oka

a jaśniej ? prosze: Ćwicze już od 1,5 roku , z czego pauzowałem 5 miesięcy ( operacja oka - zero JAKIEGO KOLWIEK wysiłku). Ćwiczyłem bardzo nieprofesjonalnie (jednak systematycznie)! Głownie to jedynie ćwiczenia na klate , biceps , naramienne , triceps i sporadycznie brzuch --- tragedia. Teraz dylemat: PYTANIE PIERWSZE Zacząć od cyklu I ( dla [...]

Oka zabieram sie do studiowania .... Ucz sie koncuwków bedziesz mial piatków jak mrówków

Mnie również ten temat od dawna interesował . Po przejrzeniu wielu materiałów na temat Grega K. dochodzę do takiego wniosku : jego zadaniem nie jest pokazywanie swojej siły i możliwosci a jedynie rozwinięcie jak najwiekszej masy mięsniowej w formie możliwie jak najmilszej dla oka. Starty w zawodach nie są dla niego , ponieważ mógłby dać dupy a to [...]

[...] strony mam lekką nadwage i chciałbym ją zrzucić (z tego powodu zaczołem biegać i przeszedłem na dietkę redukcyjną). Z drugiej strony chociaż przygody z siłownią zaczołem ok. 1,5 roku temu to ćwiczyłem bardzo nieprofesjonalnie i do tego miałem 5 miesięcy przerwy ( z powodu operacji oka) Proszę doradzcie która wybrać grupe. pozdrawiam +Cahir+

eheheh oka zapytam inaczej ile masz w palcu??? wskazujacym chodzi mi o dlugosc pewnie jak byles maly to miales powodzenie u lasek lubiacych robotki reczne hehe.... Ucz sie koncuwków bedziesz mial piatków jak mrówków

oka , a mozesz mi rozpisac jakis ładny trening na brzucha ?? tzn moze być trening I głownie proste - wznosy nog 2x max - brzuszki/spiecia 2x max - to ze sztangielką 2x max trening II gł. skosne brzuszki boxerskie 2x max skręty z kijachem 2x iles tam sklony do allacha 2x 8-10 _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster

[...] przy przysiadach najważniejsza jest postawa ciała. Jesli nie zachowa się naturalnej krzywizny kręgosłupa może dojść do bardzo poważnych kontuzji. Nie mam czasu czytać planu Yarka, ale myśle że Specu zajmie się tym. Na pierszy rzut oka nie jest najlepszy. Pozdrowienia! ***Czas to mięśnie!!!** ~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~ ~~~ZrYcIuChY RuLez~~~

No i oka-pamiętaj,że trening jest ramowy i rozpisąłem dla niego alternatywy przecież/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] punktu widzenia to tylko aminokwasy które uzupełniają braki w organiźmie i sprzyjąją anabolizmowi. Więc dlatego potraktowałem wieść o aminkach lepszych niż kreatynkach nieco z przymrużeniem oka. A tak poza tym zgadzam się z tobą, ale zgadzam się też z Vladem... Czyli widzę, że wszystko się ładnie skończyło Chcesz być duży, musi boleć... ;)

oka .. tzn wogole nie masz pojeciea ktory czy jak looknałes na rysunek ktory kjest w linku podanym wyzej to juz wiesz ?? _Don't run. U'll only die tired. Ur sniper._ w koncu mam abon-a i nic mnie nie pokona

oka juz sobie wkleilem do pliku na pulpicie "wypelnij profil dobrze jesz i trenujesz? probowales kreatyny? ktory cykl? jakiego oczekujesz cyklu? lajtowy? sredni? hardcore?" jak cos jeszcze wymysle to sobie dopisze 1m s0 cO_Ol & 1337? ----------------- sup bro? blinG! blinG!

PuNkT_Gie - podobienstwo zuchwy Lukasza do zuchwy Arnolda-zart oczywiscie. Ogolnie sa z was byczki! Kondziu trzeba bylo tez sciagnac ubranko i sie napiac,wtedy bylo by co porownywac. Ale na pierwszy rzut oka to chyba Lukasz jest wiekszy ;P Moje foto http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102873

nie wiem na co ten trening ale na pierwszy rzut oka lipa masz kontakt z bazą

oka ale wszyscy wysłalismy mniej wiecej w takim samym czsie i nie wiedziałem ze bedzie jakis art oprócz mojego _Don't run. U'll only die tired. Ur sniper._ w koncu mam abon-a i nic mnie nie pokona

oka przyznam sie ze stary był na tej konferencji kawałek czasu temu (ale nie dłuzej niz rok) i powiem ze ja ani nikt znajomy nie widział ze alkohol działa źle // no coz chcialem dobrze, a ta sprawa z dermtologiem ? widac ze nie kazdy wie BIENIAS arka gdynia - lubisz ich ale jak sekcje ? moze rugby ?? bo kumpel byl ostatnio na mistrzostwach i [...]

michail oka wyjasniam: na silownie mam czas tylko poprostu nie bede mial za jakis czas dostepu do internetu (sfd) i nie bede sie mogl stosowac do programu "trenuj cyklicznie" a wiec mam prosbe do Ciebie zebys mi rozpisal trening typowo masowy z elementami sily i bede wdzieczny ... nic mi wiecej nie potrzeba... w tej chwili po kilku [...]

Oka dzieki. Dodam jeszcze ze czasami po siłce lekko sparuje z workiem i wtedy tez czasami boli . Jezeli chodzi o kręgi to chyba krąg w odcinku c5 czy c4 jakoś wiąże się nerwami właśnie z ramionami. Wakacyjny podpis: Jest gorąco. Jestem naga. Weź mnie.

[...] SNI - 2,3 szt 15 min przed treningiem -Tribulus Terrestris Ultimate Nutrition - 2250mg dziennie do posilków -Special Two NOW Na pierwszy rzut oka takie połączenie zupelnie mija sie z jakimikolwiek zasadami suplementacji, no bo jesli kreatyna nawadniająca to co tu robi ECA ktore odwadnia, a jesli ECA na spalanie to [...]

razem mozna brac ja tez tak bralem i bylo oka.Pozdro!!! 654 tank hunter batalion

[...] czasie, w sumie jak zaczynalem cwiczyc to tez bylem takim narwancem i codziennie na silownie chodzilem i sie katowalem a slowo regeneracja bylo obce ;) dobrze ze z czasem czlowiek madrzeje i nabiera jakiegos doswiadczenia i teraz wiem ze regeneracja jest niezbedna ;) ale sobie powspominalem poczatki az mi lezka w kaciku oka sie zakrecila ;)