[...] tego porzdne ilosci BCAA i dobrej porteiny , takiej jak Water Whey czy Premium Pro. Da rade i wystarczy. Kiedys w 10tyg poczatkujacy co prawda na suplcha tej klasy pod moim okiem zrobil +70kg siad , + 50 lawka na publicznym tescie jeszcze wtedy na Body Factory. Ludzie mysleli ze sponsor podsypal mu metki :) ,to chlopak mial z tego niezly ubaw ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ej ale ta dziewczyna ma zayebiście poukładane w głowie jak na czternastolatkę, ja bym chciał ją zobaczyć w projekcie - najlepiej pod okiem popuriego, bo Ozzy by z niej zrobił Agatę Wróbel :))
http://www.sfd.pl/Jakie_%C5%82y%C5%BCwy_wybra%C4%87_-t1051676.html możesz tu rzucić okiem?, bo widzę, że komuś Tempishe chodza po głowie Zmieniony przez - wikt w dniu 2014-11-23 23:29:04
[...] posty typu "Zjadałem dzisiaj buraki z ziemniakami i piersią z kurczaka. Co o tym sądzicie?" Dziennie masz kilkadziesiąt nowych postów z prośbą o ocenę planu 9bo ludziom nie chce się rzucić okiem na dziesiątki podwieszonych planów) + nikt nie ma obowiązku Ci odpisywać. Dorośnij się i naucz się, że jeśli nie płacisz, to nie masz prawa wymagać.
No to jutro 8:15 przed kompami-akurat bedę w trakcie treningu ale rzuce okiem miedzy seriami..:) Babak świetnie się prezentuje.... Liczba zawodników w poszczególnych kategoriach-Karol znów trafił na największą ich ilość... do 70kg ........ 8 do 75kg ....... 17 do 80kg ....... 15 do 85kg ....... 15 do 90kg ......... 8 do 95kg ......... 9 do 100kg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja mam 16 lat 177 cm waze tylko 55 kg a na klate biore 50 kg, zaczynalem biorąc maksymalnie 44 kg , 2 miesiace trenuje na silowni pod okiem specjalisty. Na wzmocnienie klaty powiedzial mi ze mam nalozyc sobie 65 kg. Ja mysle ze mnie przeciez zgniecie! Mialem go za sobą do asekuracji , podniusl mi dryf z ciezarem i kazal mi tylko powoli opuszczac a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak trenowałem pod okiem wujka który ćwiczy już 12 lat, ale on nie jest najwidoczniej odpowiednią osobą, bo przez niego się przetrenowywałem i robiłem ćwiczeń których nie powinienem np wykroki, nie chodziło mi żebyście ustalali mi dokładny plan tylko napisali jako specialiści czy moge ćwiczyć w tym wieku, jakich ćw mam nie robić itp Przeglądałem [...]
[...] Podsumowując otrzymujemy - 2 razy więcej beta alaniny - 4 razy więcej agmatyny - 4 razy więcej kofeiny - 5 razy więcej tyrozyny - o 35gram więcej kreatyny Myśle że wszystko widać gołym okiem i nie trzeba już liczyć stosunku do ceny, bo ta nie jest nawet dwa razy wyższa, a wyżej widać ile razy więcej substancji otrzymamy :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wo to w takim razie trzeba zmienić białko, zrobię nowy temat i podeślę ci ok ? bo ogólnie miałem wcześniej inną diete i chyba tamta była dobra rzuciłbyś okiem na nią ? .
[...] dalam jej szanse:). Zaproponowala cos takiego: W zalozeniu sa 4 treningi w tygodniu z lekkim cardio po, plus 2 dni biegania i jeden totalny OFF. Saida moglabys rzucic na to okiem? Bo Tobie jedynej ufam:) Poki co do nowego roku jade starym planem. Nie wiem ile treningow jeszcze uda mi sie zrobic, bo wiadomo- goraczka przedswiateczna, no i przede [...]
[...] wzrost ale nie ma co plakać lepiej miec problem z podciąganiem niż byc karłem(sesese) 4x10 hantla w opadzie tłowia( podczas pobytu w polsce mialem przyjemnosc na trening pod okiem trenera personalnego ktory nauczyl mnie poprawnej techniki do ktorej nie jestem dokonca przekonany gdyz w moim odczuciu mocno angazuje barki aczkolwiek jak narazie bede [...]
[...] jakieś starsze treningi obwodowe/metaboliczne z podwieszonych w tym dziale. Na początku wplataj prostsze technicznie ćwiczenia jak przysiady/mc/wysokie ciągi, a techniki bojów olimpijskich (zarzut, wybicia, rwania) ucz się albo pod okiem trenera, albo staraj się to zrobić samodzielnie na osobnych sesjach, w zakresie powótrzeń 4-5 i 6-10 seriach.