okiem

[...] 2 miesiące bez FBW, od początku split ale bez powtarzania konkretnych ćwiczeń. Przez ten okres raczej próbowałem wyrobić sobie technikę co tydzień zmieniając ćwiczenia pod okiem instruktora. Waga początkowa 70 kg - po okresie dwóch miesięcy 74 kg, dieta raczej na wyczucie trzymając się podstaw diety na masę. Do tej pory ćwiczyłem 3 x w tyg. Pon [...]

[...] 19 w kwietniu 2. WAGA: 88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: -udo: 62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: elegancka i dopieta pod okiem dobrego zawodnika suplementacja stała:vitargo,glutamina,bcaa,kreatyna,tauryna,witaminy minerały,zma -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

Siema , wracam po przerwie do ćwiczeń .Opadłem i z siły i sporo z masy (chorowałem zjechało mi 6-7 kg , aktualnie próbuje odrobić) Prosze żeby ktoś rzucił okiem na plan i dobór ćwiczeń. A Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s 12/10/8 Plecy: Wiosłowanie 3s 12/10/8 Klatka: Wyciskanie sztangi poziomo 3s 12/10/8 Barki: Wyciskanie sztangielek 3s [...]

[...] mną tak będzie... jak już to wspólnie wiele razy ustalałyśmy to nie cm oddają rzeczywistośc a wygląd- może zrobisz sobie jakąś fotencję i wrzucisz? spojrzymy wtedy chłodnym okiem na Twoją sylwetkę, porównamy i będzie najlepiej widac co sie zmieniło a gzie zastój.. trzymaj się Kochana, bo zbyt wiele tu przeszłaś by sie teraz poddac ( czytałam [...]

[...] że bardzo dużo tłuszczu zeszło z brzucha i innych części ciała wiec waga nie jest adekwatna do tego jak wyglądam + troche tkanki mięśniowej też przybyło.Trenuje pod okiem trenera,który ułożył mi na siłowni plan ,ale niestety nie diete powiedział mi że w moim wieku mam jeść często i zdrowo. Od początku roku nie jem w ogóle słodyczy nie [...]

IMO na tamtej fotce z Ronim golym okiem widac ze Kai plecy ma lepsze , ale ciekawe czy bylo cos poprawiane

[...] się zaakceptowałam i wcale nie wiedziałam o co chodzi mojemu ojcu jak mi powiedział, że się spasłam. Ja przecież dobrze wyglądam. Do tej pory patrzę na siebie przychylnym okiem. Tylko zdjęcia nie kłamią :) ale ich nie oglądam za bardzo. Chyba to kwestia akceptacji. A tak w ogóle to mam lustro od niedawna - może niecały miesiąc nawet. Viki ale [...]

Witam! Potrzebuję aby ktoś rzucił okiem na moja dietę. Oczywiście nie jest ona jakoś mega jednak wolę trzymać jako tako na jaką mnie stać niż wcale. Teraz jadłem przez tydzień tylko raz pierś po treningu 150 jednak chyba to za mało białka,bo masa poszła ale nie wymiary. A to mnie strasznie irytuje. Dietę wyliczyłem następująco i nie wiem czy to [...]

[...] biceps 44. staż 3 lata. kolega z silki przygotowal mu rozpiske ale nie jest pewien czy napewno mozna mu zaufac. dlatego chcialbym zeby ktos z doswiadczonych rzucił na to okiem: 1.metanabol 15mg/d / deca 200mg/tydz 2.metanabol 20mg/d / deca 200mg/tydz 3.metanabol 25mg/d / deca 200mg/tydz 4.metanabol 30mg/d / deca 200mg/tydz 5.metanabol 35mg/d [...]

[...] która otrzymuje odzywki firmy Activlab o wartości 500 zł po 250 zł dla zawodnika i trenera ocenie będzie podlegał całokształt, tak wiec: ( efekty jakie uzyska zawodnik pod okiem trenera, prowadzenie dziennika, czytelność, zdjęcia, filmiki, ciekawostki, merytoryke, dobór strategi, wprowadzone modyfikacje w zależności od potrzeb itd., itp. ) - [...]

