okiem

[...] męczyć. cel jest oczywisty jak tak robie to wyostrzam wzrok i jestem w stanie przyczytac dane cyfry czy szkła kontaktowe to soczewki ? w boksie raczej soczewki nie są wskazane inna sprawa ze jak cwicze z kolega w parze to nie mam zadnego problemu z widzeniem to raczej problem z psychiką gdy zerkne słabszym okiem w dal wtedy juz nic nie widze

[...] prawie do upadku. To nie jest tak, że jak będziesz robił po 12 powtórzeń w serii to z tą technika będzie lepiej. Wykonywałbym po 8 powtórzeń w serii na spokojnie, ale pod okiem kogoś bardziej doświadczonego bo z techniką ćwiczeń jest tak, że jak już przyjmujesz pozycje techniczną do wykonania jakiegoś ćwiczenia to po pierwsze musisz ją [...]

Z odpowiednia technika i najlepiej pod okiem trenera, mozesz

[...] samej ilości produktów w każdym dniu jak będziesz mieć różnice w skali dnia o 5 g białka czy 6 g tłuszczu to tragedii nie będzie, ważne żeby za bardzo nie przeginać z tymi nadmiarowymi składnikami diety. Jak masz dietę ogarniętą to nic nie stoi na przeszkodzie żeby wrzucić ją do chłopaków do działu odżywianie i Ci rzucą okiem dokładnie co i jak.

[...] jeszcze raz spotka się z Mayweatherem w ringu, to będzie zwycięzcą. „Dziękuję Mike, po prostu wiem, że z nieuniknionym rewanżem, z wiedzą, poznaniem stylu Floyda, plus pod okiem mojego trenera oldschool’owego boksu, ułożę te puzzle i pokonam Floyda. Przysięgam na swoje życie. To wspaniale widzieć cię z powrotem Iron Mike” [...]

[...] Sędzia nie zdecydował się jednak na ukaranie Griffina odjęciem punktu. Ciosy proste Griffina systematycznie rozbijały twarz Brahimaja i w drugiej rundzie, pod jego lewym okiem pojawił się duży krwiak. Jednak najgorsze dla Brahimaja miało dopiero nadejść. W trzeciej rundzie po kolejnych wymianach ciosów, Griffin zaatakował łokciem w bok głowy [...]

Zrobiłeś super przemianę i mogło dojść do rekompozycji bo widać gołym okiem że spaliłes sporo fatu a pojawily się mięśnie więc albo zaszła rekompozycja ( ciężki proces ) albo odsłoniłes to co już kiedyś wypracowales

Aż tyle tych badań? A one serio są konieczne jak widzę gołym okiem, że gino i lipo jest (w sumie od dawna) ?

Mogą, jak również leki farm, ale pod okiem lekarza.

rozumiem ... usiądę do diety i rozpisze sobie konkretnie , przynajmniej się postaram, jak byś mógł żucić okiem na moją sylwetkę i ocenić czy idzie to w dobrym kierunku? Ja widzę jakieś efekty ale nie jestem w tym temacie specjalistą....

Jestem pod okiem lekarza. Dietetyk rozpisał mi dietę pod ta chorobę. Stosuje ja jednak co do regeneracji mięśni to słabo jest. I to przy niewielkim wysiłku. Robię jakiś fitness dla początkujących z YouTube lecz na drugi dzień jestem cały zmęczony. Chciałbym troszkę ciężej potrenować jak dawniej na siłowni.

[...] omege 3, prebiotyk, witamine D oraz magnez w formie leku. Euthyrox aktualnie biore dawke 150, ale jako, że wyniki się poprawiły najprawdopodobniej zmniejsze. Oczywiście pod okiem dobrego endokrynologa. Dużo można czytać o diecie, bez nabiału, warzyw kapustnych czy glutenu. Osobiście jem dużo brokułów, brukselki minimum 150g twarogu dziennie oraz [...]

[...] na cięższe treningi siłowe. Tak pociągnij koło 4 tygodni i zobaczysz jak zachowa się ciało i jak będzie szła progresja ciężarowa do przodu bo ona jest istotna. Rzucając okiem jeszcze na Twój plan treningowy to nie ma co ukrywać ale trening nóg jest bardzo biedny i trzeba go zdecydowanie poprawić. Nogi to duża partia mięśniowa o ogromnym [...]

UPDATE wszystko chyba zaczyna byc w normie, sutki nie swędzą, ten który wydawał się że troche urósł wrocil do normy (lub po prostu mi sie wydawało), to co widac golym okiem to to że woda zeszła, przede wszystkim z twarzy no i czuje sie dużo lepiej psychicznie. Dzięki BiDoNN za pomoc, bo chciałem brać na poczatku pół tabletki, jednak lepiej było [...]

[...] myśle że twoje zero bardziej pod 2900 kcal moze wynosić a twoje BMR jak wyżej koło 1900 .Wylicz dokładnie wszystko i wstaw wyniki całych obliczeń aby można było rzucić okiem . Od tego co ci wyjdzie jak całe CPM zazwyczaj sie odejmuje 200/300 kcal na start ale ty miałes tera zgłodówke więc warto by na zerze posiedzieć z tydzień dwa i potem [...]

[...] wszystkie wartości . Masz przykład krok po kroku więc nie powinno być problemu z wyliczeniem . Ewentualnie mozesz całe swoje wyliczenia wkleić tutaj i każdy rzuci okiem i ewentualnie podpowie co jets ok a co tzreba poprawić .Masz weekend więc poświęc trochę czasu i ogarnij [...]

[...] Edward Bensz podjał się przetłumaczenia ale troche to potrwa. Na razie zdjęcia z siłowni i z pozowania Grzegorza,który szykuje sie na zawody Wolf Classic 7 maja. Pozował pod okiem Thomasa. /SFD/2022/5/1/0e8b5a92a64c4d9e8c006e7575929555.jpg /SFD/2022/5/1/dcbb4d89eda44b3da885c6891bdef66a.jpg /SFD/2022/5/1/1dc1c2e675954b96a71471f61f26b41d.jpg [...]

Grzegorz pozuje pod okiem Thomasa Scheu. https://youtu.be/gjcrxafCyyw

[...] zachodzi w moim organiźmie, jestem zadowolony z takich efektów, mam też wrażenie, że sylwetka jest trochę lepsza, ale to oczywicie za wcześnie, żeby coś zaobserwować gołym okiem. Zapomniałem zmierzyć obwody miesiąc temu, ale zrobię to jutro rano i porównam obwody za miesiąc, ewentualnie za 2 tygodnie. Poniżej wstawiam fotki przykładowego dnia z [...]

[...] bakterii. Są to wszelkie owoce, z których łatwo się robi galaretka lub dżem - porzeczki, śliwki, brzoskwinie, winogrona, agrest , jabłka, borówki itp. W niektórych gołym okiem widzimy galaretkę. W formie konfitury lub dżemu ze słodzikiem zamiast cukru też są wartościowe (frużeliny itp.) O pektynach czytamy : obniżają glikemię poposiłkową i [...]