okiem

kolega niechcaco uderzył mnie w oko. tak to felernie wyszlo ze napuchło a najgorsze to tem ciemny fiolet. czy masc arcalen pomoze na to w kródkim czasie???mam niedlugo impreze i mam problem jak tam pójde z takim okiem??

Ostatnio ćwiczyłem pod okiem dwóch innych trenerów, jeden polecał zbijać ciosy proste, drugi zaś mówił że na rękawice lepiej jest przyjąć obronę w postaci podniesienia i skręcenia rąk tak by przedramiona chroniły głowę, co o tym sądzicie? Bo ja już nie wiem jak mam się przyzwyczajać. Dzięki z góry za pomoc. Pozdro!

W jakich miastach są kluby bokserskie albo sekcje lub poprostu miejsca w jakich można ćwiczyć boks pod okiem trenera ? Jakie miasta przodują jeśli chodzi o boks w województwie świętokrzyskim ? Moim zdaniem są to Kielce i Ostrowiec Św.

Witam Czy można ćwiczyć z niezdrowym kręgosłupem ? Będąc u ortopedy wykryto u mnie niewielką różnice w wysokości bioder ( lewe ciut wyżej od prawego - nie widać tego gołym okiem ) oraz nierówne mięśnie pleców ( dolna partia rozwinięta bardziej po lewej, górna po prawej stronie od kręgosłupa ). Czy ćwiczenia na plecy mogą spowodować uwidocznienie [...]

Witam, od pewnego czasu zaobserwowałem że lewą rękę mam mniejszą od prawej, po cyklu mety zmiany widać gołym okiem, próbowałem ćwiczeń z hantlami aby doprowadzić lewą rękę lecz bez skutku, i mam pytanie czy może pare strzałów na lewą rękę coś zdziała ? ( czego i ile ) PS: zależy mi na czasie bo do czerwca już tak blisko ; ) Pozdrawiam

Witam. Wybieram z kilku silowni i prosze o rade. Glownie mi chodzi o dobrego trenera,bo szykuje sie do mocnego podejscia i chce zeby to bylo pod okiem fachowca. Myslalem o Alfa fitnes na dmowskiego-tam trenuje Krzysztof Cierpisz,druga opcja u Radka slodkiewiecza,albo klub fenix za zakopianskiej u Pana Norberta:) chyba ze znacie inny dobry to [...]

Witajcie. Dzisiaj byłem sprawdzić swój procent tkanki tłuszczowej i ku zaskoczeniu wyszedł taki właśnie wynik 7,7 %. Powinienem się cieszyć ale wciąż na dole mojego brzucha mam fałdki które widać gołym okiem. O co może chodzić ? Może wynik jest błędny i powinienem zrobic jeszcze raz pomiar ? Dzieki

[...] wszystkich, Czy moglibyście mi polecić dobry klub MMA, ewentualnie jiu jitsu. w Warszawie i w najbliższej lokalizacji (mieszkam na Woli, okopowa, te okolice). Regularnie ćwiczyłem na siłowni, interesuje mnie teraz trening sztuk walki, ale lepiej od razu pod okiem kogoś kto mnie poprowadzi, niż samemu i złapać złych nawyków. Czekam na sugestie :)

rzućcie okiem na diete cel masa waga 63 ,wzrost 176, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d61fb9cccb044de0b1fcca06d780422e.png warzywa mam codziennie różnego typu z tym że w bilans nie wliczam . 4 posiłek przed treningowy 5 bezpośrednio po treningu z tym że ja jem 480 g ww i 180 g białka ,70 g tłuszczu tu coś źle liczy}:-( Zmieniony przez - traviss19 w [...]

