okiem

Siema, fajnie że zaglądasz. To dziennik kolarsko - koci... %-) Trenuje obecnie siłowo pod okiem Kuby a'ka FighterX, otworzył mi oczy jak się powinno trenować na siłowni, to już nie głupie machanie łydek na maszynie.. ;-) https://i.imgur.com/P5rmeWx.png Pobudka przed 9. Oj pospałem. Mega się spało.. :-D Pobudka, śniadanko, trening, posiłek i [...]

[...] się pocił%-) Boję się tego panicznie. Ważę teraz prawie 2 razy mniej, a moja perfekcyjność i silna wola mnie też zabija od środka.:-) Generalnie odkąd od 2 lat trenuję pod okiem trenera nie przegapiłem ŻADNEJ jednostki treningowej. Czasem warto jest mieć trochę luzu, powiedzieć nie gdy ciało nie chce, a nawet potrzeba, uczę się tego. [...]

Śmiechem, żartem. Kiedyś rzuciłem okiem na lokalizację treningów kolegi. Wieczorem Nowy Jork, rano Londyn i kolejnego dnia jakaś wyspa na Antypodach. Pomyślałem, taki to sobie pożyje, po czym wziąłem młotek i poszedłem do roboty %-)

Zawodnik pod okiem dobrego trenera powinien w teście 5 minut wykręcić 120%FTP. Znaczy to że trenował zarówno słabsze i mocniejsze strony. Daje to również obraz tego, nad czym należy pracować w przyszłości. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2021-01-08 14:29:04

No szacun. Różnice widać gołym okiem. Trzymaj tak dalej.

[...] 13tyś kilometrów, a pod koniec roku znowu odezwały się ambicje, zobaczyłem nabór do teamu szosowego MybikeRoad Team i udało się dostać! Cały rok 2017-2018 pracowałem pod okiem Teamowego Trenera i odkryłem w sobie predyspozycje dla typowego Górala (jak Contador). Potrafię generować relatywnie dużą moc, ale przez bardzo długi okres czasu. W [...]

[...] że teraz może być tak, że będę musiał robić 2DT z rzędu, a na aktualnym planie nie daję rady. Chciałabym zrobić 3DT w tym 2xdół i 1xgóra, zrobię roszadę, Night rzucisz okiem czy będzie ok? A 1. MC sumo 9/7/5/5/5/5/3 + klasyk bez odkładania sztangi 15+/15+ 9x60kg/ 7x60kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x85kg/ 5x90kg/ 3x95kg + 20x40kg/ 20x40kg z deficytu [...]

musiałabym rzucić okiem czy są na siłowni, widziałam takie niskie,a takich wyższych chyba nie.

[...] zmian. u nas starają się niby, ale bida, aż piszczy.... zresztą tez mam zastrzeżenia do ich pracy w roli trenerów, wczoraj widziałam jak chłopak ćwiczył martwe pod okiem tego trenera i mnie krew zalewała, a wyciskanie na smithie to mnie, aż bolało od patrzenia #-P U nas tez od jakichs 2 tyg. tlumy na silce. Najgorzej w poniedzialki. [...]

Na pierwsZej stronie dziennika masz moją sylwetkę bokiem sprzed roku ;-) Fanss ja dalej i tak nie wiem o co chodzi :-D jestem pod okiem fizjo, więc chyba by mi powiedział, jakby coś było nie teges ;-)

[...] że teraz może być tak, że będę musiał robić 2DT z rzędu, a na aktualnym planie nie daję rady. Chciałabym zrobić 3DT w tym 2xdół i 1xgóra, zrobię roszadę, Night rzucisz okiem czy będzie ok? Wrzucaj - zobaczymy. A 1. MC sumo 9/7/5/5/5/5/3 + klasyk bez odkładania sztangi 15+/15+ 9x60kg/ 7x60kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x85kg/ 5x90kg/ 3x95kg + [...]

Jak powiedziałam tak zrobiłam ;-) BARF dla kota zrobiony - pod okiem degustatora oczywiście ;-) a z reszty mięs z kością rosół ugotowany :-PP mąż się śmieje, że kot je lepiej niż my %-) Pierniczki upieczone - przyozdobione, choinka ubrana - dzieci zadowolone :-)) Może uda się coś potrenować w końcu }:-( [...]

Ciekawy dziennik. Będę wpadał ;-) Rwania uczyłeś się pod okiem trenera czy Zosia Samosia ?

[...] tak dużej imprezie obsuwy się nie uniknie, stąd myślę, że zawodników było za dużo, gdyż niektórzy rozgrywali finały o 23:00. Treningi nie były ułożone (patrzę, nie tylko okiem zawodnika, ale i trenera), tak by sprawdzić pełną sprawność zawodników. Zabrakło ćwiczeń gimnastycznych w treningach przedfinałowych, zabrakło również różnorodności w [...]

[...] biodrowo-krzyżowy. Jak się okazało mam zrotowaną miednicę, co jest powodem wielu innych problemów. Podjąłem decyzję, że odstawiam treningi na miesiąc i chcę się ogarnąć pod okiem fizjoterapeuty. Cwiczenia jakie bede robil, sa stricte w celu wzmocnienia i poprawienia techniki w wielu ćwiczeniach oraz ogarnięciu mobilności. Postaram się wrzucać co [...]

Kurde rzuciłem okiem i widzę, że cena dość sensowna :-))

[...] 2*32kg Seesaw Bench Press 3*8*24kg (4 na stronę) Co serię 7 bent over KB Row 2*24kg Komentarz: Poszedłem na zajęcia z kettli do dobrej koleżanki, fajnie było popracować pod okiem specjalisty. Chłopaki mnie podpuścili w robienie kompleksu na 32kg, udało się zrobić 2 serie 32kg. Niestety kontuzjowany 2 lata temu bark dał się we znaki i widać było [...]

Rzuciłem okiem na profil trasy i bardziej to wspinaczkę przypomina niż maraton :-) Gratulacje dla Szanownej Małżonki i Supportu

Sam kombinujesz z pływaniem czy może ktoś fachowym okiem Cię prowadzi?

Sam kombinujesz z pływaniem czy może ktoś fachowym okiem Cię prowadzi? Poprosilem kolege o pomoc, ale duzo robie sam. Tzn, z nim bede sie widywal raz w miesiacu, reszte robie sam. Dobry pomysł. Warto by ktoś znający temat z boku popatrzył i pomógł wyeliminować ewentualne błędy czy udzielił wskazówek. Chyba nie. Ale to też trzeba mieć to coś żeby [...]