Jak sie operacja udała i pod okiem ogarniętego zioma rehabilitacja przebiega to nie a opcji by do formy wrócić ;-) zawijam trzymajta sie miłego weekendu koksy %-)

[...] więc ten plan jest taki na rozruszanie mnie i przygotowanie do poważniejszych rzeczy. Po zakończeniu lub pod koniec tego planu idę na siłownię lub będę ćwiczyć w domu pod okiem męża (zna on techniki ćwiczeń, sam ćwiczy od nastu lat, ale na razie się mną nie zajmował, długa historia zresztą...). Odnosząc się do tabelki to założenia początkowe [...]

Witam! Potrzebuję aby ktoś rzucił okiem na moja dietę. Oczywiście nie jest ona jakoś mega jednak wolę trzymać jako tako na jaką mnie stać niż wcale. Teraz jadłem przez tydzień tylko raz pierś po treningu 150 jednak chyba to za mało białka,bo masa poszła ale nie wymiary. A to mnie strasznie irytuje.

[...] w buteleczkach pmp, to nie to co trafic na trefna partie i bic sam olej, ja sie 2 dni temu malo w nocy nie przekrecilem z goraczki wiec skoro sa przypadki ze jest syf golym okiem widac w fiolce lub syf taki na jaki ja sie natknolem no chyba cos ma do do powiedzenia, to tak jak jedni chodza do maca inni do kfc a inni na kaczke do chinola z [...]

[...] z PMP sam olej i cos tam plywalo, ja nie wiem skad te pozytywne opinie albo naganiacze tej firmy albo moze maja cos co dziala na podpuche a reszta walki, no przeciez golym okiem widac ze cos tam plywa i inny pisali tu to samo, ja sie jedzie pare tygodni i nic to chyba walek, kto mi bedzie wmawail ze dobry towar, bralem dobre towary to wiem jak [...]

opini negatywnych o PMP bylo troche ze zanieczyszczony olej to nie nowosc, sam sie nacialem na tego syfa, bold byl sam olej i to jeszcze zanieczyszczony golym okiem bylo widac ze cos plywa, wiem ze cos bylo w ich dece ale tez byl zanieczyszczony olej, czesc pozytywnych opini jest od naganiaczy tej firmy. dobrze ze zrobilem badania antydopingowe [...]

Benek to moze gadac sobie. Ogolnie mowie, widze lekko po sobie. Po 5 tygodniach to raczej ciezko golbym okiem cokolwiek zauwazac, ale cos tam widac, wstawie foty to ocenicie. Zmierze sie to tez bedzie wiadomo

[...] trening na klatę. Czułem moc, i chciałem sprawdzić jak tam siła w WL, i najgorzej nie jest :-) Gironda dips robiłem pierwszy raz. Ładnie weszło, ale jak Hubert czy Antos możecie, to rzućcie okiem na technikę :-) W uginaniu trochę mnie poniosło, bo technika już nie bardzo... %-) Ogólnie bardzo dobry trening! Wczorajsze obżarstwo się przydało %-)

Nie wypowiadałem się na temat promiskuityzmu kobiety Wojtka- rzuć sobie okiem wstecz, jeśli pamięć płata Ci figle. Osoba która jeździ partnerowi nie jest osobą, która szanuje innych ludzi i sama na taki szacunek też nie zasługuje. Właśnie do tego nawiązywał mój żart. Nie zarzucałem Ci też, że śmiejesz się z Wojtka. Zacząłeś robić Zonkowi śmietnik [...]

przemekqju poczytaj sobie inne posty sporo mowi o zanieczyszczeniach, golym okiem widac ze cos tam plywa, zeby tak przeginac sam olej sprzedawac i jeszcze zanieczyszczony, musalo cos tam byc ze moze jakas infekcje podlapales