okiem

a gdybyś miał 190cm kij zatrzymał by się na klatce A jak z okiem widzisz coś na nie?

[...] byłem na siłowni zrobić FBW i to był błąd. Miałem przerwę 3 m-ce i pomimo niskich ciężarów i rozciągania ledwo chodzę. We wtorek będę się próbował z Total Immersion pod okiem fachury Redukuję wagę z faftaq. Jem chyba więcej niż jak nie redukuję :-). Wczoraj rano 79.9 kg... waga w sumie nie jest najważniejsza, ale jest to jakaś granica, którą [...]

Bzyku te kitkaty nie sa za tluste? Chyba jutro tez zapier...le sobie ladowanko hehe... jeszcze tylko rzuce okiem na poranne wymiary i oby byly zadowalajace

[...] - jeszcze nie całe 2 tyg musisz wytrzymać :% A właśnie matma luz.. polski mi mąci w głowie %-) POLKA - będzie, będzie! Musi byc :-D SYLWIA - dwie malutkie tabsy a takie cuda robią haha A tak wgl wczoraj zrobiłam barki pod okiem Łukasza, juz po pierwszym ćwiczeniu miałam odlot :% Teraz kręcę cardio i barki płoną :% Muszą! BARKI nigdy nie za duże!

[...] za sobą - 3 mam kciuki cały czas. Widzę, że nie tylko u mnie ostatnio taki zwariowany okres. Przynajmniej człowiek coś podjadł bez wyrzutów sumienia :D Lepszy rydz niż nic ;) Co do tego wspólnego treningu z Łukaszem - dużo zmian między tym co robisz sama a między treningiem pod jego okiem? Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-05-06 16:44:56

[...] czy pomoże coś. No Wolski daje radę, szybką przemianę ma, bo gra w nogę więc to na pewno też ma wpływ. Jeszcze z Niego coś będzie Co do MD, to wątpię, bo na tych jest napisane, że ważne tylko do końca sierpnia, a ten numer MD jest jeden na całe wakacje. Rzuć okiem na swoje kupony, powinna być data, ale pewnie tylko w danym miechu są ważne.

[...] ale ścisk w żołądku i nie mam ochoty jeść. Nie spodziewałam się takiego stresu. Po wczorajszym ang przynajmniej wyszłam zadowolona z szkoły :-) Do Łukasza zawsze przyjeżdżam na konsultacje i jak jest czas robię pod jego okiem treningi z moich rozpisek :-) nic innego :-) wiadomo, że te treningi są meeeega ciężkie %-) może next Time coś nagram :-)

12.09.15 TRENING Plecy Dzisiaj znów trening bez schematu. Miałem okazję trenować pod okiem Adama, więc chciałem jak najwięcej błędów wyłapać przy różnych ćwiczeniach i podłapać trochę tipów. 1. Front pulldown na hammerze - 4 serie 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem - 4 serie, w ostatniej podwójny drop 3. Wiosłowanie na hammerze chwytem neutralnym - [...]

[...] ale On lubi dotykać chłopców %-) Adam, będzie pewnie jeszcze okazja. Ostatnio w Magnolii Ty trenowałeś, a ja jadłem torty w Sowie :-D Helleiser, jak uważnie rzucisz okiem na wypiski, to zobaczysz że naleśniki jem codziennie ;-). Mega są! Banan, to jest Zelmer. Możesz wprowadzić kilkaset swoich produktów i Ci wylicza makro. Mam ją 1,5 [...]

[...] na maszynie siedząc x 20 7. Dzień dobry z sztangą 3 x 15 + 15 (15 repów stopy wąsko + 15 repów szeroko) 35 min cardio dziś coś chciałam mocniej fronty zrobić i udało się :-) za tydzień atak na 40kg bo mam chrapkę :-D jutro trening z forumowiczem POLAKO (który coś sie opierrr*** bo postów nie dodaje :-P ) pod okiem Łukasza na conanie ;-)

[...] POPURI - mam nadzieję! Bo juz mam dość wiecznego narzekania DORIS - dzięki :-)) a moze coś jest w powietrzu? %-) CIELU - hehe to trzeba zmienić!! Ok, działałam plecki pod okiem Łukasza ;-) Teraz kardio kręcę, leje sie ze mnie jak ze świnki %-) tu jest typowo silka redukcyjna, bez klimy w strefie kardio %-) Skończę aero ogarne sie i konsultacja [...]

