okiem

gołym okiem widac ze rosnie ;-)

Poprawiłem większość z tego co napisał Rodic. Niech ktoś rzuci mądrym okiem. I ŚNIADANIE 5:45 250 ml mleka 1,5% tłuszczu 100 g Vitalmax 180 g jaj kurzych (3 szt.) 50 g rodzynek suszonych 2 kapsułki omega 3 Białko: 44,85 Tłuszcze: 23,96 Węglowodany: 125,7 Kcal 891,3 II ŚNIADANIE 9:45 100 g chleba żytniego pełnoziarnistego 150 g twarogu chudego [...]

[...] rano na czczo biegam 40 min. Ogolnie duzo ruchu,było pływanie jak nad morzem byłam,rowerek,teraz tez 2 razy w tyg chodze na basen.zaczne od przyszłego tyg trenowac biegi pod okiem fachowca(chce na AWF zdawac:P..mam jeszcze 2 lata:) No i wracajac do Twojego pytania:P to cwiczyłam na brzuch jeszcze a6w..po 20 dniu przerwałam,i teraz codziennie abs [...]

[...] 9 lat temu Co do pelnego wyprostu to wiedzialem,ale.........moje ulubione cwiczenie to byly przysiady z maksymalnym zejsciem w dol - typowa szkola ciezarowcow,bo pod okiem trenera z PC zaczynalem treningi na silowni.Wmawialem sobie,ze tylko taki przysiad jest prawidlowy,a reszta to sciema.Pamietam pewnego dnia na silce zjawil sie starszy [...]

Zostawiam Cie wobec tego pod okiem Binia bo w Twoim treningu i diecie moim zdaniem jest sporo bledow.

[...] dobrze czuć w swoim ciele, chcę się czuć dobrze sama ze sobą i nie przestanę, dopóki tak nie będzie. Jak większość osób mam mnóstwo kompleksów i patrzę na siebie krytycznym okiem. Chcę to zmienić i dlatego zaczęłam stosować THERMO LIZZER. Jako pierwszy krok do przodu, który pomoże mi stać się lepszą wersją samej siebie :) P.S. na zdjęciu ja na [...]

Oki ja to poprawiam i znowu ( już poprawione ) sprawdzisz mi i wytłumacz mi o co chodzi z tą dietą !?!? I dzięki że rzuciłeś okiem NARKA !!! No i ocenisz mi jeszcze raz, już poprawione jak będziesz mógł.

[...] polacy wiodą prym i gdy zaczynałem staż w GreenHousie jako tłumacz języka polskiego, to 9/10 polaków, którzy przychodzili, byli to alkoholicy, cuchnący moczem, z limem pod okiem-jednym słowem patologia, a anglicy, którzy wcześniej nie mieli styczności ze mną, uważali, że to są miarodajni przedstawiciele nacji polskiej i co Ty na to? W [...]

[...] nie działa na mnie to pobudzająco ale dzięki temu mogę ćwiczyć dłużej ciężej i bez zniechęcenia (głównie oto mi chodziło) także efekt jak dla mnie jest zauważalny gołym okiem. Myślę że zaprzyjaźnię się z tym specyfikiem na dłużej;-). Mimo że jestem przeciwnikiem rozpisywania wszystkiego na gramy wkleję przykładowy dzień: [...]

4move rzuc prosze okiem na moj artykul http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/49/Dieta-redukcyjna-od-podstaw---czyli-jak-to-ugryzc.html :-)

4move rzuc prosze okiem na moj artykul http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/49/Dieta-redukcyjna-od-podstaw---czyli-jak-to-ugryzc.html :-) Przeczytałem wszystkie Twoje artykuły w PB online lecz nadal nie bardzo rozumiem jakie btw przyjąć. Głównie rozchodzi mi się o ww i tłuszcze. Więcej ww a mało tłuszczy czy odwrotnie? Bo to jedyna [...]

[...] pierwsza pani charakteryzuje sie nizszym poziomem tkanki tluszczowej niz druga powiedzialbym moim niezbyt wprawionym okiem ze ma nieco wiecej miesni druga pani ladnie cwiczy przysiady i lydki gore trudno ocenic nie jestem pewien czy ktoras z tych pan zjada 2500 kcal ;-) nie znam jednak [...]

[...] "To nie jest tylko moja odpowiedzialność, ale też zaszczyt otwarcie porozmawiać z nimi o mojej filozofii, szkolenia, żywienia i życia w ogóle, będąc w stanie zaoferować okiem na to, co robię w ciągu roku. Nie mogę się doczekać, aby znowu być w Pradze, "jedna z dwóch najgorętszych tytułów Mr Olympia rywali stwierdził. Pan coraz to zrobić [...]

[...] lub nie zaliczania danego boju - lub na jakich przepisach się opieramy, bo to że komuś się wydaje, że nie można zaczynać boju od podniesienia tyłka lub od mrugnięcia okiem to jest to tylko jego widzimisię. Zgadza się, ale w tym konkursie zasady zaliczenia są tajne i znane tylko prowadzącemu, a my wszyscy staramy się je odgadnąć :-D [...]

[...] lub nie zaliczania danego boju - lub na jakich przepisach się opieramy, bo to że komuś się wydaje, że nie można zaczynać boju od podniesienia tyłka lub od mrugnięcia okiem to jest to tylko jego widzimisię. Zgadza się, ale w tym konkursie zasady zaliczenia są tajne i znane tylko prowadzącemu, a my wszyscy staramy się je odgadnąć :-D [...]

Akop mógłbys rzucic okiem na diete? Oraz uzasadnic zmiany żebym czegos przy okazji się nauczył. A więc: bezpośr po wstaniu odżywka 24B 2W 2T posiłek I jajko całe 200g jajko białko 100g płatki owsiane 100g 35B 60W 19T posiłek II płatki owsiane 100g odzywka białk 24B 60W 8T posilek III jajko całe 200g 25B 1.2W 19T posilek IV piers 150g ryz 125g [...]

Witam Akop Byłbym wdzięczny gdybyś mógł rzucić okiem na moje pytanie z aerobami z dziale alternatywna droga. Widze ze dysponujesz sporą wiedzą więc chętnie poznałbym Twoją opinię na ten temat. Podaje linka http://www.sfd.pl/aeroby_po_treningu_FBW_na_cyjlu_masowym-t749195.html#post0 Jak będziesz miał więcej wolnego czasu to zerknij tam prosze. [...]

Ale pyzda pod okiem %-)

Takie po prostu komplementy itp. mnie wyprowadzają z równowagi. Ale opowiem Wam dobrą akcję, jak mama była na święta, to była taka tam gadka o tym jak wyglądam bla bla bla i się mnie pyta czy naturalnie, ja mówię że tak, a ona że jak będę brał sterydy to najlepiej żebym to robił pod okiem lekarza, żeby mógł monitorować co się dzieje \-) \-)

[...] organizmu? Widac to na przykladzie mlodych pokolen,ze jak**** A co do treningu to trzeba wiedziec jak daleko mozna sie posunac i tyle.Tylko,ze malo kto trenuje pod okiem doswiadczonego trenera. A inna sprawa to rozp*****la mnie jak ludzie mowia,ze silownia jest DLA KAZDEGO i kazdy moze targac duze ciezary.Chyba nawet jeden z modow tak [...]