okno

[...] 12/15x50kg/10/6/8x60kg 15/12x50kg/10x60kg/8x65kg/6x65kg/6x70kg 12/12x50kg/10x60kg/8/6/6x65kg https://youtu.be/YaVDjpZqbmo Wybaczcie światło, nie pomyślałam, że za mną jest okno }:-( Jak widać wypróbowałam, ale mam wrażenie, że jedyne co się zmieniło, to to że mam kolana wyżej od głowy, a w biodrze jak nie było wyprostu, tak nie ma. Co najlepsze [...]

Cześć. Jestem w tematach redukcji i if zielony, bo nigdy się nie odchudzalem. Czy jeżeli trening mi wypada o 15 to jest sens robić okno żywieniowe 12-18? Jestem w keto, czasem o 9 już masakrycznie zaczyna ssać. A jedząc o 12 mogę być zbyt zapchany, a energię na trening warto doładować "chociaż, na ketonachh w trakcie postu i tak jej mam sporo, [...]

[...] jem najprędzej o 18 a o 21:30 to już, spie Napisałem - ćwicze o 15, pracuje 6-14, w, pracy czasem fizycznie czasem siedząc stąd moje pytanie, jak proponujecie mi ustawić okno żywieniowe by było okej i czy w if nei jest problemem posiłek 3h przed treningiem W ketozie jestem,, czuję, się dobrze Więc nei byłem więźniem diety, nawet w busie ryż [...]

jedzenie przed treningiem nie będzie problemem, możesz zrobić tak okno, zacząć przed treningiem nawet 1h czy 2h jak nie będziesz miał dyskomfortu na treningu i pociągnąć po treningu czyli 12-20 by wypadało zrobić, bo jak zaczniesz o 12, z treningu wrócisz pewnie koło 17 najwcześniej więc przy oknie 6h miałbyś teoretycznie godzinę na zjedzenie [...]

Wbrew pozorom to ważne pytanie. Od odpowiedzi na nie zależy powodzenie lub porażka w redukcji tkanki tłuszczowej. Z moich obserwacji wynika, iż ludzie w większości nie mają dużego pojęcia o bilansie energetycznym, wydatku związanym z treningiem, źródłach energii i odpowiedniej dobowej podaży kcal. Trudno nie uznać tego za lenistwo. Podsumowanie [...]

[...] do piłki nożnej, a skończyło się tak, ze dzięki swoim wizjom, takim jak mniej więcej ty tu masz, klapki na oczach i heja co do głowy przyjdzie, wzial z domu wyj**a* przez okno telewizor radio i większość sprzętu elektronicznego mowiac ze rozdziela to jego rodzine, bo oni nie chcieli dorzucić się kilku tys złoty do jego złotego pomysłu, po tym [...]

Jak się bawić to się bawić. Drzwi wyyebać okno wstawić

[...] chrupki z soczewicy , trochę owoców, platki kukurydziane z bialkiem, ogólnie ponad 2k kcal i potrafię przez te noc schudnąć 200-300g ale mecze się jak świnia, spocony, okno otwarte a na dworze mróz, noc nieprsepsana , 2 koszulki na zmianę, pościel, a jak się ze mnie nie leje to śpię po 10 min i pobudka na lanie i tak całą noc , potem do [...]

[...] prolonged fasting (PF) - okresowy przedłużony post, spotyka się tu nazwę ICR (przerywane restrykcje kaloryczne), może być to dieta, w której w ciągu doby mamy określone okno żywieniowe, np. 18 h postu + 6 h okna żywieniowego (ang. time-restricted feeding) lub np. 16 h + 8 h itd., może być to dieta, w której w jeden dzień zapewniamy pełen [...]

[...] Complex Sport - 2 tabs do pierwszego posiłku. SFD Curcumine - 1 tabs do pierwszego i ostatniego posiłku. SFD Berberyne HCL - 1 tabs do posiłku po treningu siłowym i kolarskim. Na jutro zostało mi jeszcze 2 h szosy, a patrząc za okno, to trenażer i świętowanie :-). Chociaż w tym tygodniu o odpoczynku od roweru nie ma mowy, co mi na rękę :-D

[...] wypłaty. W sporcie w którym kariera nie trwa długo, takim jak MMA, które wciąż się rozwija i jest stosunkowo nowe w porównaniu z innymi najpopularniejszymi dyscyplinami, okno na zgarnięcie dużej gotówki jest bardzo małe. To jest coś, co nie ulegnie zmianie w kwestii planów Masvidala na 2020 rok. Jak twierdzi Kawa, jednym z celów Masvidala w [...]

Pewnie masz jakieś okno własne uwagi itp, albo po prostu potem z prowadzacym dograsz wszytsko już.

Tak jak tobie pasuje. To nie nasza dieta. Dodam tylko, że nie musisz spożywać posiłki od razu po treningu. Okno anaboliczne 2h to tylko mit

To nie master a za mocno odkręcony kaloryfer. Uchyl okno w sypialni %-)

No ale jak mówicie. Może wgl nie tu przyczyna. A zapytać nie szkodzi ludzi którzy mają większą wiedzę i doświadczenie. Butelek nie pomyliłem bo nie mam nic innego na stanie. Okno zawsze otwarte. Jestem typem co mu zawsze gorąco. Na chacie nie więcej niż 20 stopni. OK. Dzięki za odp. A przejmować się tym progesteronem? Norma 0.1-0.2 ja mam 0.4 [...]

No ale jak mówicie. Może wgl nie tu przyczyna. A zapytać nie szkodzi ludzi którzy mają większą wiedzę i doświadczenie. Butelek nie pomyliłem bo nie mam nic innego na stanie. Okno zawsze otwarte. Jestem typem co mu zawsze gorąco. Na chacie nie więcej niż 20 stopni. OK. Dzięki za odp. A przejmować się tym progesteronem? Norma 0.1-0.2 ja mam 0.4 [...]

[...] jej. W tym wypadku bezkonkurencyjna i najskuteczniejsza jest dieta. To ona daje najlepsze efekty, a nie przejadanie się i skracanie czasu w którym spożywamy posiłki (tzw. okno żywieniowe, które trwa nie dłużej niż 10h) są najbardziej skuteczne w kontekście zdrowia. Warto abyś przeczytał artykuł pt: "Które suplementy warto kupić dla zdrowia? 5 [...]

Jesli taka sprawa jest to w ciągu dnia mzoesz wypić jakiegoś szejka. Jest model żywieniowy IF który się opeira na jedzeniu w oknie zywieniowym, ustalasz sobie np okno i wtym czasie masz zjeść całe zapotrzebowanie. Ale jak za jednym razem nie jesteś tyle w stanie to wypij szejka za dnia, jak jazda na to Ci pozwala mzoesz w trakcie jakąś kanapkę [...]

Grzechu zobacz za okno jak mamy normalnie funkcjonować, jak się nie chce żyć. Miłego oglądania wieczorem chyba zdążysz przed pracą ;)

[...] niż na ilości powtórzeń, np w podciąganiu? Gejmsy 2018 - Event Crossfit TOTAL 1 rep max siad 1 rep max wyciskania na bary 1 rep max deadlift Na każdy bój przewidziane okno 4 minuty. W trakcie okna max 3 podejścia. Po skończeniu 4 minut na siad od razu start pressów. Po skończeniu 4 minut na pressy of razu start ciągów. Faceci od około 56 [...]