okiem

[...] "po co tak skoro mozna prosciej?". co nie zmienia faktu,ze aartykul to kawal dobrej roboty i 97,6% to swietna praca,z ktora sie zgadzam. chociaz i tak wiekszosc rzuci okiem,przeleci do planow i tyle z tego bedzie,ale coz...tego sie nie przeskoczy ;-) naleza sie sogi,ktore zreszta wbijam. Zmieniony przez - gautan w dniu 2012-07-27 00:42:07

[...] a plecy lipa. Dopiero "ucze sie" je robic, ostatni trening dopiero mi pokazal to a wlasciwie kumpel mnie nakierowal;-). Bede mial moze teraz szanse pocwiczyc czasem pod okiem mistrzyni swiata kif to sporo bym sie na pewno od niej nauczyl, takze w kwestii diety:-)). Jakby jeszcze do zawodow poprowadzila to byloby mega, nie musialbym jezdzic [...]

Tomasz-Antek wróci z wakacji w poniedziałek rano i Ci odpisze. On jednak jest ciut bardziej kompetentny w tej kwestii. FranekElo- a rzuć okiem na art Największe Fakty Treningu Siłowego, masz linka na pierwszej stronie. Jakbyś miał jakieś bardziej konkretne pytania potem, to śmiało.

filonko dzięki :-) Dziś aerobowo był basen, 40 długości, 40 minut. Martucca jeśli tu zajrzysz (wzywam Cię magicznym hasłem: "nutella" %-) ) to rzuć okiem na ten mój cholesterol, przekopiuję ostatnie wyniki: Dla przypomnienia - w maju było tak: Całkowity 221 (norma 140-200) HDL 46,6 (40-70) Trójglicerydy 89 (40-250) LDL 156,6 (0-130) [...]

Kondi chcialem wtedy pojsc do anakondy ale mi wstal :) Taktyka byla taka zeby za wszelka cene wywracac go to posluchalem trenera :D spuscic wprdl...predzej przelezec :D W ogole jutro rozpoczecie a ja z taka sliwa pod okiem bede szedl..;d Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2012-09-03 01:02:31

Mnie tez,kolega sie chyba nie sparowal i wyolbrzymia.Czasami fifa pod okiem i tyle.

[...] raz nie przez zj**ane kolano. Teraz wszystko jest ok i jadę już na maxa. żyły na nogach się pojawiły więc jest co raz lepiej hehe Od 2 tygodni ścisła dieta i trening pod okiem specjalisty :-) Co prawda od poniedziałku wybieram się na wakacje, ale diete raczej tam utrzymam, a siłke bedę miał na pewno :-D [...]

Odpowiem Ci moim niefachowym okiem. Ja bym ten rower nosił na zmianę. Raz na jedną, raz na drugą stronę. Nie wiem co ma dać noszenie po stronie wypukłości. Wykrzywienie kręgosłupa i rozciągniecie tkanek po drugiej stronie? Jeśli tak to dla mnie głupota. Jak już to nosić po stronie gdzie nie ma łuku skrzywienia w pozycji wyprostowanej, skorygowanej [...]

[...] stabilnie wykonuje te przysiady, też robi tak jak DARNOK35 1-2 sekundową pauzę na górze) http://www.youtube.com/watch?v=8nSWKTUw9Gs niech ktoś się wypowie na temat tej pauzy po wstaniu z ciężarem godula - mógłbyś rzucić okiem na moje siady i je ocenić (są na 8 stronie - te w badziewnej jakości) Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2012-11-07 08:50:55

godula - mógłbyś rzucić okiem na moje siady i je ocenić (są na 8 stronie - te w badziewnej jakości) Trudno na podstawie tego filmiku jest ocenić ale z tego co piszerz nie jesteś laikiem jeśli chodzi o trening siłowy.Dodam że głębokość siadu jest nierozerwalnie związana z budową anatomiczną .Według teori mamy dwa podstawowe typy siad rónoległy [...]

Różnicę widać gołym okiem! Gratuluje Kuba!

