oko

[...] TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 100mg propa e2d / 400mg bolda e5d / 50mg t3 ed 11. POZIOM BF%: 14% na oko 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: OK 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]

Nie licze jem na oko dużo i dobrze, mniej wiecej tak: śniadanie 4jajka plus cebula jeden pomidor i troche ogorka zielonego migdaly i orzechy wloskie platki owsiane mielone w pyl z miarka białka 2kaps.gold omega 3 witaminy posilek przed treningowy torebka ryzu, wazywa i kurczak, albo rzadziej mieso wieprzowe, wołowina, czy ryby gotowane plus [...]

Po ponad 5 latach treningu i 12 zawodowych walkach :-P 38 lat ma, z tego co mówił to chce walczyć do 40stki i będzie chciał zdobyć pas KSW. Bedorfa pewnie nie pokona, ale jak ten np. do UFC pójdzie i będzie jakiś ch**owy mistrz albo zrobią jak będzie wakat walkę o pas Pudzianowski vs ktoś w jego zasięgu i Pudzian zdobędzie pas, zakończy karierę i [...]

Dobra wyszedł nareszcie! Lece bo juz nie widzę na jedno oko %-) Dobranoc i trzymaj sie! :-)

siemanko i miło widzieć!:-) Jeśli szukasz niedociagniesz to jak na moje oko - łydki, przód barków i góra klatki mogą wymagać troche szlifu;-) nie mam pewności co do tricepsów. Ogólnie bardzo przyjemna dla oka i mega sportowa sylwetka:-)) Szkoda tylko, ze z Karolem na jednej siłce bywasz - marudzi Ci tak jak mi zazwyczaj ?:-D

hej Corum:-) Carr robiłam ostatnio wytrzymke a to podobne jak komlepksy tylko nazwa inna,więc możesz zobaczyć jaki na oko ciężar dobierałam . w ostatnich obwodach myślałam że całkiem go odłożę:-D

[...] duża, to wymiary nie zawsze jakoś bardzo się różnią ze względu na skład ciała. Jak widać u tej pani na przykład. /SFD/Images/2016/9/16/100a0235e56d4cd0aa8f1b4b89f977e2.jpg Nie patrz aż tak na cm, szczególnie na początku, jak w ciele się cuda i dziwy dzieją. Moje wymiary na rekompie praktycznie się nie zmieniły, a różnica na oko jest zauważalna.

ni wim ale blondyn, i na oko 190cm zawsze na czarno ubrany a podkoszulek mało nie pęknie na barach dalej już luźno wisi :-D

Kij im w oko.

ale naprodukowałyście... preria, wyglądasz ekstra, więc przestań narzekać na jakąś domniemaną otyłość :D i Cru ma rację z tym make upem, zdecydowanie przyciemnij oko, połóż trochę ciepłego różu na policzki i będziesz najlepszą laską na weselu }:-(

hahaha, to już nie wiem, co można zrobić więcej :D pacnij sobie trochę brązu w załamanie i dobrze go rozetrzyj, nałóż czegoś trochę ciemniejszego na całą powiekę ruchomą i już byle by podkreślić trochę oko. Ale i tak wszyscy będą patrzyli na twój tyłek, więc w sumie nie masz, co się przejmować :P

mi znika wsio w zaglebieniach.. ni to opadajaca powieka, ni male oko..

mi sie tak bardzo podoba kreska na gornej powiece, taka wiecie ,wychodzaca poza oko.. no baja.. nie umiem takiej sobie zrobic.. to chyba nie do kazdego oka pasuje co?

preria masz cieniowane kolorami, zloto na pewno i ciemniejszy rdzawy braz w kaciku oka, na dole tez masz pociagniete zlotym i ciemniejszym a nad brwiami delikatnie rozjasnione zeby oko bylo otwarte

cru jak powiększyć małe oko? tzn jakie kolory najlepiej dać?

Dzisiaj zakończenie roku o 17 miałem a jeszcze rano na dodatkowa fize i ang polażłem więc z dieta bło ciężko ale nie czuje się specjalnie głodny. Karkówka była ilośc na oko ale sie najadłem dobrze dlatego 180g dałem i był z niej powycinany tłuszcz więc w sumie nie wiem jak liczyc. Trening - rowerek 4 min rozgrzewka 10x 20s max/40s wolniej 3 min [...]

ilomi...na oko chyba, nie? Przecież to od ciebie zależy. Normalnie cykl treningowy ma 8-12 tygodni, ale kto ci zabroni masować pół roku, albo rok?

cieżko tak na oko powiedzieć ok 13-16% mysle ze jest

[...] - ale ty raczej nie z tych, co to muszą uważać tak bardzo na jedzenie, nie? Raczej jesteś z naturalnych szczuplaków, czy mi się zdaje? Atra - cycków W OGÓLE nie mierzę. po co mam się załamywać. I serio to piszę. Widzę na oko, że koszmarnie poleciałam z piersi i mało co zostało. Jakikolwiek wymiar i tak mi nabija najszerszy grzbietu, a nie biust.

[...] białka. Przy niskiej ilości węgli nadmiar białka organizm zamienia w cukier. Zmniejsz ilość posiłków 3-4 w DT i 2-3 w DNT. Przelicz ilość tłuszczy roślinnych. Wg mnie na oko to masz za dużo o6 a za mało o3. Jedz więcej tłuszczy zwierzęcych (smalec, masło) i tłustych ryb morskich. Ogranicz (jak najniżej się da) węgle przed treningiem. Zjadaj [...]