okiem

[...] dla mnie ustawione za nisko tak ,że muszę nienaturalnie się podpierać zbytnio obciążając barki i ramiona. Ogólnie próbowałem wielu ćwiczeń wykonywać na wiele sposobów, pod okiem instruktora i przy każdym z nich z wyjątkiem spięć ból kręgosłupa bądź górnych partii nóg pojawiał się zanim zacząłem czuć pracę mięśni brzucha. Z tym ograniczaniem [...]

Rothen podeslalem ci moja dietke ckd wczesniej. Rzuciles na nia okiem ??

Rzuci ktoś jeszcze okiem na ten plan? Chcę być pewny, że wszystko jest git.

[...] mi dać komfort psychiczny, który utraciłem i w przyszłości utracę na redukcji. Jutro rano się zważę, więc zobaczymy czy stoję w miejscu, czy już przez moje lekkie obżarstwo coś ruszyło. Czuję i lekko również dostrzegam okiem, że tułów się rozwija, poszerza, oby to nie było złudzenie ;) /SFD/Images/2015/9/11/5de4fecb0f5546238ef0c70743f1c418.jpg

Po przeczytaniu twojego artykułu na temat split 2x w tygodniu postanowiłem trenować tym systemem. Jak możesz to rzuć okiem na ten plan, ułożyłem go na bazie tego z artykułu. Z góry dzięki A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko) wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangi skos w dół 3s rozpiętki ze sztangielkami płasko 3s wyciskanie sztangi zza [...]

[...] kuchni jeszcze raz podejde do skrupulatnego liczenia miski i treningu i zobacze czy drgnie waga. Moze faktycznie szukam problemu tam gdzie go nie ma i trzeba tylko mocno dokrecis sobie srube. OBLI jak bys zerknela okiem praktyka na te wyniki i powiedziala co dalej z dieta to bede wdzieczna. Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-09-21 08:06:06

[...] obiecane zdjęcia będa wcześniej ale są bez pompy , w przeciwieństwe do tych ze str 12 ale chu jz tym , wpadłem po prostu do kumpla ok 22 , i wpadłem na pomysł po rzuceniu okiem na cyfrówke iż może by mi cyknałpare zdjęć ... no i cyknął teraz pomyslałęm że zabrakło paru póz ale kit z tym , barki tyłem były na 20 stronie waga ze zdjęć 80 kg [...]

[...] trochę alko (40%). Na siłowni jest bardzo duży progres co do siły z treningu na trening coraz lepiej. Duży nacisk kładziemy z kolesiem (z którym trenuję razem i też jest pod okiem konia:D) na technikę i jest też coraz lepiej a nie machanie z dupy jak to nazwał pewien klasyk.Na razie największy problem mam z zarzutem ,strasznie ciężko mi to idzie [...]

[...] czepiam bo każdy inaczej robi, "inaczej czuje" i nie ma to dla mnie absolutnie żadnego znaczenia czy będziesz chciał korygować czy nie - pisze tylko co widzę moim laickim okiem. - trochę ci pięty unosi przy tych 118 kg( co jak dla mnie jest bardzo dużym ciężarem) ale to chyba dlatego ze wąsko stoisz. a tak to ogień i do przodu;-) czy mi się [...]

[...] zlamac mu kregoslup, a ta lordoza jeszcze to poteguje. Ale co by nie mowic, forme przy takiej masie przygotowal konkretna i nawet w niektorych pozach bylem w stanie jednym okiem go ogladac Beyeke wedlug mnie , tak jak pisalem, nic wiekszego nie osiagnie. Tak mysle , ale czas pokaze. Nic do niego nie mam, chociac ramiona ( bicepsy ) zupelnie mi [...]

Jak nie wolno to nie...napisalem ze jak ktos chce to niech robi...aj to przeszedlem pod okiem wielkiego mistrza Kim Jong Tsu i wstalem wiec nie wiem...jestem niedoksztalcony itp... =]]]] Jest to sposob rozciagania sprawdzony...fakt ze moze byc kontuzja ale dlatego umiesczalem tam komentarze typu BADZ OSTROZNY!!! niechodzi tu o rozciaganie na chama [...]

to jest taki spec, ze tylko rzuci okiem na nazwe tematu i juz nic wiecej nie musi czytac

jak masz mało czasu to walnij trena,bolda,propa i jakiś oral okresowo, przy dobrej misce i treningu zmiany będą widoczne gołym okiem :P

hmmm trudno wyczuc najlepiej jak bys miala jakies foto to zuce moim fachowym okiem ale na pewno nie jestes gruba

Dzieki. Ja cwicze zeby bylo cos widac a nie zeby mnie ktos ocenial okiem sedziego na zawodach. Dipsy i drazek poki co spelniaja ta role. Jak juz wyjde na prosta w zyciu to zajme sie moze treningami. Poki co robie konieczne minimum. Musze sie wziasc za diete w koncu i moze 45 w lapie peknie. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-11-15 23:07:29

[...] w walce z Evansem - miał długa przerwę i jak było widać po zdjęciach z imprez juz nie musi wypychać brzucha by udawać Chucka:P Era Machidy coś się nam szybko skończyła - troche mi go było szkoda jak tam potem stał z tą piz*ą pod okiem. Kos'a raczej nie widzę z GSP - będzie kolejna walka człowieka z workiem kartofli. Kimbo...... szkoda słów.

ze spawaniem nie bedzie problemu - bede spawał pod okiem ojca, doswiadczonego spawacza róznych rzeczy chyba macie racje chłopaki zeby do budowy ławki użyć profilu 50x50x3. mam w domu 2x 170 cm profilu i zrobie z nich stojaki do siadów, moze stojaki przy lawce plaskiej ale nie wiem czy to ma jakiś sens ( czy to ma jakis sens ??) a i jeszcze jedno [...]

[...] tym turniejem i uważam, że osiągniemy słaby wynik. Który będzie traktowany w mediach jako sensacja, bo przecież mamy medal LŚ i ME. Ale mnie nie zdziwi. Bo chłodnym okiem patrząc, nie z perspektywy zapalonego kibica naszych, to musimy zauważyć, że tytułu mistrza Europy, czy dwa ostatnie brązy zdobyliśmy w "bardzo sprzyjających [...]

Czy mógłbyś w wolnej chwili rzucić okiem do mojego dziennika i podpowiedzieć czy powinnam ciąć coś z zapotrzebowania i węgli ? Coś ta redu mi nie idzie i nie wiem, w którym kierunku z zapotrzebowaniem podążać.

czikita007 - jeśli prowadzisz dziennik i masz wypiskę z diety to daj link, a rzucę okiem późnym wieczorem. Nie zawsze "czysta miska" wystarczy by poprawic funkcjonowanie przew. pokarmowego.