okiem

[...] z treningiem barków, podciąganiem czy pompkach na poręczach włącznie. Wydaje mi się, że po prostu muszę dobrać odpowiednią technikę, najlepiej pod Waszym - czyli ekspertów - okiem. Nagram filmik w przyszły poniedziałek, kiedy będę akurat atakował bicka. Co do szerszego chwytu - niestety, jest jeszcze gorzej. Dysproporcji chyba nie mam, ramiona [...]

rzut okiem od czasu do czasu na spam nie zaszkodzi ;)

[...] kota ogonem - nie pisz mi do czego sluży takie to a takie cwiczenie. Napisz jaki postep silowo - techniczny zrobil Foreman za pomoca zaj**istych metod Moora . Bo Holy pod okiem ch**owych metod Haneya zrobil bardzo wyraźny. Rozrosl sie, strasznie wzmocnil, nie stracil przy tym specjalnie szybkosci, mobilnosci ani wytrzymalosci tlenowej i z [...]

http://www.sfd.pl/Masz_14_16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html Co do treningu to najlepiej ACT/FBW i dobrze byłoby ćwiczyć pod okiem doświadczonego instruktora by nauczyć się techniki i nie nabawić się niepotrzebnie kontuzji. Pamiętaj, że nie jest najważniejszy ciężar, a technika. Ćwiczy się całe ciało, a nie tylko klatkę i bicepsy.

Dzięki za odpowiedź. Trenowałem pod okiem kolegi który już trenuje długo z tym, że mówił, że garbię się przy schodzeniu w dól podczas MC, myślę, że to jest efektem tego, że pobolewają mnie plecy z dołu.

ktoś rzuci fachowym okiem ? Zmieniony przez - adrian2212 w dniu 2015-01-13 18:51:32

Wrzucam plan na kolejne 2 dni, jeszcze raz proszę o rzucenie okiem i ewentualne skorygowanie błędów. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aa3f6c27b814490db140d5a8e3fcaea4.png

[...] dla Federacji, podopieczny Andrzeja Kościelskiego nie tylko nie przegrał jeszcze w KSW, ale nie oddał żadnemu rywalowi rundy. Przeciwnikiem Włodarka, trenującego pod okiem znakomitych polskich zapaśników Arkadiusza Kordusa i Mateusza Gucmana, będzie doświadczony rzeszowianin Szymon Bajor (14-5, 4 KO, 9 Sub). Obaj zawodnicy ostatnio [...]

Jak powyżej. Skarbnica wiedzy. Co do treningu. Na pewno musisz skonsultować wszystko z dobrym fizjoterapeutą. My tutaj trenujemy w głównej części siłowo. Trening siłowy może być zbawcą w niektórych problemach zdrowotnych bo wzmacnia nasze ciało, ale nie w kązdym przypadku i wszystko musi być robione pod okiem specjalisty.

cell mass i x-plode plus dymatize bialko to efekty mam co tydzien widoczne golym okiem no i na brzuch tez opana leci.

Witam ponownie, zrobiłem badania przed cyklem, może cie rzucic okiem: Estradiol II 20.26 pg/ml - norma <62pg/ml Testtosteron II 6,25 ng/ml - norma 2,27-10,30 Prolaktyna 13,5 ng/ml - norma 3-25 ng/ml Progesteron 0,93 ng/ml norma <0,56 ng/ml Aspat 34 u/l - norma 5-40 u/l Alat 47,3 - norma 5-40 u/l Jak widać podwyższony Alat i progesteron- może mieć [...]

puder to wiadomo, ale chcę coś jeszcze do tego. Zderzyłem się głowami, dostałem z impetem bokiem czaszki. Co najlepsze zdarzyło się to w poniedziałek, na drugi dzień miałem tylko kawalątek w kąciku oka szary, wczoraj zaczęło się rozprzestrzeniać u góry kości policzkowej na żółto, a dzisiaj pod okiem na szaro %-)

@Pandarek Mówisz, że mała objętość, rzuć okiem na plan, bo mówiono mi, że to dużo, żebym nie dokładał nic więcej, myślisz, że mogę dołożyć? na koniec sesji (po ok 70minutach) siły niby mało, ale na upartego coś bym dorzucił. Zastanawiam się również, czy mógłbym piątkowe ćwiczenia w zależności od tygodnia wykonywać w soboty, (lub czwartki) ponieważ [...]

[...] zadowolony, teraz jest 71-2kg i jest zdecydowanie za malo. teoretycznie wszystko wiem, i o odzywianiu i o diecie, ale chetnie wystartuje w konkursie i podszkole sie pod okiem dobrego trenera, i mam nadzieje ze powrot do formy bedzie lepszy, szybszy i bardziej skuteczny. moge prowadzic bloga codziennego zarowno z jedzeniem jak i z [...]

Hymen - juz odpowiadam: Rwanie czy tez podrzut, bądź jakiekolwiek cwiczenia olimpijskie to b. dobre i na poczatek moga ALE pod okiem DOŚWIADCZONEGO trenera , wątpie w poprawnosc techniki jesli bedzie wykonywał to sam w domu lub nawet na siłownie, gzie większośc ludzi nie ma pojecia o rwaniu, podrzucie, a nawet pusch press Dlatego zaproponowałem [...]

[...] za to piękne dwa skiturowe dni zaliczone ;) Na dzisiaj z nadzieją, że będzie jak zaplanowałam. Trening na dziś: joga :) Przy okazji, czy ktoś bardziej doświadczony rzuciłby okiem na rozkład? Przyznam, że mam wątpliwości, jak to powinno wyglądać. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4d85427beda24cf89f78df5663d06cac.png Zmieniony przez - Alpamayo w dniu [...]

Mysle ze pod okiem dobrego trenera mozesz cwiczyc :-))

[...] Niestety czas szybko uciekł i musiałam odebrać Majkę. Nie zdążyłam zrobić aerobów, więc dziś odwiedzę siłownie drugi raz Wczoraj ćwiczyłam pozowanie pod profesjonalnym okiem :-) Dziękuję Rafał!! Wiele jeszcze muszę się nauczyć w tej kwestii -_- Wczoraj również dotarła druga paczka od Hi Tec Nutrition za co bardzo dziękuję!!! Torba jest [...]

Na pewno nie będzie wybitnie odczuwalna "gołym okiem", szczególnie u amatora;-) Porównując oczywiście z odpowiednio skomponowanym posiłkiem potreningowym(i kolejnymi)

Poprawilem wg Twoich zalecen. Moglby ktos rzucic okiem? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1a90f5cbca234a5aa724a2a2ce9860db.png Zmieniony przez - Mike98713 w dniu 2015-02-09 10:06:13