okiem

[...] możliwości, jak dobrze dobrałeś sprzęt (od butów po czapkę). Oj tam. Takie przymiarki. Jak będzie coś pomiędzy 4h30" i 5h, to też z żalu szat nie porwę :-) Tak rzucając okiem na te fotki to miejsca w mieszkaniu u Ciebie tyle co i u mnie...albo więcej nawet ;-) No właśnie tak dumam. Jakbym wyrzucił wersalkę to zmieściłaby mi się ławka ze [...]

[...] po przeczytaniu x postów i tematów na waszym forum postanowiłem zadać pytanie. Proszę o ew. poprawki i opinie na temat planowanego cyklu. -ANKIETA WYPEŁNIONA(proszę rzucić okiem) 1) cykl 1-6 metanabol (1-2 10mg ed 3- 15mg ed 4-6 10mg ed) lub {15-20-15} chciałbym zacząć od niskich dawek i wykorzystać ich potencjał,co do materiału powinien być [...]

heh wesoło macie.. u mnie znika wszystko , co pozostaje na stole i styka tylko okiem za siebie rzucić, a na talwrzu pustki.. a menda moja psiowata nawet wyrzutów sumienia nie ma... ostatnio ulubiła się w wkładkach do butów... dostała po dupie, że bała się wejść do salonu i mam nadzieję, że czegoś j to nauczyło..

Tak rzucając okiem na te fotki to miejsca w mieszkaniu u Ciebie tyle co i u mnie...albo więcej nawet ;-)

Sylwia ocenicie w czwartek jak wpadne..mam nadzieje ze jest coraz lepiej..bo chwilami mam ataki paniki ze może powinnam mieć obecnie mniej tluszczu...ze może się zalewam a nie potrafię tego dostrzec...sama nie wiem.. .stwierdzicie obiektywnym okiem czy cos przyciac czy nie...

[...] niemożliwe, szczególnie, że tatuś słodycze kocha co najmniej tak mocno jak mnie:/ Ale jeden pozytyw z tego wyjdzie- będę mogła spróbować zrobić trening siłowy pod czujnym okiem. Tata trenuje całe życie więc pomoże:-D. Póki co zrobiłam pierwsze podejście do wyciskania na skosie podczas zajęć grupowych (intro do wolnych)- 30kg i w sumie nie [...]

No to tak - DNT i ostatni dzień zaplanowanej regeneracji. Od jutra już jakieś konkrety, bo mi się żelastwo śni po nocach. W następną sobotę będę się uczyć tehniki Kettlebellpod okiem świetnego instruktora na warsztatach. Kto wie, może nawet coś załapię (-:.

jeszcze fifa pod okiem aż czarna prawie, czekam na dzisiejsze spotkanie z babciami... haha :-D

[...] " . Z ankiety wynika , ze moze byc to dla Ciebie optymalny trening . Masz tam masę gotowych planów do których dołączysz dietę i efekty powinny być zauważalne golym okiem . A co do brzucha to ; Jeśli stosujesz plan w systemie pon,śro i pią to i w te dni radziłbym ćwiczyć brzuch :) Jeśli się nie mylę to w spisie tematow znajdziesz [...]

Ok mam wersje ostateczną. Tak jak pisałem w postach wyżej kurę będę czasami zmieniał na jakąś rybkę. Rzućcie okiem jeśli możecie. Pozdrawiam serdecznie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9bb6d30aa5514946b93065d341c89196.png

ja śliwę mam pod okiem i nikt niezainteresowany :(

Poprawilem wg Twoich zalecen. Moglby ktos rzucic okiem? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1a90f5cbca234a5aa724a2a2ce9860db.png Zmieniony przez - Mike98713 w dniu 2015-02-09 10:06:13

Na pewno nie będzie wybitnie odczuwalna "gołym okiem", szczególnie u amatora;-) Porównując oczywiście z odpowiednio skomponowanym posiłkiem potreningowym(i kolejnymi)

Najpierw poszedłbym do jakiegoś lekarza sportowego/fizjoterapeuty i wybadał, co możesz robić, a czego Ci nie wolno. Co do treningu- jeśli dostaniesz zielone światło, to rzuć okiem na podwieszony artykuł "pierwszy rok treningów". Co do diety- po powrocie ze szpitala wystarczy, że zaczniesz jeść dużo i zdrowo.

[...] Niestety czas szybko uciekł i musiałam odebrać Majkę. Nie zdążyłam zrobić aerobów, więc dziś odwiedzę siłownie drugi raz Wczoraj ćwiczyłam pozowanie pod profesjonalnym okiem :-) Dziękuję Rafał!! Wiele jeszcze muszę się nauczyć w tej kwestii -_- Wczoraj również dotarła druga paczka od Hi Tec Nutrition za co bardzo dziękuję!!! Torba jest [...]

Witajcie, bardzo dawno mnie tu nie było- ale u mnie się nic nie zmieniło i cały czas ciężko trenuję pod okiem Karola w CityZenie :-). Obecnie od lutego na łamach SFD prowadzimy nowy program z moim udziałem, obecnie tam możecie mnie spotkać- zapraszam! [...]

Wtorek 02-02-2015 Nogi Dieta: 2300 kcal, B/W/T: 180/230/70 Waga (rano): 91,8 kg https://dl.dropbox.com/s/53we715ombmadna/Trening-03022015.JPG?dl=0 Efekty diety dnia poprzedniego widoczne na wadze gołym okiem :-) Zmieniony przez - wason77 w dniu 2015-02-05 11:06:32

Witam! Jakis czas temu zmobilizowalem sie i ulozylem ''diete''. Robilem to pierwszy raz i nie mam pojecia czy jest to zrobione prawidlowo. Moglby ktos rzucic na to okiem? Dodam ze to mialaby byc dieta redukcyjna, Waga: 83 kg Wzrost 175cm Trenuje 4 razy w tygodniu trening silowy oraz 4 razy trening areobowy przynajmniej po 40 min dziennie. 6 [...]

Mysle ze pod okiem dobrego trenera mozesz cwiczyc :-))

[...] za to piękne dwa skiturowe dni zaliczone ;) Na dzisiaj z nadzieją, że będzie jak zaplanowałam. Trening na dziś: joga :) Przy okazji, czy ktoś bardziej doświadczony rzuciłby okiem na rozkład? Przyznam, że mam wątpliwości, jak to powinno wyglądać. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4d85427beda24cf89f78df5663d06cac.png Zmieniony przez - Alpamayo w dniu [...]