okno

Ok. Z tymi blokadami uważaj. Ja dostałam taki zastrzyk ze sterydu i tak mi się pogorszyło ze przez miesiąc myślałam że kuźwa z 5 pietra przez okno wyskocze. Jakiś chyba nerw mi ten steryd dotknął czy coś. Lub zastrzyk sie rozlał. Heh... Jak będę po to dam znać ;)

[...] słownie mnie i moją matkę, wyzywając nas od manipulatorów i złodziei. Próbowałam wydostać się z podjazdu, a on utrudniał to, jakby chciał zaatakować mnie i moją mamę przez okno. Moje dzieci były świadkami tego incydentu.” http://www.fight24.pl/wp-content/Shealen-Uaiwa.jpg BJ Penn Instagram Wiele z zarzutów wysuniętych przez Uaiwę dotyczyło [...]

[...] więc to zrozumiałe; potrzebuje 120-140 g dziennie), GLUT-4 - mięśnie i adipocyty; zależny od insuliny; translokacja ułatwiona po ciężkim treningu (niepoprawnie nazywane okno anaboliczne), GLUT-5 - mięśnie, wątroba, adipocyty; transport niezależny od insuliny; nośnik fruktozy. Upośledzenie tolerancji węglowodanów wiąże się z nadmiernym i/lub [...]

A okno potrneongowe? Ze białko z kurczaka czy tam inne chude mięso się szybko przyswaja itd?

Dostalem od koleżanki, niestety cza czekac do 13 na okno {{:-( Czemu mi te zdjecia obraca non stop }:-((( /SFD/2019/2/18/11693c7d6d564108aee858a2f0496320.jpg Zmieniony przez - GrzechuPe93 w dniu 2019-02-18 11:49:25 Zmieniony przez - GrzechuPe93 w dniu 2019-02-18 11:52:30 Zmieniony przez - GrzechuPe93 w dniu 2019-02-18 11:53:52 Nie widziałem [...]

[...] owocowe i ziołowe. Jestem od 11 marca tego roku na IF, na początku jadłam przez 10 godz, po jakimś czasie przez 9-8, teraz moje max to 6 godz i raz w tygodniu wprowadzam okno tylko na 4 godzinki. Nie mam określonej liczby kcal, staram się jeść ,intuicyjnie', z umiarem. Zresztą- co mam się pilnować na i tak już ,restrykcyjnej' diecie. Stan [...]

masti - wystarczy jak pojadę w lipcu do Władysławowa na 1 dzień Jezoo - jesteś jedyny! TV to moje okno na świat. Widzę w nim jak kłamstwo i manipulacja rządzi ludźmi. Czasem nawet ojan potrzebuje poleżeć i popatrzeć jak mu masa bez treningu rośnie.

[...] że to jej wina bo pozwoliła mi wyjść na dwór w majówkę i sobie w hamaku polezec. Ale to na pewno nie od tego, bo byłem opatulony jak na największe mrozy, było mi naprawdę ciepło a jak się dotleniłem to serio poczułem się lepiej. Ale ona uważa, że to i tak jej wina. A przecież w domu też mogło mnie przewiac, wystarczyłoby okno na chwilę otworzyć.

Rano 30min marszu, wieczorem trening siłowy. Dieta trzymana, nawet za mało trochę wyszło. Okno od 14-21. Siady: 8x70, 8x90, 5x120, 5x160, 5x180, 5x190, 5x180kg, 4x180 Ciężko %-) WL 20x20, 10x60, 8x80, 3x100, 3x120, 3x125, 3x127,5, 5x3x120 Nie wiem czy to mniejsze wymagania jakie sobie narzucam, czy wynik mniejszych zakwasów na górze ale z WL [...]

