rozgrzewką. Przez ciągły ból w lędźwiach zamieniłem wiosłowanie w [...]

a wiec jutro odbieram swoje autko ! :) forma jest ok jak na moje oko,oczywiscie nigdy nie powiem,ze jest zaj*****ie,gdyz zawsze jest cos do poprawy. z wieksza dieta nadal bez zmian,dosyc wysokie wegle okolo 350 WW,poki forma sie tworzy i waga schodzi tak bede trrzymal. aeroby 5 razy w tyg po 40 min.

na chwile rzucilem oko na tablice wiszaca obok lady. karnety-12 miesieczne lub tez 6 misieczne. ceny wedlug mnie calkiem spoko.oplata miesieczna oscylowala w granicach 20 euro,lecz tak jak juz wspomnialm wczesniej,karnet 6 miesieczny to minimum.

aa to co innego, cofam siady i martwy. i chyba tez wybiore sie do lekarza bo jak Ty masz cos takeigo (a po zdj. nie widac) to ciekawe co ja musze miec bo na moje "lekarskie" oko to mam gruba skolioze ledzwiowa i moze tez nie powninem pchac sie na duze ciezary.. a co do trenignu to ja swoj ukaldalem ostatnio przez 2 dni ok. 7 godzin

No Ameryki nie odkryłeś, ale z tym 140 przesadziłeś. Choć na oko mój max na płaskiej to teraz 100kg...nie ulega wątpliwości, że jest to skandal. Wolna, wolna. Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2008-09-26 23:49:46

Ile tam jest ? bo na oko wygląda na dobre 33cm

[...] waniliowy jogobella i jogurt naturanlny + 30g kreatyny -Kolacja:ryz + maslanka truskawkowa+dzem+twarog Gramow nie bede pisac bo nei meirze i uwazam to za glupote, daje na oko tak zeby mialo to jakis smak Niedziela- chyba najlepszy dzien do regeneracji, nie musze pracowac fizycznie i ruszam sie tylko dla zdrowia 2 dzien nietreningowy(18.07): [...]

[...] 300 ml mleka + platki pszenne ok 80 g + 2 kromki chleba+ 30-40 g sera zoltego + 60-80 g sopockiej z krakowska *2 posilek : jajecznica z 4 jajek mleka nie wiem w tym ile, na oko *3 posilek: ok 200 g makaronu ok 200 g filetu z kurczaka, 100-130 g salatki warzywnej + 400 ml kefirku 2% + troszke owocow *4 posilek: jeszcze zjem, czyli to bedzie 100 g [...]

[...] sie udalo , troszke wydluzylem przerwy do tego cwiczenia i tak dla mnie lepiej jest. Micha dzis, mniej wiecej, nie wszedzie musialem zjesc dokladnie tyle ile podalem, na oko tak jem, do 2 i 3 posilku dodawalem ogorki, do obiadu i kolacji suruwke z marchewki poru i jajka gotowanego, zeby nie bylo ze warzyw nie ma :): Zmieniony przez - [...]

Rzczywiste spozycie bialka mniejsze jest na bank,na oko robione, tak zeby najesc sie do syta DNT 3.09.2011: Miche staram sie trzymac,dodaje warzyw coraz wiecej, troszke inna jak wczoraj, wywalilem soje , owsiane ze sniadania bo niezle gazy mialem wczoraj caly dzien przez to, za to wiecej jajek i miesa dowalilem, z deka pieczywa razowego zytniego, [...]

[...] o miche to nie moge nazwac tego dieta. Poprostu staram sie jesc tak zeby podbic bialko i obciac wegle no i warzywa+ owoc, dla uzupelnienia witamin. Wszystko robione jest na oko, ale zjadam cos kolo tego co wpisuje, czasami moze nawet wiecej, dzis np na kolacje nie chcialo mi sie miesa wpychac, to tylko skromnie + 150g twarozku, najwyzej bedzie [...]

[...] DT akurat mam po 2 wf-y w cholere biegania a potem jeszcze trening Micha trzymana, ale czy jem tyle B/T/W co powinienem to nie wiem, ostatnio nic nie liczylem, nawet tak na oko, w dzienniczku, dzis to zrobie dla sprawdzenia czy jest mniej wiecej ok 13.09.2011 DNT Dzis troche podrobilem, czyli teorytycznie zaden odpoczynek, ale przynajmniej [...]

licz przerwy to raz, licz to ze robie po 3-4 s rozgrzewkowe licz tez rehab , fakt faktem plan B krocej trwa zazwyzczaj bo lyd nei robie w nim, ale A to na bank grubo ponad 1,5 h zajmuje. A przerwy tak na oko mam 1,5-2 min