okiem

[...] w podchwycie. praktycznie na samym podciąganiu nachwytem można się zayebiście rozwinąć (choć oczywiście nie polecam poprzestać na tym ćwiczeniu) jak będziesz robił ładnie technicznie po 10-12 powtórzeń , z króciutkimi zatrzymaniami na górze i bez bujania, to wróć po kolejne dobre rady na forum Ale wtedy bedziesz widział już gołym okiem różnicę

[...] mam tak silne bicepsy (które z reszta widać na zdjęciu) ze nie muszę tego robić." Drogi Panie... SAMOKRYTYKI!!! "Ja skupiam sie na budowaniu dobrej masy i sily wytrzymalosciowej" Tak, to widać gołym okiem. Kupa mięsa i mały bf ... Groziłeś Filmami a nie widziałem ani jednego... Ps. osobiście uważam, ze temat wart podwieszenia

Elo Elo, plan ułożylem rzucicie okiem ?

Ankieta Nie znasz Dresika? Ziom rzucisz okiem? Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2010-06-26 14:22:06

no wlasnie rzucilem okiem i nawet napisalem to co stosowne

A co powiecie na temat Kimbo Slice? Z tego co wiem(nie jestem pewien) Kimbo walczył na ulicy od 2003 a pod okiem trenera od 2007 więc? Zmieniony przez - Fuuu w dniu 2010-07-02 18:57:24

witaj w realnym swiecie jedni mogą być wielcy inni nie ... Proste. Z ciekawości rozpisz ta swoja dietę z miła chęcią rzucę okiem. Kox nic tutaj nie pomorze.

Popieram kolegów podrzuc tą dietke , mimo ze była rok teu to z checia bym rzucił okiem Cyklopa)

Hubert zwracam honor masz racje do treningu - dostosowałem troche do siebie twojego splita, chciałbym żebyś rzucił okiem, jak jest okej to wale nim do konca wakacji. Poniedziałek nogi przysiad 4 x 10 żuraw 4 x 10 wykroki 3 x 10 uginanie leżąc 3 x 12 wycisk na suwnicy 3 x 12 łydki - wspiecia 4 x 15 Wtorek klata, tric Wyciskanie na skosie 5 [...]

[...] sztangi w wąskim uchwycie 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga podchwytem 2s B Nogi: Marwy Ciąg 3s Nogi: Wykroki 3s Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: Podciaganie na drążku 3s Barki: Wyciskanie hantli 2s Tricepy: Pompki na poręczach 2s Biceps: Uginanie ramion hantalami młotki 2s Gdyby ktoś rzucił okiem, byłoby fajnie. Z góry dzięki.

koles Ty ogarniasz ten carb cycling rzuć okiem na to: DT węgle rano, przed i po tren.: KALORIE 2486,4 BIAŁKO 192 3,0 - razem z roślinnym (2,5 zwierzęcego gdzieś) TŁUSZCZE 105,6 1,7 WEGLOWODANY 192 3,0 DnT węgle równo cały dzień oprócz ostatniego żeby cukier nie spadał: KALORIE 2489,6 BIAŁKO 192 3,0 TŁUSZCZE 134,4 2,1 [...]

bicie w worek i gruszkę to nie do końca boks, chyba że pod okiem trenera.

Też się własnie zastanawiałem co haker nawypisywał. Wibor rzuciłeś okiem i co?

Podziękował. Trochę to trwało, lecz przez kilka dni opalałem cyca nad morskim okiem.

taki żart to był, nawet wkleiłam buźkę z zamkniętym okiem, żebyś się nie gniewał, bo charakter dość porywczo-nerwowy masz. Ja piję głównie rumuńskie wina od białych przez różowe po czerwone, głównie za 4-5€. Sommelierem nie jestem i żadnej różnicy nie czuję pomiędzy winem za 5€ a za 105€. Więc nie przepłacam, a pije [...]

[...] tułowia. Dałem taką przykładową zmianę i pytam się Was czy tak może być ? I teraz proszę o pomoc z treningiem B, czy martwy ciąg i siady razem mogą być ? Rzućcie na to okiem. B plecy -martwy ciąg RAMPA 8 -podciąganie na drążku 3s x 6-10p - wiosło sztangielkiem w opadzie 3s x 10p nogi -przysiady ze sztangą na barkach RAMPA 8 -wykroki 3s x [...]

Wiem Hubert, że jesteś zajęty ale jakbyś rzucił okiem na trening push/pull (a,b,off,a,b,off,off), czy jest odpowiedni dla mnie? Mam nadzieję, że mnie pamiętasz i masz jeszcze troche cierpliwości dla początkującego A push przysiad 5 x 6 wyciskanie leżąc 4 x 8 wyciskanie żołnierskie 3 x 10 pompki na poręczach 4 x 8 wspięcia na palce 3 x 20 [...]

[...] czy nie dlatego fitmaksowe nie jest w wersji instant - przy cienkich ziarnach należałoby korzystać z cukru pudru, a nie kryształu, bo inaczej byłoby to widać gołym okiem w odżywce. A to dodatkowy koszt mielenia, skoro już ta sacharoza musi tam być. Glutki przy zbyt małym wstrząśnięciu nie będą pływać, a się tak ciągnąć raczej. Ale Ty [...]

[...] Pedro Leóna z Getafe do Realu Madryt stał się rzeczywistością. Dziś rano przedstawiciele obu klubów doszli do pełnego porozumienia i Hiszpan na dniach będzie trenował pod okiem José Mourinho. Klub z przedmieść Madrytu otrzyma za swojego gracza około 10 milionów euro, czyli wartość klauzuli odstępnego. realmadrid.pl Po Canalesie i Di [...]

Musisz znaleźc klub i z nim wspolpracować, możesz także robić treningi na swojej siłce w poblizu i nakręcać filmy i wysyłac dla trenera niech Ci pomaga, ale tak jak pisal sene najlepiej było by napoczątku regularnie śmigać do klubu i robić treningi pod okiem fachowca.