okiem

[...] moich wypieków, bo coś mi nie wychodzi (mimo, że mniej zdrowe wypieki mi się zawsze udawały). No ale koniec biadolenia. Od jutra miska liczona i treningi wznowione bez opyerdalania się :] Chciałam tylko poprosić Szefostwo o rzucenie okiem na moje wymiary, jak również o odpowiedź na pytanie czy mam jakieś aero uskuteczniać między treningami? :D

wiadomo ze lepiej po kogos okiem tym bardziej na poczatku :-)

Ron dla mnie to jest kosmos wstawac o takich porach %-) a bywalo ze o 6 odpalalem swoj maly elektryczny wozek i ruszalem na podboj magazynu z jednym okiem zjaranym a drugim jeszcze zaropialym od wczoraj %-) teraz to prawie jak science fiction %-) Jak tam Ave Maria dzis w planach czy modlitwy za przyszloroczna tace ? Czy moze zmieniles repertuar [...]

jakbyś mógł rzucić okiem na rozpiskę mojej diety i ocenić link dzięki

[...] ze 4,5 roku trenujesz? :D a tak na serio teraz jesli naprawde cwiczysz tyle czasu to po co sparujesz z kolesiami ktorzy nie umieja boksowac albo maja duzo mniejszy staz od ciebie ? I czemu nie robicie tego pod okiem trenera albo kogos doswiadczonego ? Takie rzeczy sie zle koncza XD Zmieniony przez - szary90 w dniu 2013-04-03 12:53:58

A no widać gołym okiem że Cie trochę przybyło:)

jakbyś mógł rzucić okiem na rozpiskę mojej diety i ocenić link dzięki jest dobrze, jedyne co bym zrobił to kompletnie usunął węglowodany proste na koszt złożonych, także unikałbym chleba, a jeśli jajka jesz w całości to 10 żółtek dziennie to o 9 na redukcji za dużo. :)

[...] gdy robię 3 serie? W pierwszym niski np. 7kg a potem żeby dać z siebie maxa 2x8kg? 2. Dopiero wczoraj trener mi zwrócił uwagę że źle robię barki więc od jutra pod jego okiem poprawię się i wykonam pewnie przy niższym obciążeniu ale już dokładnie technicznie 3. Z tym prostowaniem tułowia na ławeczce dwóch trenerów mówi mi inaczej: jeden [...]

Hej. Niby miałam iść bez jakiegoś układu ale chyba nie potrafię. Postanowiłam jeszcze raz spróbować ułożyć dietę. Możecie rzucić okiem. Układałam kierując się tym http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html I jeszcze raz dorzucam pytanie czy na początku waga może skoczyć w górę? [...]

ten tego, może ktoś pomóc z skorygowaniem techniki? bo nie ćwicze pod kogoś doświadczonego okiem i musze sam sie uczyc

Si, obczaję jeszcze jutro jak będę przytomna, bo teraz już tylko jednym okiem patrzę %-) Dzięki Maciek, sog już chyba nie wchodzi, ale masz mojego duchowego soga :-)) Pora spać, więc dobranoc wszystkim tu obecnym :-P Neos, bo przy mojej oszałamiającej masie to ma się plecki i łydeczki :-D

jakbyś mógł rzucić okiem na rozpiskę mojej diety i ocenić link dzięki jest dobrze, jedyne co bym zrobił to kompletnie usunął węglowodany proste na koszt złożonych, także unikałbym chleba, a jeśli jajka jesz w całości to 10 żółtek dziennie to o 9 na redukcji za dużo. :) Zgadzam się,przy dużej ilości węglowodanów nie wskazane jest tyle [...]

Poza tym dieta kosztuje mnie ok. 400-500zł miesięcznie (takie pierdoły jak woda, czy przyprawy to mi kupują :P), a suplementacja to koszt rzędu 100zł miesięcznie. Więc chyba już gołym okiem widać co lepiej mieć sponsorowane ;)

Podaję tu swoje dzisiejsze korytko: korytko z 06-04-2013 Marto, mogłabyś rzucić na nie okiem? Kurza zwłoka jest szczęśliwa, tzn. była przed uśmierceniem. Starałam się jak mogłam ułożyć jadłospis. Myślę, że umrę z przejedzenia. A to jadłospis na dzień bez tre siłowego z 2100 kcal. Dzisiaj chcę zrobić callanetics. Trenowałam do tej pory siłowo w [...]

[...] teraz biję tylko testa i nie mam zamiaru nic więcej dodawać leciałem cykle z kilkoma środkami różnica była niewielka mówię o robieniu masy.I na tym powinieneś bazować trochę testa trochę metki,żarcie,trening,regeneracja i rośniesz.Może byś zrobił 1 kilo mniej.większość skutków ubocznych nie jest widocznych gołym okiem wyjdą z czasem na badaniach.

[...] http://www.******/martwy-ciag-34126.html/ i tutaj http://www.******/martwy-ciag-na-prostych-nogach-34055.html/ tutaj jest też filmik i opis techniki: http://tygryskowym-okiem.blogspot.no/2012/09/martwy-ciag-na-prostych-nogach-obalamy.html Co do woodchopera: też miałam te same problemy:-)) jak mam problemy z ćwiczeniem, to drukuję etapy jego [...]

Na koksie masz tak specyficzne parametry krwi, że odrazu to widać gołym okiem.

[...] niet Suplementy: BCAA (obowiązek lg), multiple olimpu,omega3, magnez doraźnie i jakiś preworkout/spalacz tylko przed treningiem MC: 140x6powt proste plecy ( pod okiem trenera) WL: max rep 105kg(2-3 miesiące temu) teraz 4-6x90kg Przysiad : dupa do ziemi 100kg(kontuzja kolana więc od miesiąca/ półtora trenowane, suwnica 96 kg x6 pow [...]

[...] tygodniowej przerwie - po jednym cwiczeniu na kazda partie. I dzis czuje prawie kazdy miesien! Dlatego bardzo potrzebna mi zmiana treningu!!! Spojrzcie prosze swym laskawym okiem na mnie i na moja propozycje treningu - bede wdzieczna za wskazowki i rady!!! Dzien 1 Nogi: 1. Przysiad ze sztanga - 3 x 8 2. Wyciskanie na suwnicy - 3 x 8 3. Martwy [...]

[...] metod, eksperymentatorem i to się nie zmieni - to jest mój świat. Staraj się pisać mądrze lub tylko się przyglądaj, nie prowokuj bo to, że mi napiszesz, że Twoim fachowym okiem to jest źle a tamto niedobrze, nie zbliża Cię do Twojego celu ani o 1 cm. Ja się g**** znam na dopingu, zaledwie to liznąłem i na tym polu mam duże braki, jeśli Ty [...]