"skyra też żałowałam" ja ostatnio młócę ukochane lody grycan bo są w biedrze na promce - żałuję ale się nie powstrzymuję. Po prostu siedzę w domu i co rusz uchylam okno.... :P ;) Tak odnośnie nabiałowych historii, to ciężko się przestawić jak się długo produkty mleczne jednak jadło. Wcześniej jak mnie nadprogramowy głód złapał w pracy to łapałam [...]

"skyra też żałowałam" ja ostatnio młócę ukochane lody grycan bo są w biedrze na promce - żałuję ale się nie powstrzymuję. Po prostu siedzę w domu i co rusz uchylam okno.... :P ;) Tak odnośnie nabiałowych historii, to ciężko się przestawić jak się długo produkty mleczne jednak jadło. Wcześniej jak mnie nadprogramowy głód złapał w pracy to łapałam [...]

Ok. Dzięki za odpowiedzi. Według kalkulatora wyszło mi 2010 kcal. W/B/T 35%/30%/35% czyli 175g węgli, 150g bialka, 78 gram tłuszczów - wygląda to sensowniej ale też hmmm potężnie... moje okno jest od ok 13 do 20 więc miałoby sens gdybym podniosła tluszcz do 40% kosztem białka na 25%? Czy taka ilość nie "zaleje" mnie jeszcze bardziej?

Krótkie to okno jak dla kobiety.... Może przy okazji większej ilości kalorii, wydłuż trochę? Jakieś badania ostatnio robiłaś? Cukier, cholesterol, hormony?

[...] jeszcze siedzi na jakichś forach dla wędkarzy i kręci g****burze z innymi wędkarzami o najlepsze zanęty itp. Potrafi drzeć mordę do monitora albo wyp******ić klawiaturę za okno. Kiedyś ojciec mnie wk***ił to założyłem tam konto i go trolowałem pisząc w jego tematach jakieś losowe głupoty typu karasie jedzo guwno. Matka nie nadążała z gotowaniem [...]

Okno żywieniowe dziś od 1200LT, i prezentuje się następująco: /SFD/2019/5/22/689d66e19cae4e1096d9b98ee5364e06.jpg Zmieniony przez - maikerusan w dniu 2019-05-22 08:28:34

[...] na czczo czy gdzieś w tzw międzyczasie? chodzę do pracy na 6 ;-) o 4.30 już tak ptaki świergolą mi pod oknem, że i tak się ciężko śpi. odkąd pamiętam tak jem, raz większe okno, raz mniejsze, ale między ostatnim, a pierwszym posiłkiem musimy być min. 12h przerwy, bo inaczej czuję się jak balon. Treningi mam między 2, a 3 i tym samym ostatnim [...]

Chłopaki! Ryszard żyje!!! Wstał z grobu! Pamiętacie jak Wam mówiłem o kocie co musiał się wynieść do ciotki? Na pewno pamiętacie. A potem ten kot wyskoczył przez okno. Wszyscy myśleliśmy, że zginął na miejscu (nikt ciała nie szukał ale no wypadł z 5 piętra) a teraz wrócił do cioci. To na pewno on, bo on reagował na imię i jak ciotka go zawołała to [...]

Okno anaboliczne to chwyt marketingowy ;-)

[...] kropnął to szybko spieprzyliśmy, chyba jeszcze dwóch/trzech zabił. Chyba nie mieliśmy pistoletów, nie wiem dlaczego. Mi się udało z jakiegoś mieszkania wyskoczyć przez okno i uciekłem. Ukrywałem się i zmieniłem wygląd i zacząłem budować wpływy na mieście, podczas gdy tamten był głównym bossem na mieście i coś tam się jeszcze [...]

[...] tak padać że szok, a w domu zostawiłem otwarte dwa okna na antresoli –szybko zawinąłem się z siłowni, bo nie widzi mi się zakładać nowych paneli. Nieszczęście że jedno okno jest ustawione centralnie pod schodami i gdy schodziłem po wiaderko do mopa oczywiście trzymałem się poręczy jedną ręką boom Artur jest na dole, tak zaj**ałem że aż [...]