okiem

EJ no, nie mów mi, że nie pokonał Thomspona. Rzuć okiem jak go okładał pod koniec! Napyerdalał go tak mocno, że aż się musiał lin trzymać!

Obliques, dziękuję za rzucenie okiem na dziennik ;) Kolejne pomiary w czwartek (i tak co tydzień). Shrimp, dzięki za pomysl z taśma! To świetna rzecz i napewno ją kupię przed wyjazdem. Wieczorem będę mogła po cichu poćwiczyć kiedy inni po całodziennym rajdzie oddadzą się piwkowaniu. Powiedz mi tylko... czy opłaca się oszczędzać na taśmie? Bo są na [...]

[...] Do tego, siłki osiedlowe, do których mają niektórzy dostęp. Są właśnie tak wyposażone. Ławeczka, hantle, sztanga i obciążenie. Edit2: Tak, ja ćwiczę już ponad rok. Pod okiem wielu ludzi z forum, a nadal wykonuję wiele błędów w ćwiczeniach. To tylko złudne wyobrażenie, że coś robimy dobrze. Też w Twoim wieku myślałem, że jestem nieomylny i [...]

[...] Ty nawet powinieneś robić podciąganie techniczne, nie przygotowujesz się do żadnych testów więc jakbyś pomagał sobie ruchami ciała to by Ci to pomogło. Wydaje mi się że łopatki ściągasz, chociaż za dobrze nie widać więc to jest dobrze. Nie wiem co Ci więcej powiedzieć więc życzę tylko powodzenia:) a jak nagrasz coś z boku to też rzucę okiem;)

[...] zalogować, najazd na serwer był, czy co? przyszły obciążenia i sztanga 8-), musimy się wzajemnie wyczuć i oswoić, nie wiedziałam ile mam dołożyć w rdl, ciut schiza z okiem się odzywa :/ muszę się przyzwyczaić, że sztanga długa jest i można coś w mieszkaniu rozwalić %-) przy przysiadach ze sztangą czuję o wiele bardziej górę pleców niż w [...]

Pandarek: rzuć okiem jak możesz: http://www.youtube.com/watch?v=VEYL_yjDrPY&feature=youtu.be czy schodzenie do takiej wysokości tyłkiem będzie ok? Pomijając inne błędy które robię ( i nad którymi ciągle pracuję) garb w dolnej części pleców, sztanga nie idzie po udach stąd barki wysunięte przed sztange itp. A co powiesz na temat ustawienia głowy [...]

Ale patrzac obiektywnym okiem, nie widzę, jak mamed poddaje albo nokautuje belforta, silve, silve, franklina, munoza, stanna, lombarda, pniaka, sonnena imo dostały w ciry i wrocil na ksw

dzień dobry:-) dziś byłam na siłowni pod okiem rodzonej trenerki ćwiczyłam trzy obwody 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka)7,9,9 x12 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps)7,7,8 x12( w ostatniej serii naprawdę z trudem) 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki)7,8,8x12 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć [...]

[...] to wybuchnąłem pustym śmiechem. Co on tam może zrobić w tej walce? Jakbym widział własnego ojca na sali treningowej z piłką lekarską po tygodniowym treningu. Brak słów. Szykuje się gala bez emocji, bo tak samo widzę prowadzony jest Wawrzyk. Dobrze, że chociaż gala rozpocznie się o przyzwoitej godzinie to rzucę okiem zanim pójdę spać.

[...] Twoje 1,5 roku byłbyś bezapelacyjnym liderem, podczas przemiany mniejsze efekty wizualne.Szkoda że tak ubogo w fotki,moze one by więcej ukazały. 3.kazik - widac efekty gołym okiem, smalec zaczął topnieć %-) 4.Magic - szkoda że problemy uniemożliwiły Ci bardziej skoncentrować się na treningach i diecie. A tak ogólnie gratulacje dla wszystkich [...]

Knuję już sobie rozpiskę na sezon powakacyjny ;) Rzućcie okiem: 1-4 Meta 40 mg ed 1-12 Deca 200mg e4d 1-14 Cypio 200mg e4d 4-14 Prop 100mg e4d (da radę tak ? czy trzeba będzie wbijać e2d?) 15-24 Test Mix 250mg e10d 25-33 Prop 150mg e2d 25-31 Npp 100mg e2d 25-? - Tu się jeszcze zastanawiam co dać, chciałbym spróbować czegoś nowego dla mnie, prima, [...]

W związku z kontuzją i zbliżającym się pewnym ważnym dniem, postanowiłam podjąć się eksperymentu pod okiem Szefowej. Będę próbowała poprawić jakościowo swoją sylwetkę na bardzo niskich kaloriach i niestety z początkową ograniczoną aktywnością fizyczną, lecz z późniejszym zwiększaniem jakościowo ćwiczeń. akcja pod kryptonimem: EKSPERYMENT Czas: 5 [...]

pod okiem Obliques na pewno cos sie da wyrobic :-)

[...] Moze opisze poczatkowo troche siebie. Trenowalem okolo 3 lat silownie z krotkimi przerwami. Ze sportami walki mam troche mniejszy staz bo okolo pol roku. Trenowalem pod okiem trenera, normalnie na treningach razem z reszta, ale problem jest taki ze hala bedzie remontowana i dopiero od wrzesnia bedzie mozna kontynuowac treningi. Postanowilem [...]

[...] Trening D + tabata Piatek SW Sobota wolne Niedziela SW Jesli chodzi o technike w cwiczeniach typu przysiady, martwy ciag to mam dobra, gdyz trenowalem juz pod okiem trenera na silowni okolo 3 lat. Trening, ktory podalem wyzej odstawie ( wroce do niego za jakis czas, gdy nabiore juz troche wiecej doswiadczenia ). Trening C i D to [...]

[...] Stanie w rozkroku, skłony tułowia w bok z pogłębianiem - 10 razy. 4. Stanie w szerokim rozkroku, połprzysiady raz na jednej raz na drugiej nodze, 15 razy. 5. Przysiady z wyskokiem, 15 razy. 6. Pompki 10-15 razy. 7. Leżenie tyłem, przejście do leżenia przewrotnego 10-15 razy 8. Leżenie bokiem na przedramieniu, wznosy nogi w bok, 15 razy każdą [...]

16 lat to w mojej ocenie idealny wiek by sie zaczac bawic w ciezary, ale pod okiem instruktora lub doswiadczonych kolegow

Witam złapała mnie choroba a raczej przeziębienie tem raczej nie mam i wgl nei miałem podwyższonej na clenie choć działanie widze gołym okiem . chciałem jeszcze ciągnąć 2 dni przerwać cykl czy spokojnie sobie brać do końca ?

http://potreningu.pl/diety/artykuly/619/diety-okiem-dietetyka-dieta-proteinowa-dukana-

[...] na świeżaków i raczej źle uderzałem, miałem przerwe i teraz ruszam z nową motywacją już na dobre, technike doszkalam (jest to najważniejsze wg mnie na początku), więc pod okiem trenera cały czas ćwiczę i jest ok obozy - nie, walki - nie chce ten czas wakacyjny dobrze wykorzystać, aby po nich dobrze się zaprezentować i mam nadzieję pojechać na [...]