okiem

[...] 3*15 dzien B hantle skos 3*12 hantel ławka chwyt neutralny 3*12 sztanga szeroko/ unoszenie hantli z supinacją/ modlitewnik 3*12 suwnica 3*12 postowanie na maszynie 3*12 i teraz dalej dzien A co da mi np. na barki 18 seri w tym tyg. powiedz czy dobrze rozumuje i rzuc okiem na cwiczenia Zmieniony przez - FatBoySlim w dniu 2008-12-14 21:27:05

[...] i farmak. Cynk jedynie z kompleksu witamin i ZMA nic po za to absolutnie nie wykraczam i nie wykrocze. Już mi ktoś mówił, że na koksie cudów nie ma. Powoli się przekonuje, co w sumie działa na plus. Pierwszy kontakt z SAA, "pod okiem" lektury sfd. Bezpiecznie stopniowo, więcej środków i będzie dobrze. Waże, że do przodu a nie do tyłu

byłbym wdzięczny,gdyby ktoś rzucił okiem

Witaj Fit, Zaczęłam trenować pod "internetowym" okiem pewnego pana (zapewne dobrze Ci znanego, udzielającego się na tym forum - pozdrawiam przy okazji ;) ). Przejrzałam cały Twój blog, wszystkie Twoje foty - teraz jakoś miałam na to czas - i przyznam się, że czeka mnie jeszcze dłuuuuga droga żeby osiągnąć to co Ty Miałam się z tobą [...]

http://forum.extreme.poznan.pl/ tutaj masz w dziale Akro treningi na matach. Są jeszcze treningi na ścieżce pod okiem trenera, lecz niestety niema już tam miejsc ;p i dawaj soga za pomoc xD Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-12-16 07:18:02

fakt - nigdy nie ściągniesz wszystkiego ale ubytek 0,2 ml, gdy w butli jest 2 ml soku widać gołym okiem (oczywiście, jeżeli masz porównanie ) Zmieniony przez - coolmen77 w dniu 2008-12-16 11:55:47

jesli wyglada to faktycznie na gino to udaj sie do lekarza zeby to zobaczyl bo lepiej takie cos leczyc pod okiem specjalisty i nawet nolve dostaniesz odrazu jak bedzie trzeba bo ci wypisze recepte

rzuć okiem bo podobno ciekawa http://www.sfd.pl/Metoda_HSS-100-t450481.html akurat 1 i połowe 2 fazy na mecie kolejne poł 2 fazy i3 na kreatynie a 4 na sucho?

Gdybyś trenował jakikolwiek system typu combat to byś takich pytań nie zadawał bo to wałkowane jest treningach. Lepiej pójść zobaczyć i przetrenować pod okiem specjalisty niż liczyć na cuda z forum internetowego

[...] kombinować(jeśli ktoś mi pomoże), aby na kwiecień być gotowym do dobrej redukcji(lipo zwalczone i 6 pack na brzuchu - marzenie, które chcę osiągnąć od 3 lat i nigdy mi się nie udało z powodu braku wiedzy i doświadczenia), którą chcę przeprowadzić pod okiem takiego speca jak np. Ty :) Jeśli tylko masz czas i chęci to będzie za***iście. Pozdrawiam

[...] = 1215 +384,45 +945 +105 +300 +540 +2160 +70 = 5719,45 5719,45/7 = 817,064 1830,65 +817,064 =2647 2647 +400 =3047 3047 +10%z3047 = 3351 3363 -3351 =12 moze ktos rzucic okiem??? mi wychodzi cos takiego i wychodzi ze 1 kg to 12kcal a powinno byc 24(bez aktywnosci fizycznej) wiec czy ja cos zle obliczam czy jak??? Zmieniony przez - BDN w dniu [...]

Dzisiaj był bieg zwiększyłem trase na 6 km ;] po 2-3 km nastrój taki ociężały troche, no ale nie przyzwyczajony jestem co stałego tempa zwykle wysokie stałe albo interwały albo v-max różnie to bywa, potem rzuciłem okiem na zegar zajęło mi to 34 minuty. hmm można by rzec lużny bieg to i luźne tempo :D

[...] i nie wiedzial do dzis ze w takim wieku (wtedy 18lat) moze zadzialac, a poczulem roznice i to znacza co samego mnie zaskoczylo,przykladowa blacha rzecz widoczna golym okiem to bardzo szybko odrastajacy zarost (oczywiscie byly inne skutki-pozytywne) co mozna latwo zaobserwowac w szybkim czasie, poza tym ja pisze to co ja uwazam i mam do [...]

Pod okiem odpowiedniego trenera nic się nie powinno stać chyba że dzieci w ramach rywalizacji zaczną sobie ręce łamać Ogólnie ok.

Co do worka i gruszki.. nie polecam. Wyrobisz sobie złe nawyki.. i będzie ci później ciężko się oduczyć i nauczyć poprawnie pod okiem trenera. Takie rzeczy powinieneś robić tylko na treningu, ponieważ gdy coś źle robisz to ci trener zwróci uwagę i pokaże jak ma być poprawnie (bynajmniej powinien). Odradzam

[...] brzuchu :) mam pytanie o to czy dobrze planuje swoja diete... naczytalam sie ostatnio mase artykułów na ten temat... ale nie am to jak ktos obiektywnie jeszcze rzuci na to okiem Na wstępie... to mam 22 lata, 165cm wzrostu, waga 56 kg, niby ok... ale zalezy mi na poprawie sylwetki, dlatego tez chciałąbym zastosowac jakas diete... poki co [...]

[...] wlokien wolnokurczliwych. Zaznacze również, że dla osoby trenującej długie lata, każdy nowy bodziec treningowy może wnieść dodatkowe cm. Jednak patrzac na to obiektywnym okiem podstawa którą trzeba wzmocnić to siła statyczna, następnie uczymy się ja wykorzystywać i przekładać na jej szybsze uwalnianie, dopiero ostatnim etapem jest trening [...]

czy wy wszyscy jesteście tak mało inteligenti? przecież gołym okiem widać że to kolejna prowokacja ginomana, wynikaz tego ze jesteście głupsi od niego,to jest żałosne,ile wy k... macie lat ?

[...] brzuch Dzień 3 klata-biceps-uda-brzuch 1. wyciskanie leżąc 5x5 2. biceps sztangą łamaną stojąc 3x12 3. biceps sztangielkami stojąc 4x12 4. przysiady 5x5 5. brzuch rzucicie okiem? może jakieś poprawki ;p i małe pytanie: czytałem z godzinę. chodzi o klatę, wyliczyłem, że muszę brać na pierwszy trening: 50,55,60,65,70, ale następny mam w tym samym [...]

dobra to bierz browara jutro sylwunia ma pieczarke pod okiem ;d;d