oko

wylicz proszę stosunek omega 3 do omega 6 przynajmniej na oko

5k kcal nie jestem jakimś zaj.ebistym dietetykiem ale to na oko widać że za dużo :O zjesz 200g ryżu w posiłku, wiesz że to 2 torebki ? Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-08-14 14:46:13

[...] - H-drol z CELa nowe opakowanie 60capsules, exp 0313 lot 54297, klepie srogo - SAN 100% pure platinium whey 2240g, otwate! , z opakowania zjadlem jakies 3-4 porcje wiec okolo 100g wiec jest ponad 2kg, smak creamy vanilla - otwarte carbo max energy power pol kg smak pozeczka, daleka data - jakies 300-400gram mówione na oko białka z FA whey [...]

W tym tygodniu nie było liczenia... dzieci wyjeżdzały na wakacje i nie było na nic czasu ... obniżyłam sobie kcal "na oko" :) treningi też były tylko dwa (czwartek 60 km, wczoraj 106km, średnie tętno 72-75%) dziś odpoczywam od jutra wracam do treningów i diety :) za tydzień podsumowanie miesiąca :) no ale udało mi się schudnąc 0,5 [...]

tylko że jak moge jeśc na oko to jem więcej:D i lipa to wychodzi xd ale fajnie sie tak je;)

Może być to spowodowane złą techniką siadu, lub balansowaniu gryfu (z jednej strony jest wyżej) tego się nie czuje, ale baczne oko osoby patrzącej na nasz trening w mig to wyłapie - ja tak miałem właśnie we wtorek, bo gryf był za nisko z lewej strony gdy wstawałem, to mnie później strasznie bolał lewy dolny odcinek kręgosłupa. Ale tu się może źle [...]

Napisałam, że kettla 16kg Serca indycze na oko mają mniej tłuszczu, niż serca kurczaka. Ja cały ten tłuszcz i tak wywalam. Ale może chodzić też o tłuszcz tzw. "niewidoczny" w mięsie

Widzę że tu zmiany:) przestałeś liczyć ale po tak długim liczeniu na oko będziesz wiedział ile zjeść:) siła idzie do przodu:) w podciąganiu niezły ciężar dokładasz:) powiedz mi czy to robisz ile sił czy wyznaczasz sobie ile powtórzeń? bo widzę że w 3 ostatnich seriach tyle samo powtórzeń:) "własnie wcinam platki owsiane na mleku z [...]

[...] Łowicza) przyprawy: kebab/gyros, zioła prowansalskie, papryka słodka orientacyjny czas przygotowania: 25 minut 1. Do miseczki wlewamy 2 łyżki oliwy z oliwek, przyprawy (na oko, całość dokładnie mieszamy i łączymy z pokrojoną w kostkę pierś z kurczaka. 2. W/w mieszankę należy przesmażyć na patelni, i dodać ok. 2 łyżek sosu wedle własnego gustu [...]

[...] Tydzien - DOM dzien pierwszy i dieta utrzymana, nie wpisuje do dziennika bo nie wiem jakie ilosci, bralam na oko oczywiscie musialam sie bronic przed makaronem i chlebem no ale sie udalo. Bylam na rowerze i bylo wydzebiscieeeee, trasa sliczna oprocz dziur, troche mnie wyczeslo tez [...]

co aktualnie polecacie ? bez kreatyny oczywscie ,pucha zeby stykla na 25 treningow na oko Bralem kilka probek doriana i ladnie robil ,ale moze jest cos ciekawego jeszcze albo zmieszac aakg z beta-allina czy cos . Pomóżcie bo nie jestem doinformowany o aktualnych suplach .

no ladnie- to teraz tylko sie odblokowywac;) ta woda bac. to zaje..bisty pomysl zwlaszcza jak ktos caly czas na "on" leci, bo przy pregnylu dluzej niz 2 tyg w pompce, w lodowce to lipa wrzuc jeszcze fotki co tam ci ciekawego jeszcz przyslali oprocz hcg(daj oko nacieszyc;)

POwolutku. Ale fakt, w kazdym posilku powinno znajdowac sie bialko - na oko 30g. Wszedzie tez wypadaloby miec troche wegla jezeli chcemy byc duzi. Tluszcze - prawie wszedzie, potreningowo starac sie unikać. Warzywa - powinny byc wszedzie. No i płyny - woda przede wszystkim.

A czy ten vitargo jest dużo lepszy od np. carbonoxa ? Bo w porównaniu z carbonoxem jest trochę drogi. Moja waga to oko 70kg, biegam około godziny.

Lepiej kup wage (ok 15 zł), odliczanie "na oko" może być niebezpieczne

[...] jakieś 5 minut. Ucieczka to dla mnie coś naturalnego, ale jak nie widziałem szans na ucieczkę to po co uciekać. Gnojek miał może jakieś 17- 18 lat a silny był jak koń. Na oko 80 kg. Najciekawsze jest to, że wszystko działo się w biały dzień(ok. 13) gdzie od czasu do czasu ktoś chodzi. Na górze napisałem "dresy" bo gościu był ubrany w [...]

[...] opinia lekarza, ale chciałbym usłyszeć także wasze rady. Mam 15(1995r.) lat. Jakiś czas ćwiczyłem bjj, mma. Problem jest taki że pewnego razu na wf'ie dostałem solidnie w oko. Od razu do szpitala. Lekarz powiedział mi że na razie zero sportu. Od tamtego wydarzenia minęły z 3/4 miesiące. Ogólnie było ryzyko że spadnie mi siatkówka, miałem wylew [...]

[...] dzień nietreningowy. Na myśl o rowerze treningowym zbladłam, to siodełko nie należy do najwygodniejszych.... Dieta całkiem całkiem. Poszłam na zakupy i wpadł mi w oko ryż preparowany. Ucieszyłam się jak głupia myśląc że znalazłam perfekcyjne rozwiązanie na moje łakomstwo – przegryzka która idealnie wpisuje się w założenia [...]

Witam, daj jakieś zdjęcia, żebym uwierzył, że jesteś tak potężnie zbudowany jak ja. A co do treningu - jak na moje oko jest okej, ale dieta kuleje, od teraz żeby przybyć liczy się każdy detal, niestety. :)

Jest ok. Trzymaj na oko, codziennie przeciez tego samego nie bedziesz jadl. Wazne zebys wiedzial co i jak. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-11 19:46:07