okiem

Mozesz rzucić okiem na moj plan. Dzisiejszy trening: Piątek: klata, barki, przedramiona, łydki, brzuch -wl 4x5 76kg -wyciskanie na barki siedzac hantle 3x10,10,8 18kg -unoszenie hantli na boki 4x12,10,10,10 10kg,10kg,12kg,10kg -unoszenie hantli na boki w opadzie 3x10 12kg -zginanie nadgarstkow nachwytem hantel 3x12 10kg -zginanie nadgarstkow [...]

Sędzia przerwał za wcześnie, to widać gołym okiem, ALE nie mam do niego pretensji ponieważ to co pokazywało ciało Fedora (brak reakcji przez pewien czas, sflaczałe nogi) było wystarczającym powodem aby przerwać walkę...

ciezko powiedziec... (a link do torta zachowalam, dzieki). Ja w sumie czekam az Iza albo Marta rzuca okiem na te wyniki i moze one sie w tym temacie tez wypowiedza

[...] Efekt było widać i widać dalej, mam 17 lat, ważę 71 kg i przestałem ćwiczyć na siłowni. Powód jest jeden - PROBLEM ZE STAWAMI. Od roku jeżdżę na rowerze szosowym i odczuwam trudy, jakie niosły za sobą 2 lata ćwiczenia na siłowni. Jeśli chcesz zacząć ćwiczyć - ćwicz, lecz rób to rozważnie i z głową, pod okiem bardziej doświadczonego człowieka.

[...] pomnie jeździć jak świnie i faszyści jak by każdy był taki jak wy to by żadnego człowieka nie było bo jeden drugiego by zabił dlatego że krzywo na niego popatrzył ale spora część młodych i głupich są jak Hitler zabili by drugiego że mrugnął okiem nie w ten sposób. I Boksero pomyśl jeszcze zanim coś napiszesz bo znowu wyjdziesz na idiotę.

No jakbys spojrzal na mnie nie tak albo zle widelec trzymal przy mnie czy wlasnie mrugnal okiem nie ten sposob, no to bym sie zastanowil co z tym zrobic ;p

kasteta widać na obu zdjęciach,że klatka to Twoja najmocniejsza strona, super wygląda ta przemiana! Powodzenia w przygotowaniach do zawodów. Przesta widać gołym okiem przemiane, sporo mięcha wrzuciłeś przez ten czas, na żywo też to dobrze wygląda. Pamiętam Cię jak przyszedłeś pierwszy raz do mnie do sklepu i teraz jak wyglądasz,sporo ciężkiej [...]

I mnie spoko nie dawno mialem pierwsza polprofesjonalna walke w mma i jakos poszlo Chociaz dzisiaj na sparingu za duzo wylapalem i mam limo pod okiem, a jutro mamy seminaria z kolesiem ktory walczyl w UFC wiec lekko nie bedzie.... Wrociles w koncu do boksu ?

na pewno duzo lepiej niz przed pierwsza akcja cykliczna pod okiem Michaila. szkoda,ze obwody mocno w dol miejscami,no ale i tak wyglada to fajniej,niz z wiekszymi obwodami przy wiekszym BF% :) a i tak fotki na pewno nie oddaja w pelni metamorfozy,bo tak to juz jest,ze nie ukazuja pelni efektow. zreszta sam wspomniales,ze lepiej wyglada to w [...]

[...] oburącz x 20 pompki x 20 x 5 obwodów * kettla 16kg Niestety, podczas sparingów dostałam bardzo mocny cios prosto w oko i już okolice tego oka zaczynają puchnąć, a skóra pod okiem jest delikatnie otarta. Co gorsze boli mnie głowa w tej okolicy. Będę jutro piękna Cios był chyba mocny, bo na chwilę mnie zamroczyło, aż usłyszałam wrzask trenera [...]

Jestes bardzo mlody wiec nie skupiaj sie az tak na wyliczeniach. Staraj sie jesc produkty jak najmniej przetworzone i duzo warzyw. Uwazaj z treningiem silowym. Wykonuj go najlepiej pod okiem doswiadczonej osoby, lekkimi ciezarami, skupiajac sie na technice.

Siłka też wskazana ale tylko pod okiem kogoś w temacie a to kosztuje.

[...] po treningu, czy może się dłużej utrzymywać? Zależy od człowieka. Ja po bieganiu wszystkie wymiary mam o 1cm mniejsze. Na następny dzień wszystko wraca do normy, i gołym okiem widać że wczoraj wieczorem się nie obijałem. Progress jest ładny, sądzę że jak tak dalej pójdzie, do marca wyrobi się i trochę mięśnia, i zrzuci się fat. Jak coś celuje [...]

Knife zjechane to fbw jest z tego twojego artu o mitach plus moej drobne zmiany ale glownie opieralem sie O twn Twoj plan. Spojrz fachowym okiem:) i powiedz czy da rade lub co zmienic

[...] polacy wiodą prym i gdy zaczynałem staż w GreenHousie jako tłumacz języka polskiego, to 9/10 polaków, którzy przychodzili, byli to alkoholicy, cuchnący moczem, z limem pod okiem-jednym słowem patologia, a anglicy, którzy wcześniej nie mieli styczności ze mną, uważali, że to są miarodajni przedstawiciele nacji polskiej i co Ty na to? W [...]

Jeśli nie trenujesz pod okiem wykwalifikowanego trenera to odstaw worek i rękawice. Nie ma sensu uczyć się techniki z filmików. Polecam Ci także lekturę na temat treningów w SW: http://www.sfd.pl/Trening_Si%C5%82owy_w_Boksie-t709906.html http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html [...]

10+11+10+10=41 pod czujnym okiem ojca i wujka. Ponoc musze tylko bardziej klatka do podlogi schodzic, reszta technicznie ladnie

aaa no pomyłka na szybkiego pisalem i jeszcze w nocy i tak się złozyło ale ćwicze od 15 roku życia a moze ktoś rzucić okiem na mój plan ? Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2011-08-15 20:30:41

OBELX, ja słyszałem, że Cus pozwalał Mike'owi na więcej niż innym wychowankom, ale generalnie pod Jego okiem Tyson tyrał od zmierzchu do świtu, a dla rozrywki często oglądał i dyskutował z Cusem stare walki bokserskie. Z tym nokautem Foremana.. jak obejrzycie, to zobaczycie że niemal od razu George leżąc podnosi głowę i patrzy w narożnik, a tam [...]

[...] (przy push press "coś" mi strzeliło w lewym barku, wygląda mi to na naderwany albo zerwany mięsień ) Koledzy twierdzą, że opuchlizna była widoczna gołym okiem, trening dokończyłem ból lekko minął, po treningu zrobiłem foto i nie widzę różnicy, jednak ból został, mam tylko nadzieję, że mi przejdzie szybko :) Suplementacja : [...]