oka

[...] na wadze. Kreatyna to nic specjalnego i nie wiem skad ludzia sie bierze opinia typu "jezeli bierzesz kreatyne to juz cwiczysz na powaznie) czy cos w tym stylu... Co do diety to jezeli wrzucisz jej screen z potreningu.pl to sie wypowiem, ale na pierwszy rzut oka wyglada monotonnie. Mozesz Tez wrzuc swoj trening to rowniez cos doradzimy.

[...] -pora pobudki 4:00-10:00 -stresy dnia poprzedniego,stresy czekających nas przyszłego dnia :) -dużej ilości glikogenu wątrobowego, a co za tym sytuacji, gdy siatkówka oka,śluzówka jelita,mięśnie poprzecznie prążkowane,erytrocyty,leukocyty, mózg nie pobierają glukozy, nie spalają jej w nocy,ponieważ jej nie potrzebują mimo stałej Michealisa [...]

Zobacz jak saker jest pokuty w dupsko i dopiero pomyśl co robisz. Oni pieprzą głupoty. Dieta zbilansowana to podstawa a nie żryj co chcesz wyglądaj jak świnia. To tylko moje zdanie ale na pierwszy rzut oka widac jak są porobieni wszyscy. zaraz dostane fale hejtów ale taka prawda.

na 1 rzut oka elegancko! nie masz wysokiego bf% ale chyba jestes nisko jak z taka wagą masz takie wymiary, ze 170 no nie? Ale forma jak super, potem napisze, co poprawić. Narazie szacunek ;)

sawanta - maltodekstryny to teoretycznie wegle złozone, ale rozkładane są w mgnieniu oka do glukozy i wywołują podobna jak ona reakcję organizmu.

Twój metabolizm się nie rozkręci. Już na pierwszy rzut oka za duży deficyt. Gdy będziesz zrzucał w taki sposób jak masz to opisane duża część to będą mięśnie. Siłowni za wiele trochę. 3 razy w tygodniu starczą ACT/FBW to są treningi najbardziej polecane podczas redukcji. Poczytaj o produktach o których mówisz. Podstawa to jaja, mięso, warzywa, [...]

oka pisz jak efekty i co z brzucehm

Tak by się wydawało na pierwszy rzut oka, że 59-60 kg to strasznie mało, jednakże w tej chwili, mając (63,7kg) ciągle mam fałdy spore na brzuchu np. gdy siedzę. Chciałbym dotrzeć do momentu kiedy tych fałd bym nie miał. Nie bez powodu mówię, że 59 kg to mój cel. Taką mam budowę ciała, że nawet przy wadze 64kg wyglądał lekko otyły. Budowy [...]

Laura, bez piwa się obędzie na weselu, myślę, że tam łatwiej o bardziej wyskokowe trunki Które, nota bene są lepsze (krótkoterminowo i z przymrużeniem oka )niż piwo, jeśli chodzi o rozepchanie brzucha ode mnie: polecam shape nr. wrześniowy, jest ciekawy art, jeśli ktoś byłby bardziej zainteresowany, mogę zrobić post-streszczenie. Udanej zabawy!

Imo nie masz wyrobionego oka i trochę wprowadzasz się w błąd. Zresztą według Twoich wyliczeń z bf wrzuciłeś na siebie 10-12 kg tłuszczu. (10 % 55 kg vs 22 % 80 kg). Zatłuszczasz się, to nie jest budowanie masy mięśniowej, a "masy".

[...] ze bolala to za malo. Jeszcze mnie ćmi a juz lyknelam procha. Miska byla slabiutka bo nie moglam nic przelknac z bolu. Dzis miska tez nie zapowiada sie dobrze bo na jedzenie patrzec zbytnio nie moge. A dzis ide z moim pieskiem na zabieg i beda go usypiac. Troche boje sie jak on to przejdzie. Ma zapalenie rogowki oka i musi przez to przejsc.

[...] u lekarza i diagnoza taka, ze leczy sie oko i wszystko idzie w dobrym kierunku. W piatek moze juz mu to oko rozszyja ( ba ma zaszyte i nic na nie nie widzi)i dopiero okaze sie jak tam ta jego rogowka wyglada. Grozi mu wyplyniecie oka. Jak ten zabieg nie pomogl to boje sie pomyslec co z nim bedzie. Psina to czarny kundel ale wyglada jak [...]

[...] mialam pol twarzy znieczulone i jedzenie bylo klopotem bo sie krztusilam. Treningu tez brak bo mnie nastraszono, ze po takim znieczuleniu przy wysilku moze siatkowka oka sie odkleic. Prawda to czy nie ale wolalam nie ryzykowac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/312b3e1ddbcf4dfb8522fa53a8e9d505.PNG Suple: wapno + wit D, magnez, kelp, lisc oliwny [...]

[...] że rację ma zawsze władza a w moim przypadku jest to YT, która określa zasady zamieszczania filmów i najważniejsze zdanie w nich brzmi: to nie są wszystkie zasady :-) (czyli może każdy film usunąć :-) ). Chyba nie będę dzisiaj trenować. Najbardziej dokucza mi ciągłe łzawienie oka, które nastało wraz z pandemią, ból obu oczu i średni ból głowy.

czesc ogolnie z zasady nie poprawiam planow bo to syzyfowa praca dlatego wole promowac wszechstronne gotowce plan jaki dales na pierwszy rzut oka nie jest zly, widac ze po czesci korzystales z doswiadczen 15 10 5 AB ale 15 są zbyt wazne zeby je wywalac trening oszczedny czasowo i na 2 razy w tygodniu zwyczajie mozesz kontynuowac fbw 15 10 5 AB [...]

sorrki za spoznienie ale ja znowu w rozjazdach jestem, postaram sie wyslac raport najpozniej do jutra oka? I tak tyje teraz :D

oka ale to co mam brac na siłke puszke, łyżeczke wode glukoze i szklaneczke? Đon Kamikaze ********** SFD user

Pola na pierwszy rzut oka jest ok, ale podawaj w przyszłości porównanie do wcześniejszego treningu, żeby ocenić postęp Ile czasu zajęła Ci część siłowa bez aerobów? W przyszłym tygodniu robisz 2x15, a w kolejnym 2x12 A miska? Zmieniony przez - agak w dniu 2012-03-23 06:28:26

tyron woodley pokazał dla galavao zeby lepiej siedział tylko w bjj i nie pchał sie do klatki :-D Styl ma słaby dla oka, ale w arsenale ma rowniez ko power'a imo wygra z hieronem

Tak tak, bo Aldo wygrałz Mendesem tylko i wyłącznie dzieki temu że przytrzymał sie siatki i weszło mu potem lucky knee :-)) a jakoś tego że tuż przed momentem chwycenia siatki Mendes raz go pyerdolnął o glebe i wstał w mgnieniu oka już nikt nie pamięta.