okiem

Witam znalazłem takiego splita na 4 dni na necie : Rzućcie okiem na niego ewentualnie jakies modyfikację się wprowadzi:) PONIEDZIAŁEK Klatka - Wyciskanie sztangi skos (+) 4s 12-8pow - Wyciskanie hantli skos (-) 4s 12-10 pow - Rozpiętki na ławce skośnej (+) 3s 15-12 pow Co oznaczają te + i - ? ŁYDKI - Wspięcia na palce stojąc 4s 15-12 pow WTOREK [...]

Nie będę spamował ale rzuć sobie okiem na to. Moj post: http://www.sfd.pl/Filmy_bodybuilding_kolekcja-t565807.html

[...] fachowcow,doswiadczonych trenerow i zawodnikow,sedzow miedzynarodowych i czlonkow PZKFITS,lekarzy i specjalistow w danym temacie.wiedzy jest tam ogrom+plus cwiczenia pod okiem fachowcow. tego sie nie dowiesz cwiczac na silowni nawet pare lat...a malolaty kazdego zagna-czytajac jeden art w internecie lub dowiadujac sie w 3 zdaniach od kolegi [...]

Witam, wiem że tych tematów było już bardzo dużo lecz pomimo to zdecydowałem się na założenie nowego. Chciałbym byście rzucili okiem na moje wymiary, doradzili co nieco itp. Wzrost:177cm Wiek:16l Waga:56kg Klatka piersiowa: 80 cm Biodra: 85 cm Pas: 76 cm Ramię: 28 cm Przedramię: 25 cm Udo: 50 cm Łydka: 33 cm Kark: 36 cm W planach SFD wyszło [...]

[...] inne ustalenia dotyczace mojej pracy i umowy,a co innego zastałem w rzeczywistości.O te rzeczy zacząłem się upominać,umowę mi zmieniono,ale zaczęto na mnie patrzyć krzywym okiem,a dalej to już pewnie się domyślasz,że to co mówiłem,to szefostwu w firmie się nie podobałoKonfidenci też swoje przekazali.Ja się szanuję i nie będę robić z siebie [...]

[...] ale w pasie i nigdzie zadnych zmian ( oprocz miesni hehe :) ), ale na dupie niestety takze jakby miesnie urosły i zaczyna mnie to wkurzac, bo to zaczyna byc widoczne gołym okiem. Znacie jakies sposoby na schudniecie w tamtych rejonach ??? Skakanka, rower ??? Naprawde chciałem cwiczyc te nogi i cwiczyłem ale 'efekty' przeszły moje oczekiwania i [...]

[...] ostatnim powtorzeniu rowniez zapracuja wszystkie wlokna moim zdaniem - a przynajmiej tyle co przy ~maksie. Mowiac o wykrokach nie twierdze ze nimi sie buduje sile, mimo to uwazam ze sa potrzebne. Widze po sobie jak sa przydatne i jaki daja progres do sprintu czy wyskoku z jednej nogi. ps. jesli mowa o fotkach rzuc okiem na moj profil pozdrawiam

krzykacz widziałem to juz :) porównując moj stuff a ten z linku wyglada tak samo ale chciałem zeby zucił okiem na to ekspert:)

[...] na tym ze robi się walkę o mistrzostwo świata dwóm bardzo slabym zawodnikom. A w tym wypadku sytuacja jest zupelnie inna. Jśli ktoś nawet nie zna sie na k-1 rules i golym okiem nie jest w stanie ocenic poziomu pojedynku to moim zdaniem walka o tytuł Mistrza Świata z przeciwnikiem, Mistrzem Świata, znanej organizacji swiadczy o bardzo powaznym [...]

Stan McQuay RISING SUN dvd promo trailer 2010 http://www.youtube.com/watch?v=VN7yVvKQg5M rzućcie okiem na jego auto..... wow.. pzdr

Cześć chłopaki, rzućcie okiem na ten plan. Priorytet plecy/ tric 2xtydz. Szykuję go sobie pod bombkę prolo+wins. Pon Plecy grubość + tric 1.wiosło nachwyt/podchwyt 2.szrugsy leżąc na ławce skośnej 3*8-10 3.wiosło sztangielką/półsztangą 4.DZIEŃ DOBRY pompki na poręczach 5*6/8 POMPKI W PODPORZE TYŁEM 3*8/10 WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W [...]

Cześć chłopaki, rzućcie okiem na ten plan. Priorytet plecy/ tric 2xtydz. Szykuję go sobie pod bombkę prolo+wins. Pon plecy + tric + przedramie 1.Podciąganie 4x 6-8 2.PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 4*6/8 3.Wiosło jednorącz na bramie 3*8/10 4.,,Łodka" z obciążeniem 3*10/12 1.POMPKI W PODPORZE TYŁEM 4*8/10 2.WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI W [...]

Ja mam date 06.09 i tez nie mam nic..może dopiero po od 07.09 to szło? mam nadzieje:) Greg a rzuciłbys okiem na primke moja ? twoja jest idento?

przekomarzacie się jak jakiś przekupy targowe. padów najlepiej się nauczyć pod okiem dobrego trenera!!! obojętnie czy z judo jj czy aikido. podstawa to dużo ćwiczyć po pady to podstawa bezpieczeństwa.Vanilla_22.... lepiej przysadzić płasko całymi plecami i przez chwilę nie potrafić oddychać, niż spaść np, na bark.....

Mi sie Mika podobal gdy wchodzil Tzn jego gra Zwazajac na to, ze jest rok mlodszy odemnie to w przyszlym sezonie moze juz miazdzyc najlepszych Jesli tylko bedzie sie rozwijal pod okiem Akhrema i starego wyjadacza Igly (ktoremu profesja przyjmujacego przeciez nie jest obca) to szybko powinien znalezc miejsce w wyjsciowej szostce zdr.

nie sugeruj się podpisem jak naniesiesz poprawki to wrzuć plan żeby rzucił okiem na całość

A ja mam pytanie co do clenburexinu,otóż w jednej z gazetek treca pisało że spalacz najpierw usuwa tłuszcz przy organach wewnętrznych niewidoczny gołym okiem a na sam koniec usuwa ten zewnetrzny który widać min. brzuch , dało sie wyczytac z tego że należy clen burexin brać przez kilka miesięcy a najlepiej pół roku bo wtedy możemy być pewni że [...]

[...] wyglądał arnold w wieku 16 lat.. : http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2002/20021015174338.jpg a co do mojego stażu to systematycznie ćwiczę od niedawna, ale od 2 lat co wakacje chodziłem na siłownię z bratem ( on ćwiczy już ok. 6 lat) i trenowałem malutkimi ciężarami pod jego okiem.. więc technicznie wiem jak wykonywac ćwiczenia itp.

Pisałeś w moim dzienniku, że na razie nie zaobserwowałeś zmian. Nie martw się, coś na pewno się ruszyło, ale jeszcze za wcześnie, żeby dostrzec efekty gołym okiem. Dlatego mimo wszystko polecam mierzyć się jeśli nie raz na tydzień, to chociaż co dwa. Mi to daje wiele informacji, szczególnie, kiedy eksperymentuję z ilością powtórzeń, czy zmianą [...]

Przecież to jest wyraźny avek , wszystko widać gołym okiem