oka

oka poprawie. co do obiadu to wlasnie myslalem zeby ta surowke wywalic skoro juz mam zupe. co do poledwicy to wiem, ze piers bylaby lepsza. ale ja po prostu mam malo czasu i rano nie zdazylbym przygotowac sobie np piersi. narazie musze sie wdrozyc ogolnie w diete, a pozniej jak mi to "wejdzie w krew" to bede przygotowywal lepsze posilki.

ta w sumie mozna. tylko takie gotowe to pewnie nie sa juz takie zdrowe jak samemu by sie przyrzadzilo. oka bede dzialal :) Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2010-06-20 15:14:33

oka, bede cos dzialal, - a jeszcze pytanie bo zmienilem silownie i jest tam taki fajny przyrzad (w atlasie) do robienia barkow, cos takiego jakbym robil wyciskanie w gore z klatki siedzac. ostatnio robilem tym zamiast push press. moze tak byc? to raczej na te same czesci barkow dziala tak mi sie wydaje. i do tego lepiej bo nie musze zwracac [...]

oka, tylko jaka rampe proponujesz?? tzn po ile powtorzen?

oka spoko, dalem sobie rade. a co do plecow to takie srednie sa, no moze troche gorzej, ale chyba nie az tak zle. kiedys rehabilitant mi mowil ze mam slabe plecy. mowil zebym czesciej na basen chodzil i plywal na plecach. tak tez zrobilem, staram sie raz w tygodniu chodzic na basen, a jak jest cieplo to czesciej gdzies na plenerowych miejscach. do [...]

[...] Tak jak napisałeś Cezi parę razy Holy wdawał się w otwartą wymianę z Foremanem i to nie wychodziło mu na dobre. A to co George zebrał w tej walce i ustał bez mrugnięcia oka jest po prostu niesamowite. Foreman jest w pewnym sensie nadczłowiekiem, facet w swojej całej karierze przyjął na prawdę masę potężnych ciosów na głowę i mimo tego [...]

pisalem o Maroku z lekkim przymruzeniem oka!! no ale nie wazne! dzisiaj odbyl sie szlagier Nigeria-WKS lepsza okazala sie ekipa Drogby... brameczka: http://footy.pl/bramki/nigeria_wybrzeze_kosci_slonieowej

dobra akcja była przed chcwila jakis Ghanijczyk podszedł do mikela wszadził mu palec do oka i sie przewrócił

[...] i olejem MCT. Około 13 trening mięśni brzucha i około 19 standardowy na resztę partii ciała. W ostatnich dniach przybyło około 2 kg zapewne woda/glikogen, na pierwszy rzut oka widać że mięśnie zrobiły się pełniejsze. Suplementy jak używam, kreatyna, BCAA (wykańczam bez ewentualnej kontynuacji w przyszłości) standardowo WPC po treningu robię [...]

[...] wykroczne prostowanie nog w siadzie + uginanie nog w lezeniu (jako superseria) moga byc te czy zamienic? btw. na silowni nie ma drazka tyle ze nadal nie rozumiem co znaczy srednia intensywnosc? ja tak chyba nie potrafie. tzn z progresja ale srednio?:d oka, a jesli chodzi o ta srednia intensywnosc, to ile powtorzen w serii byloby najlepiej?

Oka inverted rows nie mam jak to pewno nachwyt zastosuje i spróbuje bo akurat mam tak drażek że jak stoje ręce mam prawie przy 90 stopniach to takie negatywy ps.Z dietą tak jak już wspominałem zacznę lepiej na wakacjach bo narazie to jest tragicznie przed szkoła czasami zjem czasami nie bo rano nie mam smaku ale staram się coś wpychac to bułki [...]

oka tak zrobię zobacze jak to pójdzie pewno nie pójdzie ale cóż ..

[...] tygodni mam sprzęt się rozgrzewałem, nie chciałem nałapać kontuzji na start przez głupotę. Z góry dzięki za rady :) 1. Od diety jest osobny dział, ale na pierwszy rzut oka jest lipa. 2. Trening do pupy, poleciłbym ci FBW 3 x w tygodniu jeden zestaw np. Przysiad/WL/MC/Wiosło/Zołnierskie 3-4 serie albo 2 różne zestawy 3-4 razy w tygodniu. [...]

Na pierwszy rzut oka wychodzi to że nie trenujesz nóg. Tym samym odbierasz sobie znacznego potencjału do tego aby pobudzić metabolizm czy układ hormonalnych aby wspomaga przemianę sylwetki. Osobiście bym tutaj widział prosty schemat fbw gdzie właśnie nogi, plecy będą jego podstawa. Później cała reszta.

faceci to dupoholicy po prostu... jak mają doopsko w zasięgu oka to muszą popatrzyć a jak własne i oswojone, to poklepać... lub też, ten teges... inicjować :-D

no ostatnio mecze w tej lidze mnie nie za bardzo zadowalaja fakt faktem ze ogladam na polsacie sport i najczesciej emituja mecze ekip z dolnej czesci tabeli ale wczoraj myslalem ze Milan pokaze futbol milszy dla oka Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-02-06 19:12:24

[...] mentalne i psychiczne. Tym przegrał Michał Materla walkę z Silvą. Nie umiejętnościami, bo ma zdecydowanie wyższe. Musi popracować na psychiką. Ale myślę, że taka przegrana może się właśnie przydać. Jest szansa na analizę co poszło nie tak. Dlaczego dał się wyprowadzić z równowagi. Bo na pierwszy rzut oka było widać, że dał się wyprowadzić.

[...] na psychiką. Ale myślę, że taka przegrana może się właśnie przydać. Jest szansa na analizę co poszło nie tak. Dlaczego dał się wyprowadzić z równowagi. Bo na pierwszy rzut oka było widać, że dał się wyprowadzić. Może te kopnięcie boczne w udo "zawiniło", wyraźnie było widać że poruszyło Materlę który sobie przypomniał pierwszą walkę i te [...]

no stary, szukasz jelenia który za Ciebie myśleć będzie ?? Normalnie, robisz odblok jak po kazdym innym cyklu, i obserwujesz czy wszystklo oka. To zabawa bardziej intuicyjna niż matematyczna. Żaden nawet zawodowy lekarz nie da ci rozpiski na odblok...

[...] leżąca pod nią już tak i jeśli te pęknięcia będą się pogłębiać to będzie pojawiał się ból. Więzadła są ok (ale tak jak wyżej pisałem, co do krzyżowych to z przymrużeniem oka). Zblinowacenia przy troczkach świadczą o tym, że najprawdopodobniej jest to stare uszkodzenie. Z szelfem to nie pomogę, ale wydaję mi się (tylko wydaję) że jest to [...]