oka

[...] rogu i chciales mnie uczyc jak ty obciagasz..ale z tego co widze dobrze ci sie wiedzie..laptok,necik...rozumie ze masz game stalych klientów tylko ostatnio jak cie widzialem zapomnialem ci powiedziec-wez te wenery na ryju po lodach powyleczaj bo nie wiedzialem do konca czy masz dalej morde..rozumie ze lubisz do oka czy nosa..ale z limitem wiesz..

aaa to sory, tego pod uwage nie wzialem, dla niezorientowanego na pierwszy rzut oka to inaczej zinterpretowac

lezki kolo oka to **** ? dasz za to reke uciac sobie

Witam ukladam sobie nowy plan lecz chcial bym teraz zmienic moj trenieng mianowicie chodzi mi o polaczenie poszczegulnych parti ciala! Wczesniej robilem barki+triceps klatka+biceps plecy+kaptury+nogi ten ostatni trening jest zle ulozony uwazam bo za duzo partie chyba na raz! Co byscie powiedzili na takie polaczenia?! Pierwsze klatka triceps barki [...]

takie pytania to juz do dzialu trening za malo o Tobie wiemy zeby oceniac plan treningowy , na pierwszy rzut oka kicha (imo)

dieta mi sie nie podoba - typowa dieta dla kulturysty na koksie. znacznie za malo tluszczu, za malo urozmaicone zrodla bialka - tak na pierwszy rzut oka. trening tez mi sie nie widzi - maks czas na silowni z aerobami po treningu (jesli bediesz je robic) to 1:30-2 h (wyjatkowo). powinnas koncentrowac sie na podstawowych ruchach: przysiad, [...]

[...] 2275 kcal X 1,55 (wspolczynnik aktywnosci) co daje okolo 3500 kcal i do tegonadwyzka kaloryczna +800-1200 kcal daje sume 4300-4700. Co mam dodac do tego by bylo wszystko oka, (tylko nie wegle bo wybralem ta diete gdyz zawsze na masie dosc mocno sie otluszczam) pozdro 600 i dzieki wielka za odp. Jeśli łątwo się otłuszczasz to daj większe [...]

[...] tdp.. W moim przekonaniu świadczy to o praku manier i kultury. Poza tym patrząc w Twój profil wydaje mi się że nie nalezysz do osób które sie przesadnie 'wyginają' gdyz juz na pierwszy rzut oka widać że masz charmonijnie zbudowane ciało. Raz jeszcze podkreślę- co innego chodzic dumnie, a co innego pajacowac prężąc się przed wsztstkimi.

[...] moje podstawowe zapotrzebowanie na kcal jest rowne 2275 kcal X 1,55 (wspolczynnik aktywnosci) co daje okolo 3500 kcal i do tegonadwyzka kaloryczna +800-1200 kcal daje sume 4300-4700. Co mam dodac do tego by bylo wszystko oka, (tylko nie wegle bo wybralem ta diete gdyz zawsze na masie dosc mocno sie otluszczam) pozdro 600 i dzieki wielka za odp.

[...] Do tego widac, że na 'wdechu' był juz jakąś chwilę gdyż zaczął zmieniać kolory Wtedy kumpel zapytał się mnie- "jak to jest, z czego to winika- na pierwszy rzut oka macie podobne warunki fizyczne ( widac było po gościu że ćwiczy ) i Ty chodzisz, zachowujesz się normalnie, a taki tu wygląda jak by mu znak drogowy w du*e wsadzili. [...]

[...] moje podstawowe zapotrzebowanie na kcal jest rowne 2275 kcal X 1,55 (wspolczynnik aktywnosci) co daje okolo 3500 kcal i do tegonadwyzka kaloryczna +800-1200 kcal daje sume 4300-4700. Co mam dodac do tego by bylo wszystko oka, (tylko nie wegle bo wybralem ta diete gdyz zawsze na masie dosc mocno sie otluszczam) pozdro 600 i dzieki wielka za odp.

Gratulacje - efekty widać na pierwszy rzut oka. SOG!

rozumiem ze ową rozpiske wrzuci tutaj 'dla oka' Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-11-14 07:44:47

To bylo ie obiecywac bo szukalem tego arta javascript: test(''); javascript: test(''); a moglby pan panie Marku choc troche przyblizyc o co chodzi ? bo na pierwszy rzut oka no to wiadomo suple..cukier.. itd javascript: test(''); javascript: test('');

[...] cynku ale ze Ci watrobe rozwali to ja wale panowie wy niemacie pojecia ile moze ludzka watroba zniesc . Co chwile grozby slyszcze ze watroba nie wytrzyma itd a ilu robilo cykle na 600 mety bez oslon i co ?za***iscie . Wezcie tolreancje troiche. Oczywiscie zalecam oslonki itd ale traktujcie "wysiadzie Ci watroba" z przymruzeniem oka

w domu szklo nie chcialo sie odkleic od oka, chocbym nie wiem jak probowal je wyciagnac. Wiec poszedlem spac z jednym szklem na oczku. Jak sie obudzilem juz go nie bylo Pewnie od początku nie było soczewki, tylko próbowałeś odkleić sobie oko

Ryzyko odklejenia spojowki oka (jestem laikiem w kwestii oczu, natomiast cos w ten desen mniej wiecej), czyli wydaje sie dosc powazne i dlatego jest oficjalny zakaz walk w soczekwach. Z praktyki powiem Ci jednak, ze mam kumpla, ktory walczy (muay thai) w soczewkach jest medalista Mistrzostw Polski i w zasadzie niezbyt narzekal na soczewki. Wiec [...]

eh tanszosc wazniejsza od zdrowia w ogole wiesz idz bez niczego wychodzi najtaniej na pierwszy rzut oka

Kiedys dostalem w oko, w czasie ulicznej bojki Potem w domu szklo nie chcialo sie odkleic od oka, chocbym nie wiem jak probowal je wyciagnac. Wiec poszedlem spac z jednym szklem na oczku. Jak sie obudzilem juz go nie bylo...

[...] no chce zebys mu npisła cos o sobie? <anettka_20> aha :) <anettka_20> ale co mu napisac <gumbas> no nie wiem, napisz mi jaka jestes a ja Ci bede tlumaczyl oka?? :P <anettka_20> niom <anettka_20> wlosy ciemny blad <gumbas> pisz I'M DUMB BLONDE <anettka_20> dumb to ciemny <gumbas> oj tak... uwierz [...]