Obli dziękuję bardzo. A pytanie robić teraz, bo na siłkę spadam zaraz, czy po siłce? Na wszelki wypadek zrobię przed. Na filmik rzucę okiem po powrocie. Edit: 1. Na dzień dobry strzykanie w lewej łopatce. 2. Lekkie przeskakiwanie. 3. W porządku. 4. Łopatologia - strzykanie. W drugiej serii w mniejszym stopniu. Edit 2 : znowu się odzywa, chyba będę [...]

[...] się nie martwiła o kombuchę - jak pierwszy raz rozmnażałam to też "stara" opadła na dno ale na powierzchni po paru dniach powstała nowa. Tylko w ciepłym miejscu trzymać :-)) Tak samo jak masz sam napój kombuszany to jak odlejesz np. do szklanki i zostawisz to na powierzchni powstanie nowa kombucha pomimo braku grzyba widocznego gołym okiem ;-)

[...] no i jakoś tak jak się pomierzyłam zaczęłam żałować, że wczoraj interwały odpuściłam, więc zrobiłam dzisiaj. Coś tak jakby mnie leciutko głowa zaczynała boleć za lewym okiem, ale po ćwiczeniach zupełnie przeszło :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/201fb3c7de2d48be92eeab67686e178e.png Przerwa obiadowa i.......... [...]

[...] nie lada ekwilibrystyki perspektywicznej, żeby to ogarnąć :-PP Najlepiej strzel sobie jeszcze raz w identycznych pozycjach jak pierwsze i trzymaj - będzie na kolejne podsumowanie. W pierwszej chwili, jak rzuciłam pobieżnie okiem to się lekko zdziwiłam tym podsumowaniem. Bo kim u licha jest pan Zyebek i czemu dziękujesz mu przed moderatorkami %-)

Super ci poszło to przygotowanie, gratulacje ! Ja mam tak samo, jak patrze w lustro i po ciuchach to widzę że jest lepiej, ale jak cyknę zdjęcie to już nie widać tego efektu. Wyślij Izie ona zawsze fachowym okiem wypatrzy zmiany.

TYDZIEŃ 1 DZIEŃ 1 TRENING Z CYKLU: Россия – священная наша держава Rozgrzewka: 5 min bieżnia, kompleks ze sztangą: przysiad, żołnierskie, MC na prostych, wiosło, dzień dobry. No i na dzień dobry zaczęłam od dzień dobry:) bo ławeczki zajęte były#-P 1. Ława - pierwszy raz na płaskiej- jeśli wszystko robię poprawnie to łatwiej się wyciska niż na [...]

[...] i kompleks ze sztangą: MC na prostych, przysiad sumo, przysiad przedni, przysiad tylni, dzień dobry. Dzień dobry powtórzyłam 2 serie rozgrzewkowe, żeby poćwiczyć pod czujnym okiem trenejra emeryta%-) chyba załapałam o co kaman, ale nie o tym pisać miałam\-) MC - elegancko:-D ale i tak mnie wymęczył sromotnie. Żołnierskie - no powiem, że męczące [...]

[...] sobie korelację BF i nawodnienia, nawodnienia i masy suchej, BF i masy suchej. Zobaczysz coś się dzieje. Nie mam zdrowia do klepania cyferek z monitora, ale to widać gołym okiem. Poziom nawodnienia Ci skacze (a propos to prawidłowo jesteś nawodniony zazwyczaj - niemal książkowo), a on może zależeć nawet od ilości zjedzonej soli, czy treningu [...]

[...] do środka}:-((( jest tez plus - ściana mi pomogła, się nie odchylam, teraz została inna usterka#-P@-| i co mam z tym zrobić? Wiosło - bardzo ładnie poprawiłam dzięki Mis i okiem tego miłego pana\-) MC - dzisiaj w ogóle jak paralityk, miałam wrażenie, że plecy dzisiaj puszczam:->#-P ale jeszcze to se sprawdzę. Skos - no było dobrze, ale [...]