okiem

[...] tak jak to robi wiekszosc osob chodzacych na silownie. Nie wykonuja treningu kulturystycznego ani zadnego tam dynamicznego. Jezeli juz trenuja na silowni to robia to pod okiem trenera specjalisty ktory dobiera im cwiczenia tak aby nie skracac wlukien miesniowych. Robia trening silowy na sprzecie z silowni (bo to nie jest to samo co trening [...]

do-droga , ligiżyński niejest z Oyama bo dawno już przeszedł do Shidokanu, no i jak się okazuje chyba to był błąd. Gdyby trenował dalej pod okiem Majdy przypuszczam że inaczej by ta walka wyglądała. Dodać jeszcze trzeba że on chyba już powinien zakończyć swoją karaierę zwodnika. A tak jeszcze na marginesie, znasz Łukasza Jarosza? Może też cienias?

[...] siedząco, odpada - za bardzo naciska na dolny odcinek pleców. Coś w zamian? Dzięki wielkie za odpowiedź! Jutro postaram się wrzucić mój trening jak będziecie mogli rzucić okiem czy gra gitara byłoby super! Pozdrawiam. Zmieniony przez - geralt1234 w dniu 2016-05-24 21:15:06 Możesz robić te barki stojąc. Nie będę Ci nic doradzał w kwestii [...]

Moze by Skalar,Madu,Koniu rzucili na to okiem??Co moze byc zamiast tych jajeczek na sniadanie??Troche duzo tych kcal z wegli co nie? Zmieniony przez - OLE12345 w dniu 2008-05-03 17:26:09

[...] czy nie dlatego fitmaksowe nie jest w wersji instant - przy cienkich ziarnach należałoby korzystać z cukru pudru, a nie kryształu, bo inaczej byłoby to widać gołym okiem w odżywce. A to dodatkowy koszt mielenia, skoro już ta sacharoza musi tam być. Glutki przy zbyt małym wstrząśnięciu nie będą pływać, a się tak ciągnąć raczej. Ale Ty [...]

Może ktoś jeszcze rzucić okiem? Z góry dziękuję

[...] studies do not support creatine supplementation to enhance aerobic activities such as distance running. A tu, że nie I bądź tu mądry... I jak znajdziesz czas tu rzuć okiem na artykuł i na PW prześlij mi swoje uwagi - jak możesz oczywiście http://klub.chip.pl/mma/suplementy.html (z mitem o glutaminie zrobię wycinkę) Zmieniony przez - [...]

[...] radę przebiec bez zatrzymywania się. Oczywiście głowa zawsze chce do przodu, ale nie zawsze ciało. Nie celuje w tempo, a raczej w wytrzymałośc. Myśle, że 20-25 minut na poczatek będzie wystarczyc, jeżeli dam radę dłużej, to będę bardzo zadowolony :) Co do Worka Bułgarskiego, zerknę na to okiem. Myślę, że dobry pomysł, zobaczymy co z tego wyjdzie.

Dzisiaj DT :) Właśnie wiem, że redukcja przy takiej wadze, będzie tylko gorsza.. Jadłem 1800kcal. Koniu, oraz Kocio powiedzili, że niszcze organizm i metabolizm, więc wskakuje na 2500, na moje 0 i obserwuje :) Poprosiłem peepka, aby zaglądał do dziennika, chciałbym byc pod jego okiem :)

[...] na świeżaków i raczej źle uderzałem, miałem przerwe i teraz ruszam z nową motywacją już na dobre, technike doszkalam (jest to najważniejsze wg mnie na początku), więc pod okiem trenera cały czas ćwiczę i jest ok obozy - nie, walki - nie chce ten czas wakacyjny dobrze wykorzystać, aby po nich dobrze się zaprezentować i mam nadzieję pojechać na [...]

Jakie to dlugie. %-) Postaram sie rzucic okiem wieczorem.

Spoko, teraz wszyscy będą mówić, że on walił duże dawki i im to nie grozi bo oni przecież nap.ierdalają mniej (cykle z 2,3 środków)pod okiem fachowców (SFD) Cykle od 6 do 12 tyg. (najczęściej).Podobno nie szkodzą bo kumpel Gienek brał tak i nic mu nie było Wmawiajcie sobie tak dalej a prawda jest taka, że większość osób robi to dla szpanu [...]

[...] >2tygodnie) bralem na aminokwasy/bcaa + monohydrat/jablczan kreatyny + weglowodany + tauryna. Zapewniam was, ze lykalem sporo tego, trenowalem rowniez pod bacznym okiem trenera zawodowego kulturysty. Cwiczenia zatem najrozniejsze, staralem sie 3-4x w tygodniu po 1.5H cwiczyc. Przy wzroscie 1.86 i wadze 82kg udalo mi sie dojechac do [...]

[...] i może w jeden dzień zamiast niej będę robić HIIT-a. Zasiadłem do liczenia białek i po dodaniu prolongatum będzie się zgadzać. Wrzucam dietkę, żeby mądrzejsi rzucili okiem. Bardzo proszę o wskazówki, tylko proszę pamiętajcie, że ja jestem normalnym człowiekiem, który mało zarabia, dużo pracuje i nie ma czasu :) Zapotrzebowanie = kcal [...]

[...] legend MMA zaczął karierę MMA mając 24 lata czyli niewiele mniej od Ciebie @Dybuk. Jeszcze lepiej było z wielką legendą japońskiego MMA Kazuyuki Fujita, który pierwszą zawodową walkę MMA stoczył mając 30 lat. Bierz się więc do roboty pod okiem dobrego trenera i działaj :) Trzeba działać, aby rzeczy się stawały, a nie czekać aż się staną...

Rzuci ktoś okiem?

Robert za każdym razem to powtarza że jak są sędziowie z USA to widnują "swoich", poza tym widać to gołym okiem.. A jeżeli zdyskwalifikowali Cedrika to znaczy że złamał regulamin IFBB albo regulamin zawodów... a do tego sędziowie muszą się bardziej restrykcyjnie trzymać... Co innego przymknąć oko tu i ówdzie ..

koniecznie siłownia i trening pod okiem doświadczonego instruktora

Kolejny mit, wymyślony chyba przez ludzi z kompleksami... poprawnie wykonując ćwiczenia pod okiem doświadczonej osoby nie wpłynie na wzrost, to jest genetyka! a ćwiczenia wielostawowe takie jak przysiad czy martwy poprawnie wykonywane pobudzająa produkcje hormonów anabolicznych

[...] sobie trochę futryną żeby opaść niżej, ale starałem się jej nie używać podczas wstawania. W spięciach zauważyłem, że jeśli przytrzymam spięcie dłużej niż 2-3 sek to po ok 13-14 powtórzeniach zaczyna boleć mnie dolna część kręgosłupa więc skróciłem czas spięcia. PS w temacie dla juniorów wrzuciłem diete do poprawy. Mógłby ktoś rzucić okiem?