okiem

Biniu możesz rzucić okiem na mój post powyżej?

[...] że mam progres|-) Ściąganie drążka wyc. górnego za kark- Zmotywowałeś mnie na 5kg więcej i odczułem to. Wiosłowanie nachwytem- Tutaj jestem najciekawszy jak to wygląda Twoim okiem bo czułem, że może bym jeszcze z 85 targnął ale czułem się "dziwnie technicznie". Jest jak jest ale nie myślałem nawet o 8 dyszkach. Pompki trójkątne- Lepsze czucie jak [...]

Bardzo ciekawy dziennik ;) Póki co rzuciłem na niego okiem i za bardzo się nie wczytywałem. Z tego jak patrzyłem mrugnęło mi, że myślisz o wojsku albo jakiejś szkole związanej z tym :P ? Sam miałem kiedyś podobne plany ale wpadłem w wir sportów walki i jakoś to idzie ale patrząc na twoje przygotowania to aż z chęcią by się zmieniło "dyscypliny" :P

Antoś, jakbyś mógł jeszcze rzucić okiem na to: 1. Więc przyjąłem, że moje "0" to 2000-2100 kcal, które osiągnę w 3 tygodniu tak jak radziłeś. 2. Co tydzień obcinam 100 kcal. 2. Obcinam tłuszcze stopniowo, dochodząc do 0,8 g/kg. Najpierw właściwie obcinam sam tłuszcz, potem dodaję węgle, żeby kcal wyszły na zero. 4. W razie potrzeby staram się [...]

[...] Na szybko pisane więc jak zawsze bajzel%-) Wyciskanie sztangi skos- Regres dodałem bo nie mogłem tak tego zostawić. Rozpiętki- sam jestem ciekaw jak to wygląda Twoim okiem. Gilotyna- pierwszy raz w życiu robiłem gilotynę, czucie bardzo dobre. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc- Lubię to%-) z regresami trochę przesadziłem bo to [...]

[...] poziom ustawiłam na 4, "przepłynięte" 2800 m ( zrobiłam krótką przerwę a pod koniec zwalniałam i przyśpieszałam :p ) pózniej 3 serie po 15 - wyciskanie na maszynie pod okiem "trenera" 20, 25, 25 kg, potem spróbowałam 30 ale udało się tylko 4 razy :/ ćwiczyłam też na innych przyrządach, na brzuch, uda tyłem i przodem, nie umiem tego [...]

[...] przy ciężkich wysiłkach (na przykład beztlenowych),ponieważ fizjologia ludzi nie zmieniła się ani o jotę na przestrzeni tysięcy lat w tym względzie. :D - idac za Twoim tokiem rozumowania, w ogóle nie ma sensu wybiegać poza piktogramy %-) Spektrum zwane potocznie szkiełkiem i okiem i to co udaje się odkryć nieraz wielokrotnie jest [...]

Skint widac golym okiem ze tluscz leci, jest dobrze, i to dopiero 1,5 tyg? Przeznacz jeszcze z 5-6 tyg to bedziesz kozak na plazy ;-)

[...] przedramion z linkami wyciągu dolnego /12, 12 (2 sztabki) 9. Prostowanie przedramion z drążkiem wyciągu pionowego /10, 10 (2 sztabki) 10. Wspięcia na palcach na maszynie siedząc / 15, 15 (10 kg) Będę wdzięczna jeśli któraś z Was rzuci okiem - od teraz już będę ćwiczyć sama bez trenera, więc wszelkie uwagi odnośnie treningu są mile widziane :)

Z techniką raczej nie ma problemu,bo ćwiczę pod okiem instruktora. Maszyny wywalę, tylko mam pytanie: może być wiosłowanie w leżeniu na ławce skośnej (sztanga T) czy tylko sztanga/hantle? Czyli wstrzymać się z BCAA i ogarnąć ćwiczenia?

Victoria, Tolka, Dotkazoz - dziękuję };-) Kokosik, Azzi, Kajtuś- wiecie, to jest trochę tak, że ja w sumie pierwszy raz w życiu patrzę na siebie przychylnym okiem :-) Mariolka - dąże do konkretnych proporcji, chociaż takich jak Ty to mieć nie będę ;-] Molly - pupson to jeszcze dostanie w kość :-D Manz - no Ty tak babo podniosłaś poprzeczkę, że no [...]

masz spora dysproporcje w masie ud zlamales moze noge czy co staraj sie to wyrownac bo golym okiem widac ,Brawo dla przemiany

[...] 7 to posiłek na noc bede czasem zjadał jajka zamiast twarogu. faftaqu jednak nie skusze się na węgle na noc ponieważ boje sie że się zaleje , byłbym wdzięczny jakbyś rzucił okiem na mój zrzut i wyraził swoja opinie , dziękuje wszystkim za pomoc , boni11 dzieki za pomoc i czas poświęcony , zdecyduje się spróbować obniżyć jednak te węgle jak [...]

na martwy ciag nigdy nie jest zawczesnie, wystarczy ze bedziesz trenowal pod okiem osoby ktora sie zna na tym i dasz rade

Łoooooo, myślałem, że to jakieś małżeństwo staruszków, jak teraz tak rzuciłem okiem. O_o

"Jaka praca taka płaca" albo jak to mój kumpel jeszcze mówi "jest kasa, jest masa" :D Po prostu ćwiczenia pod okiem profesjonalnego trenera, bardzo dobrze dopięta dieta, sumienna praca, prawidłowy tryb życia - i proszę, tak to wtedy się wygląda.

Podczytuje Cie od dawna z partyzanta. Krewetko jestes niesamowita, to co osiagnelas pod czujnym okiem Obli jest niewyobrazalne, i to w takim niedlugim czasie. Jestem pelna podziwu

Forma zayebista. PO ładowaniu widać gołym okiem różnice, ewentualnie sprawa innego światła, ale i tak na plus bardzo :-))

Dzięki, dziewczyny };-) Badania zrobię, nawet jeśli partiami. A co do ciała, to ja widzę, źe moje ciało ciągle łapie wodę. Dosłownie widać to gołym okiem.. Aż takie grudki nawet na brzuchu mi sie robią...ech :-( przeszlo mi przez mysl, zeby sie poddać, nie ukrywam... Zwlaszcza jak zobaczyłam 69 na wadze. Zblizam sie nieuchronnie do 70, w tym [...]

Bo ostatnie kilka dni nie jadłem. Tak to jęczmienna i jaglana, wcześniej dużo gryczanej. Jutro z rana jadę na zabieg wycinania gradówki (takie g**** pod okiem %-) ). Mam nadzieję że całego dnia to nie zajmie i zdążę trening zrobić wieczorkiem...