okiem

Nie wiem czy było po drodze, na początku nie widziałem ale ile masz wzrostu? ;) 188cm ;-) O to tak jak ja ;) Nam wysokim ciężko jest coś zawojować, tyle masowania a efektów nie widać hehe :) Będę śledzić, zwłaszcza jestem ciekawy efektów jak pójdzie masa pod okiem Karola i jego morderczych treningów \-)

Suple odebrane, także od dzisiaj powinno się lepiej spać. Znowu rzuciłem okiem na dietę i kcal wyszło koło 3600 (razem z warzywami)- trochę więcej, niż planowałem, ale waga nadal oscynuje w granicach 75,5-76,5 czyli nie ma większych różnic (chociaż waga powinna spadać, bo schodzi ze mnie glikogen z wodą razem z kreatyną).. 2 ostatnie tygodnie [...]

Ale właśnie to robi różnicę, ktoś kto od lat zajmuje się kilkoma ćwiczeniami okiem dostrzeże drobne niuanse techniczne.

jak żona Twoja wejdzie na sfd to będziesz miał cipkę...pod okiem

kcal za dużo pewnie, czytałem ostatnio o oporności anablicznej czy jakoś tak, rzuć sobie okiem

[...] nie ma co roztrząsać, tylko liczyć, że się podniesie i pokaże wszystkim, że medal Mś mu sie należy :-) Possible - mógłbyś może wrzucić zdjęcia z porównań Naszych finalistów, by można było zobaczyć naszym okiem jakie były różnice, interesuje mnie przede wszystkim kat Kołodzieja i Kosela :-) Zmieniony przez - AroFlex w dniu 2014-11-17 13:20:24

Pytam z ciekawości, czy martwy ciąg przy treningu pleców, stosując metode fst-7 mozna dodać ? Bo oglądając filmiki z osobami trenującymi ta metoda, pod okiem Hany'ego, żaden nie wykonuję MC.

" w pracy jestem troche czasu miałam " aha:D zmiany w diecie jak i zarówno treningu napewno wpłyną na poprawe sylwetki jeszcze pod okiem Adama ;-)

[...] celuje w jakis camp z slodkiewiczem:) co do zmian no to sie okaze mysle ze bedzie lepiejj, chociaz duzo mi powie po co ci trener jak masz kursy itp ale wole byc pod okiem kogos kto przeszedl droge do zawodow i pozniej bede mogl jakos moze sam sprawdzic a dwa trener op******... trener pomoze da motywacje i czasami to najlepszy partner [...]

Witajcie, bardzo dawno mnie tu nie było- ale u mnie się nic nie zmieniło i cały czas ciężko trenuję pod okiem Karola w CityZenie :-). Obecnie od lutego na łamach SFD prowadzimy nowy program z moim udziałem, obecnie tam możecie mnie spotkać- zapraszam! [...]

[...] dla mnie, przez jaki okres, jak często robić badania, jakie badania, kiedy poznać że coś nie tak (w wynikach badań) itp. itp. - i właśnie dlatego chciałem robić to pod okiem lekarza. To nie jest tak, że nie wiem kompletnie nic, bo od około roku czytam artykuły "edukacyjne" na ten temat, patrze na mase filmów, nawet rozmawiałem z paroma [...]

[...] 2X ciężej żeby tylko stanąć scenie nawet jeśli wiedzą że nigdy pewnych rzeczy nie przeskoczą. Mamy u nas w klubie przypadek chłopaka w wieku 30 lat który trenując pod naszym okiem ale jak sam mówi tylko dla siebie jest tak uwarunkowany genetycznie, przepięknie zbudowany i wręcz powiedziałabym "materiałem na mistrza świata". On sam mówi że zawody [...]

pompki dajesz rade 3 serie po 10 bez mrugniecia okiem to zmien sobie na 3 serie max jaki jestes w stanie wykonac. wznosy nog lezac jesli dajesz bez problemu 3razy 15 to zmien na 3 razy 20. Witaj :) Z pompkami to ostatnie 2,3 to juz maks, walcze żeby dobić do 10, ale będę o więcej, natomiast we wznosach nóg spokojnie, będę po 20 robić. Po tej [...]

Kiedyś propa biło się co 2 dni, człowiek puchł aż miło, nikt nie myślał żeby robić w ogóle jakieś badania, bo gołym okiem było widać, że wszystko jest ok. Wałują wszystko jak idzie i taka jest prawda, a ci którzy twierdzą, że propów się nie podrabia, maja z tego poprostu korzyść. Dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam panowie. Zmieniony przez - [...]

[...] aby w styczniu/lutym dorzucić winko do tego zestawu) ale i tak jest dobrze. Nie było osoby która nie walnęła mi pytania "co brałeś". Także myślę,że efekty są widoczne gołym okiem. Ogólnie rzecz biorąc klatka ładnie się rozbudowała poszerzyła bicek poszedł +4. Jedyny mój minus,że mam tendencje do tycia i nazbierało mi się też trochę w brzuchu ale [...]

[...] nożna w klubie sportowym, podobnie później koszykówka z uwagi na wzrost, w między czasie pływanie wszkole od podstawówki po ukończenie technikum oraz trochę kickboxingu pod okiem trenera. Poza tym rowerem jeździłem trasy po 70 km i miałem problem z przytyciem ;) . To wszystko do ukończenia 21 lat. Sytuacja zmieniła się po założeniu rodziny. [...]

o to moje wyniki badań, może ktoś to przetłumaczyć, gołym okiem widać że wątrobie podłożyłem świnie :P /SFD/Images/2015/10/21/95f3b05cbd864a448adda11769c3f169.jpg /SFD/Images/2015/10/21/78fcaaf6a45d4d0dabe78268b06ef64d.jpg /SFD/Images/2015/10/21/be7c4c5094d54110831fb866321f3d07.jpg

Naprawdę maszyny na początkowym etapie wchodzenia w trening siłowy są totalnie niepotrzebne. Skup się na wolnych ciężarach, głównych ruchach. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Zerknij okiem na etap 3.

[...] walce, że to była pomyłka. Jej rywalka, Anna Urbanowicz to utytułowana zapaśniczka, która była piątą juniorką w Europie oraz mistrzynią Polski. Od ponad roku trenuje pod okiem trenera MMA, Remigiusza Rostankowskiego. Na zawodowej arenie Urbanowicz debiutowała w styczniu 2013 roku, w wieku 17 lat, walcząc z byłą zawodniczką UFC, Izabelą [...]

Ania - powodzenia!!!! No i przydałby się wspólny trening pod Twoim okiem.