okno

Białko staramy się uzupełnić jak najszybciej zwłaszcza, że po treningu następuje największy katabolizm i okno anaboliczne przydałoby się jak najszybciej wykorzystać 1h po treningu białko troszkę za późno, wtedy już nawet pompa schodzi :).

[...] z trawieniem. Gdy chodzi o odżywianie potreningowe, czas jest wszystkim. Jeśli zależy ci na poważnej masie musisz bezwzględnie wykorzystywać niewielkie, ale bardzo cenne okno możliwości otwierające się bezpośrednio po treningu. Mięśnie rosną gdy się regenerują po treningu a nie w czasie treningu, wiec po treningu musisz dostarczyć im [...]

Wiecie co, wyjrzalam przez okno pralni a tam chlopcy robili burpees na powietrzu. To sie szerzy jak zaraza

Spoko, jakby co wyślę gołębia pocztowego. Zostaw otwarte okno.

[...] 10 70 x 8 90 x 6 90 x 6 Przysiad 50 x 10 70 x 8 90 x 6 110 x 4 130 x 3 140 x 3 Przysiad przedni 50 x 6 70 x 4 70 x 4 Maszyna dwugłowy 12/10/8/6 Komentarz: Extremalne warunki treningowe... podczas robienia ławki, usłyszałem jakiś szum, zobaczyłem że przez okno wlewa się woda do siłowni Niestety 30 min treningu straciłem, na ogarnianie siłowni...

[...] tak halasowal ze ja*******e(ogladam na tunerze tv), w desperacji przykrylem go trzema kocami mialem przepiac wentylatory na 5v ale curva nie mam sily i chooy wie gdzie srubokret..temperatury ok 2 went 120mm daja rade ale i trzeba ppomyslec o chlodzeniu wodnym chyba bo idzie o.c.i.piec jak pudzian przegra to chyba wy*******e monitor przez okno

Za***ista pogoda Szkoda ze ja ogladam przez okno

To wyeb siersciucha przez okno Nienawidze kotow

[...] tak samo z resztą partii. Wiem doskonale jak wiele osob trenuje, patrząc chociażby na ludzi z mojej siłowni robią serie a potem 10 minut gadania czy patrzenia sie przez okno ;p Poza tym to musi być taki system treningu ?(split), może warto pomyśleć nad zmianą na coś innego, jest przecież masa tych treningów w postach podwieszonych [...]

[...] może być, A Gainbolic to jest masakrator dla HardGainerów. Przy masie to można na różne sposoby to robić, można wziąść bcaa + Carbo a po powrocie do domu pełnowartościowy posiłek. Można też Gainera ale i tak bez posiłku potreningowego się nie obejdzie Ps. zaraz wyrzuce przez okno laptopa Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-05-28 13:09:22

no, wy***e za okno

Dlatego ja zamknęłam okno A teraz pojawił się problem, bo nie wiem,czego mam się uczyć - każdy ma inne zagadnienia powypisywane

mialem sparing w bank holiday w niedziele z walijczykami wiesniaki ***ane cos skakali to im powiedzialem sheep shagers w 3 sie chamy zucili to jednym okno w wy***alem i sobie dali spokoj a tak to spokoj mam lepiej to niz sie prac co noc jak kiedys cygani to najwiekszy syf u mnie akurat znam starszych to nie szaleja ale koorwom ufac nie mozna

[...] Ja to od kumpla kiedyś usłyszałem i nie zabardzo mnie ciekawiło pochodzenie tego słowa, po prostu mi się spodobało Ann - widzisz ilu ciekawych rzeczy się można dowiedzieć wchodząc tutaj? --- Dziś (04.06.10) - patrze za okno i już widzę, że nihooya - dziś nie pobiegam, jeszcze nie wiem co zrobię - może rowerek tak jak wczoraj... ehh.

Klikasz na Piotrka avatarze Otwiera sie kolejne okno Zobaczysz wyslij email I juz jesli Piotrek zechce bedziecie w kontakcie ;) Powodzenia! No i zdrowiej

"nie wiem jaki mam bf ;) 184 78 kg wagi." ahahaha :D Moze bys zbudowal cos miesnia zeby bylo co napinac? :D Ja mam 185, 90kg+/- a brzuch widac jak u polnagiego siatkarza ktory wyrzuca spodenki przez okno!~hahah patrz reklamy -> ":D

mi wczoraj na siłowni ktoś okno pokój obok otworzył...miałem miłe towarzystwo komarów przez cały trening...

Jak znowu zaczna mi dzieciaki przez otwarte okno patrzec jak pakuje to zaczne w nie ciskać pół-kilówkami

Maxik, klikasz w pierwszy link w moim podpisie i masz jedną z walk, dalej klikasz dwa razy na okno yt i oto otworzy się przed tobą skarbnica Zawodny, patrz, a jakoś zapomniałem o Tobie Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-06-11 03:13:54

U mnie tez chłodno tylko, ze jak trenuje akurat słońce świeci w okno