Witam. Chcialbym zapytac, czy jest taka mozliwosc ,by ktos 'rzucil okiem' na wyniki moich badan...morfologia konkretnie...czy wkleic? Z gory dziekuje "Bądź silniejszy, a będziesz miał rację".

witam od przyszlego tygodnia planuje taki o to cykl : rzucie chlopy okiem czy jest ok 1. M1T (2) 15mg epi 30mg (3) 2. M1T (3) 22,5mg epi 50mg (5) 3. M1T (3) 22,5mg epi 50mg (5) 4. M1T (3) 22,5mg epi 50mg (5) 5. M1T (2) 15mg epi 50mg (5) 6. M1T (2) 15mg epi 50mg (5)

Hej, chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni, ale martwi mnie moja postawa - wypiety tylek i brzuch. Jak kaczka :p odstajacy kuper jeszcze wytrzymam, ale brzuch przy mojej wadze wyglada smiesznie. Nie wiem na ile to kwestia wady ( np. Hiperlordoza) czy zalanego brzucha (mialem okres kiedy jadłem sporo fast foodu). Moglibyście rzucic okiem?

na lewej ręce mam dwie kulki średnicy ok. 2-3 mm, jedna powyżej łokcia od zewnętrzenej strony, druga mniej więcej po środku przedramienia od wewnętrznej strony. Nie widać ich gołym okiem, da się je wyczuć pod palcem - są twarde i jak się dotyka boli dosyć mocno. Co to może być? Jakiś łagodny nowotwór?

Moze ktos spojrzec fachowym okiem czy poprawnie wykonuje to cwiczenie? Staram sie miec proste plecy jak wykonuje te cwiczenie ale na filmie tak srednio to widac. takze moze ktos ocenic czy jest ok albo na co zwrocic uwage? Nie mam sztangi na stanie, dlatego hantelkami ;) film: ~2mb http://thed.one.pl/martwy.avi

czesc. Jak dłużej nie oddychać? Czy ćwiczenia aerobowe na bezdechu są odpowiednie????? Chodzi o wytrzymanie 2 minut. czy jest jakis odpowiedni trening??? pozdroooo ___________________________ ...rozciągnięcie i kondycja przed muskulaturą, bowiem najcenniejsze to czego nie widać gołym okiem....

[...] czy 2 tygodniowa przerwa od treningu ( w sumie 2.5) wplynie jakos negatywnie na moja forme? Chodzi mi glownie o sile i wytrzymalosc. Ze wzgledu na lekki problem z okiem okulista zalecil mi wlasnie taka przerwe. Chcialbym dodac ze wczesiej trenowalem 5x w tygodniu po 2h i odpoczywalem praktycznie tylko w niedziele i tak od dobrych 5 [...]

Witam mogli byście rzucić okiem na moją dietę. Moje zapotrzebowanie po dołożeniu 500kcal na mase 4200kcal 50%węgle-525g 30%białka-315g 20%tłuszcze-93g. A i jeszcze pytanko a mleko i olej do smażenia mięsa to też liczyć trzeba do spisu? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0addb6e5feea4966a7101b4d132bf259.png

Siemka wszystkim Mam takie pytanie przygotowałem zobie rozstaw dni treningowych na konkretne partie mięśni, trening jest na masę. Proszę o fachowe zerknięcie okiem i skomentowanie. Dzien 1 Kapturowe + naramienne + brzuch Dzien 2 Wolny Dzien 3 Plecy + Dwugłowe ramion Dzien 4 wolny Dzien 5 Klata + Trójgłowe + brzuch Dzien 6 wolny Dzien 7 Nogi + [...]

witam, mam 19 lat, 186cm wzrostu i waze 70kg, chce sobie na czerwiec zamowic zestaw : gainer 2kg chyba mega mass o ile dobrze pamietam, kreatyna i hmb, zastanawiam sie czy po 2 tygodniach ostrego koksania na silce efekty beda widoczne golym okiem? oczywiscie rowniez przy dobrej diecie

[...] się na siłownię,planuję chodzić 4 razy w tygodniu...Problem w tym,że jestem jeszcze dużo niższy od taty,a lekarze potwierdzili,że skok wzrostu dopiero przede mną na podstawie RTG kości... Czy w tej sytuacji mogę ćwiczyć na siłowni? Dodam,że siłownia,do której się zapisałem ma świetne warunki i sprzęt, i można ćwiczyć pod okiem trenera.