okiem

[...] takich starań nie widać efektów - to faktycznie czas na małą rewolucję i bez sentymentów można wprowadzać duże zmiany. Natomiast jeśli trening fajnie działa i widać gołym okiem postępy to nie ma jakichś określonych ram czasowych sensowności jego stosowania. Jedyne takie kryterium to obserwacja i wprowadzenie zmian zanim efekty się zupełnie [...]

Tu wprowadź tekst linku... A teraz rozumiem skąd pomysł ćwiczeń interwałowych dla osób chorych na serce, na zasadzie złapiesz złodzieja za rękę to on ci powie, że nie jego ręka}:-( Swoją drogą jak się spogląda na świat okiem starego pierdoły to od wszystkiego zawału można dostać:-)

Tylko i wyłącznie rehabilitacja pod okiem doświadczonego rehabilitanta/ trenera medycznego.

[...] z wieloletnim doświadczeniem. Idź na trening bo w domu się niczego sam nie nauczysz tylko możesz sobie wklepać złe nawyki których jest się ciężko potem oduczyć. Za pewne we wrześniu ruszą treningi więc teraz możesz zacząć jakieś treningi na wytrzymałość robić i tyle a z techniką wstrzymaj się do treningów pod okiem profesjonalisty. Pozdro.

możecie też rzucić okiem na moja diete , ewentualnie poprawić coś ? http://www.sfd.pl/Dieta_do_sprawdzenia_%2C_pomocy_%3A_-t691500.html

[...] Widziałem tam tez wykres i tabele można by jeszcze dodać pozycje typu pompki, brzuszki, podciaganie, przysiady np. ilość plus czas wykonania. Tyle mojego mam nadzieję, że nie odbierzesz tego źle bo nie mam zamiaru niczego krytykować. Powodzenia w tworzeniu POZDRAWIAM. PS jak byś mógł rzuć okiem jeszcze do mojego postu mam tam jeszcze zapytanie.

patrząc przez pryzmat tego co ogólnie jest pokazywane w anime to i tak nie jest tak źle, zapomniałeś dodać o karatece odcinającym połączenia nerwowe z okiem czy ręką. Najrealniejsze anime i do do tego świetna komedia, ale o boksie to Hajime no Ippo. Tam nie ma takich rzeczy, jedynie to do czego mogę się przyczepić to wytrzymałość bokserów, ale to [...]

[...] byłem b.aktywny trenowałem wyczynowo koszykówkę i później SW. Po ostatniej operacji miałem 6 – 7 miesięcy rehabilitację. ( z czego 4 naprawdę ostre z zabiegami pod okiem rehabilitantów, 2 następne sam cisnolem –siłka, rower stacjonarny, dużo basenu…. i medykamenty- witaminy, kolagen, glukozamina – ta [...]

podstawy da sie ogarnąć w dość krótkim czasie jak trenuje sie tak min ze 3 razy w tygodniu. Wiadomo ze najlepszym rozwiązaniem jest nauka technik pod okiem instruktora :D z filmów szkoleniowych raczej ciezko ogarnąć wszystko dokładnie tym bardziej ze BJJ raczej jest sztuka walki bardziej techniczną:D chociaz jest to przydatny sposób i zawsze cos [...]

[...] dalej-kolejna super siłownia:Słodkiewicz Gym & Fitness-tam trenuje smietanka polskich kulturystów i nie tylko(vide program z treningu nóg ze Słodkiewiczem i Piotrem Klojzy. Obok tejk siłowni -kolejna fajna-Przystań Poznania,gdzie codziennie można spotkać Sebastiana Szmyta i trenować pod jego okiem,często i Karol Małecki tam zagląda....

Ale wy mi dajecie otuchy :) Może rzeczywiście odpuszczę sobię Taekwondo pod względem chodzenia na treningi, ale w domu mogę trenować pod okiem Taty( wkońcu trenował juz kilka sztuk walki więc tez może mnie czegoś ciekawego nauczyć :) ), znalazłem równiez ostatnio świetną książke ''Skazany na trening" Paula Wade'a o Kalistenice tam ćwiczenia są [...]

dzieki Iverson a moze ktos rzucić okiem na reszte

założyłam dziennik i uzupełniłam wpisy, jeśli będziesz mieć chwilę może rzucisz okiem na mój trening i posiłki:)

Po szybkim rzuceniu okiem: - trochę za mało białka, dałbym 2,5 - 3 g na kg masy, chyba, że nie zależy ci bardzo na utrzymaniu tkanki mięśniowej - wywal nabiał, wywal owoce - poza potreningowym źródłem ww powinny być produkty o niskim ig.

[...] i technikach ćwiczenia. No tak stoje na tym rozdrożu i....myślę a nie działam :) Acha-ciekawostka-z ostatniego nagrania odcinka 5,Tomek ,który był ,jako chcący trenowac pod okiem trenera-nawiązał współpracę trenerską z Zacharym i juz pisał,że jest super zadowolony-mam nowy trening ,dokładnie pod jego potrzeby,nową dietę(okazało się,że na tej [...]

[...] adekwatnie skompilowana dieta. Bez tego niestety efekty będą marne albo żadne. Zdecydowanie korzystniejszym wyjściem w Twoim przypadku będzie stymulacja trzy razy w tygodniu wszystkie partie mięśniowe. Plan z podziałem na dwa zestawy. Zerknij okiem na przykładowe plany. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

Chyba sama nazwa odblok powinna wszystko wyjaśnić . Ból jąder w tym okresie może wystąpić . ja rozumie, mialem juz stycznosc z odblokiem, ale nie mialem takich dolegliwosci przy tym. wiec Twoim okiem eksperta wszystko jet ok clom, nolw i do spania ?

[...] i opracowac jeszcze ciutke? Bo.. skoro siedzisz w klimacie wiesz jak dziala na kontuzje, zwlaszcza techniki ktore mozna nauczyc sie samemu niekoniecznie czyims pod bacznym okiem Wiem ze oko najwazniejsze jesli chodzi o tai chi ale na wlasnej skorze przekonalam sie ze gdy regularne zajecia odpadaja ze wzgledow terminowych (kolizja z edukacja [...]

Hantelki to niezbyt dobry pomysł. Zdecydowanie siłownia, na początek pod okiem trenera, żeby sobie nie zrobił krzywdy. Do tego trening tlenowy, oraz poprawa jakości odżywiania i efekty powinny być dobre. Najważniejsze jednak jest to żeby mąż tego chciał. Jeżeli będzie robił coś, czego nie lubi to po 2tyg. będzie miał dość.

[...] warto, aby wplatały w swój trening ćwiczenia funkcjonalne, które będą angażowały mięśnie do pracy, pomagały w nauce odpowiednich wzorców ruchowych, oraz generowały ruch i pracę. Niestety samemu rzeczywiście może być ciężko. W takiej sytuacji uważam, że podstawą będzie trening pod okiem trenera personalnego, który wprowadzi Ciebie w te podstawy.