[...] 10 7. Młotki siedząc na ławeczce ujemnej 3 x max 25 min INTERWAL schody Trening petarda,  nie pamiętam kiedy bary mi tak spuchly!  Chyba nie muszę pisać jak trenuje się pod okiem trenera, który nie trawi jakiegoś fitnessu %-) Ogólnie dziś był też pomiar i nastąpią zmiany w diecie :-)) Dodam, że od kwietnia mam ponad 1 kg mięśnia więcej :-O [...]

[...] kiedys pewno jak z bartkiem sie ugadamy na ten trening to bedzie okazja na żywo ocenic;d Praktycznie to samo Laurze pisałem i jak dla mnie w sylwetce jest progres gołym okiem zauważalny, nie mówiąc o progresie siłowym ;-) a ugadamy się Mario jak już spier***isz forme bo z takim pociachanym dzikiem wstyd się pokazywać, nie mówiąc by jakieś [...]

[...] odnośnie podbitego oka. Jakiś miesiąc temu podczas treningu, dostałem niefortunny cios, który spowodował zapuchnięcie oczodołu, co w konsekwencji zmieniło się w sinika pod okiem. Po jakiś 3-4 dniach opuchlizna zeszła. Został siniak, który z każdym dniem malał. Jednak od jakiś dwóch tygodni została taka smuga tego siniaka pod okiem i nie wiem [...]

[...] tylko bez paniki! Uciążliwych gości można się bez problemu pozbyć! Wesz łonowa, po łacinie phitrius pubis, jest jednym z najbardziej rozpowszechnionych pasożytów. Gołym okiem jest ledwie dostrzegalna (ma zaledwie jeden do dwóch milimetrów długości), pod szkłem powiększającym przypomina spłaszczonego kraba morskiego. Od wyklucia się z jaja do [...]

[...] na ból brzucha, brak apetytu, niechęć do wysiłku. Jeżeli mamy podejrzenia, że dziecko ma owsiki, należy obejrzeć mu odbyt. Prawdopodobnie wokół odbytu zobaczymy gołym okiem ruchliwe, białe, nitkowate pasożyty. Czasem nicienie widać w kale, który trzeba oddać do badania. Jak najszybciej trzeba też zastosować właściwe leczenie, którym musi [...]

[...] progresie w podciąganiu tez. Triceps na wyciągu górnym 5 serii - koncentracja by był pełny lockout łokci i by te były przy ciele, bez oszukiwania. Przynajmniej tak to moim okiem wyglada. Nie op*****.lam się. Tak mi się zdaje przynajmniej. Odciski na łapach już tylko zdrapuje, bo twarde są. I mi nie przeszkadzają. Cos za cos. Zdjęcie może mało [...]

[...] wyciągu 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s tu zalezy bo jak chce chodzic 3 x tyg to msuze na hantli bo za duzo ludzi miejsca malo :) - Unoszenie z opadu 2s msuze rzucic okiem jak wyglada :) Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s tu postaram sie czyms zastapic niedawno kontuzja(zwichniety staw skokowy :) i nie chce przemeczac:) - Uginanie nóg w [...]

[...] w treningu dość długą i zastanawiam się nad tym czy nie zmienić swojego FBW na FBW 15-10-5 właśnie (szybciej wróciła by siła). Który system lepszy ? tu możecie rzucić okiem na FBW, które sobie ułożyłem http://www.sfd.pl/Naprawdę_Fajna_Laska_%2B_trening.-t592778.html#post1 PS. Do Peter: Myślę, że możesz robić jedną ławkę (głową w górę) plus [...]

Witam, czy mógłby ktoś "fachowym okiem" zerknąć na mój plan treningowy FBW? Poniedziałek: 1. Klatka: - 3 x seria wyciskanie sztangą na płasko - 13, 10, 8, - 3 x seria wyciskanie sztangą skos w górę - 13, 10, 8, - 3 x seria wyciskanie sztangą skos w dół - 13, 10, 8, 2. Triceps: - 3 x seria wyciskanie sztangielki nad głową siedząć - 12, 10, 8, - 3 [...]