okiem

[...] bo nawet boczki troche spadły a masa w góre, a teraz dowaliłem troche kalorri i niby masa idzie ale fat niesttey tez, moze pod koniec tygodnia dam jakies foto to rzucicie okiem i ocenicie tez bedzie trzeba pewno ogladac te filmiki przed treningiem, chociaz mnie tez torche motywuje to jak w myslach sobie powtarzam jak bym wygladał jakbym wogóle [...]

arnold z takim treningiem ss, serie łączone to zapraszam do mnie już drugi mikrocykl robię na takich zasadach. Chcesz to sobie obczaj. 37 i 43 strona. plan układany przez Michaiła, gdyż teraz trenuje jak to można tak nazwać 'pod jego okiem'. Trening super fajny. Z moją obecną dietą obwody delikatnie w przód, fałdy tłuszczowe w dól, waga w górę.

[...] szczerze mówiąc to nie wiem do końca ile białka powinnam dziennie spożywać. Obecnie ważę 66kg przy wzroście 165cm. Od trzech miesięcy trenuję systematycznie na siłowni pod okiem trenera który dobiera mi ćwiczenia. w ciągu tygodnia ćwiczę naprzemiennie, klatę, barki, biceps, plecy i nogi. Po siłowni ćwiczę jeszcze jakieś 40minut na aerobach. Na [...]

zdjec nie macie??/szkoda bo rzuciłbym okiem jak tam jest,,,niedługo wracam i szukam czegos w miare taniego....nie moge znalesc ich strony pewnie nie maja a i cenneik bym sprawdził...

[...] jest bedzie masakra a trening nóg to juz w ogóle...zastanawiam sie czy nie za ciezki Hubert dzieki za pomocsam bym na pewno nie dał rady, jak jeszcze zagladniesz to rzuc okiem na ilosc tych serii czy jest ok czy nie za dużo demolub no tak sie złozyło ze dalej bedzie to split, tera zmi sie fajnie splitem cwiczyło mam nadzieje ze i z tym planem [...]

i po ziolkach napewno beda efekty widoczne golym okiem, dobre

Adramel - na razie wstrzymałbym się z opinia Dr Różański będzie osobiście analizował mój test. Do tego wyjawię, że będę kontynuować test InhAr już pod okiem samego Dr Różańskiego, czekam tylko na odpowiedź Megabola czy mam go prowadzić na forum czy nie. Wieczorem robię podsumowanie. Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2011-05-30 17:07:50

kaza15 napisz do mnie na priv to rzucę okiem na ta stronę ...

Myślę, że taki kilkudniowy odpust tylko wyszedł ci na dobre. Organizm już zdążył się na pewno przyzwyczaić do takiego reżimu i odpust zadziała na niego pobudzająco (chodzi o metabolizm . Super progres, widać gołym okiem. Poza tym środki też dobrze działają, gdyż jak widać czasem jest różnie z treningiem i dietą

[...] to kłapanie dziobem %-) a to ja chętnie %-) a tak serio to mam nadzieję, że powoli zejdzie opuchlizna gębowa ;) ławka pozioma faktycznie rules, ale muszę chyba zacząć od mniejszego obciążenia, bo się porwałam od razu na 7,5 i zdechłam :)) Anarkali - masz możliwość nagrać filmik z MC? może by szefowe oceniły fachowym okiem co jest nie tak?

Również potwierdzam, że w Suwałkach jest klub. Mój ziomek tam trenuje nawet pod okiem Grabowskiego :-)

Aż rzuciłem okiem na ten artykuł: "2. Przysiady – również możemy wykonywać w skróconym zakresie ruchu. UWAGA: nie należy skracać ruchu przysiadu, na sesji w której wykonujemy pełne przysiady."

Okiem Zonka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b74f2a2ba444f81bd17022c813a7dac.jpg Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-03-02 13:53:40

Hiszpański kulturysta organizacji IBFA zakonczył swoje treningowe tournee po siłownich kalifornii. Trenował miedzy innymi pod okiem samegi Milosa Sarceva. Efekty tego wyjazdu bedziemy mieli okazję zobaczyc na zawodach w lipcu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e977f15d04554f49b360bae5b1f7ae8c.jpg

A nie stosujesz żadnego Carbo po silowym? Rozmawiałem z Gluchowskim ostatnio i mówił żeby wlasnie po silowym koniecznie ww plus glutamina stosować. Ze białko dopiero po cardio. Ale Ty tego nie robisz a efekty widać gołym okiem. Nie czujesz ze dużo mięsa leci na redukcji przy tej diecie? Tłuszczu dużo dodajesz?

dzień dobry Ladies, u nas jesień: pada, wieje, zimno i pochmurno siłowni mi się chce i tęsknym okiem spoglądam na bieżnię - to chyba dobry znak ;) ostatnio normalne chodzenie po mieszkaniu było jak maraton :-| do czwartku mam antybiotyki i mam wielką nadzieję że nie dostanę nowych miska na dziś: plus leki: BetoZK, Valzek, Unidox (antybiotyk) do [...]

Arkona, wielkie gratulacje i jeszcze większe uściski! };-) Ogromna zmiana, świetnie sobie radzisz. Jestem pod wrażeniem i trzymam kciuki.:-)) Jestem pewna, że przy tej konsekwencji i pod okiem szefowych się wylaszczysz.:-D

dzieki, a gdzie moge znalezc wiarygodne info nt. zawartosci kwasow omega3 w poszczegolnych gatunkach ryb? rzucilem okiem na te dwa: http://www.rd.com/health/omega-3-rich-fish/ http://en.wikipedia.org/wiki/Omega-3_fatty_acid ale podaja nieco odmienne dane, w pierwszym linku zdecydowanie dominuje makrela, natomiast w drugim sledz/sardynki. Komu [...]

[...] interakcyjnosc jest wazna btw moja matka siadla pierwszy raz do kompa majac 75 lat.....wiec da sie zrobic ..po za tym SAMA musi sie nauczyc komponowac i korygowac pod okiem szefostwa swoja miche ...wtedy bedzie sukces zachec ja ....jest tu pare nie dwudziewstoletnich 'laseczek' i dajemy rade :-D to moje skromne zdanie jesli ta pomoc ma [...]

[...] Autoafirmacja ed Oglądanie filmów motywacyjnych eod Przejście się do kościoła by uzyskać przychylność siły wyższej e7d GWARANTUJĘ ŻE TAKI CYKLON ROZ.k***I KAŻDEGO! 3. Rzuć okiem chociażby na plany u Kruszewskiego czy we "Współczesnym Treningu Siły Mięśniowej" wydanym przez AWF w Katowicach.- niemal jest to identyczne przeładowanie, podobna [...]