oka

[...] 2275 kcal X 1,55 (wspolczynnik aktywnosci) co daje okolo 3500 kcal i do tegonadwyzka kaloryczna +800-1200 kcal daje sume 4300-4700. Co mam dodac do tego by bylo wszystko oka, (tylko nie wegle bo wybralem ta diete gdyz zawsze na masie dosc mocno sie otluszczam) pozdro 600 i dzieki wielka za odp. Jeśli łątwo się otłuszczasz to daj większe [...]

żęsa.73 NIe napisałes ile wynosi Twoje zapotrzebowanie na kalorie oraz bialko, tłuszcze i węgle. Na pierwszy rzut oka można stwierdzi9c że masz zbyt dużo bialka. Dieta monotonna,kurak i ryż, ryż i kurak. Kuraka proponuję zamienić na inne mięsko (chuda wolowinkę, wieprzowinkę) Co do reszty diety to: 1. -mleko 05%: 500g -muscli bądz płątki [...]

[...] ale zdania sa podzielone. zamienic filomag na zma? przynajmniej na 4-5 tygodni cyklu ?dextro juice nie doliczalem do bilansu. osobie czytajacej moja diete na pierwszy rzut oka rzuci sie brak jakikolwiek warzyw. oczywiscie ze o nich nie zapomnialem. wydaja mi sie bezsensowne rozpiski typu o 10 zjem ogorka a o 13 pomidora.. a moze na odwrot? hmm [...]

[...] pod temat. Co prawda ja trądziku nie mam, ale ostatnio (jakieś 3-4 dni temu) wyskoczyła mi jakaś krosta na policzku a dokładniej parę centymetrów obok nosa i trochę poniżej oka. Na zewnątrz oprócz sporej opuchlizny za dużo nie ma. Krosta boli, gdy ją dotknę, próbowałem ją wycisnąć ale nic to nie dało a tylko spuchło bardziej. Naprawdę ta [...]

[...] ostatnio sobie coś z kciukiem zrobiłam i także podczas gry w kosza. Bardzo kontuzjogenna gra 3 tyg z bandażem chodziłam, a do dzisaj jak za dużo nim poruszam, to boli Ostatnio sobie razem z partnerką wsadziłam niechcąćy tego kciuka do oka to i kciuk bolał i oko hardcore >> http://www.youtube.com/watch?v=jM_gzsUOB0U&feature=related

jeszcze go studiuję, ale na pierwszy rzut oka to biedny on taki(o objętości mówię)

oka

Witam, trenuje kickboxing i postanowiłem zmienic ochraniacze ze szmacianych na jakies normalne xD. Dzis mialem okazje ogladac w sklepie te ochraniacze: http://www.sfd.pl/sklep/Dragon_sports_Ochraniacz_na_Gole%C5%84_i_Stop%C4%99_Fighter_604907_roz.L-opis26401.html Bardzo przyjemne dla oka i masywne, jednak wydaly mi sie bardzo lekkie, i nie zbyt [...]

[...] Sztuk Walki, a reszta to cud miód malina? A jak nazwać tendencyjne przytoczenie i skomentowanie fragmentów, które osobie zaangażowanej w galę "nie podeszły"? Przy okazji: sponsorów da się znaleźć, jeśli tylko oferta przygotowana jest profesjonalnie. Nie napisałem wcale, że oczekuję tutaj kopii Pride - doskonale zdaję sobie sprawę z [...]

Hubert świetna,zdefiniowana sylwetka,o przyjemnej dla oka muskulaturze!

nie jestem lekarzem, ale tak na pierwszy rzut oka z ta Twoją jedną nerką więcej niż 100g białka na początku bym nie jadla. Masz jakieś zalecenia, żeby więcej pić? Przy większych ilościach białka powinnaś. Jesli nie ćwiczyłaś do tej pory siłowo poćwicz przez miesiąć planem, który zaproponuje Ci trener na siłowni. W między czasie rozejrzyj się czy [...]

[...] ta krwawa plama na oku się powiększyła nieco. Lekarka powiedziała żeby na razie nie chodzić ę na siłowni.Ale i tak poszłam. Dzisiaj powinnam była zrobić trening b. Z powodu oka postanowiłam na razie nie robić MC i wypychania sztangi trening 3x10 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem- 30 30 30 C1. wypady z 9 10 10 kg w [...]

[...] dla 60kg będzie to 60x0,7=42): 30/42=0,714 Wilks dla 0,7MC - 43,53 80kg mężczyzna + 40kg ciężaru: W odniesieniu do masy ciała - 40/80 = 0,5 Wilks - 27,308 Na pierwszy rzut oka dobry byłby motyw 0,7masy ciała kobiet brać za odnośnik do użytego ciężaru. Nie trzeba by korzystać z Wilksa.. To element który trzeba by dopracować. Inną opcją jest [...]

Fans zawsze możesz spróbowac poza konkursem i wrzucić do swojego dziennika ;-D Ale zdajesz sobie sprawę, że to nie byłby film z serii "uczta dla oka" tylko "tego się nie da odzobaczyć"? %-) Jak wiadomo, Fanss stawia na naturę, więc nie burzmy porządku - siostry trenują, Fanssa oczy ucztują ;-D

Ale pożartować zawsze dobrze 8-) Czas na coś dla oka 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc2ce4711fba447cb97a40d92909eb2e.jpg

[...] a potem juz nie mam szans dogonić. Heh i tylko nie mylcie 50m z setką, bo zaraz wyjdzie, ze mam na setke ponad 13s - co ciekawe wynik, który dzisiaj uzyskałem pomnozony przez 8 daje 53,6... wychodzi na to, ze z moją zyciówką na 400 biegłem szybciej Ale patrze na to całe 50m z przymruzeniem oka, i narazie pozostane przy robieniu wytrzymałości zdr

Niedziela 19 IV Zawody - Biegi lewarta - Lubartów 2500m Czas: 8:36 Miejsce w swojej kategorii: 10 Uwagi Heh te biegi czterocyfrowe troche z przymrozeniem oka traktuje, z resztą trener tez nic nie wymaga odemnie wielkiego, ja z powołania jestem sprinterem, nie mam psychiki do długich biegów, tym bardziej, ze krok jest mało wydajny, bo mam chorą [...]

[...] lekki trening, a jestem zamordowany, po setce aż w głowie mi się kręciło. Wystarczyły 4 maksymalne sprinty, i jestem dojechany bardziej niż po interwałach. Na pierwszy rzut oka jestem szybki, nawiązywałem walkę a nawet wygrywałem z najszybszymi, ale to tylko trening, i sam wiem, że na zawodach często jest odwrotnie. Uhh jeszcze 6h w samochodzie [...]

Piątek 18 IX Wychowanie fizyczne - sprawdzian - 60m Czas: 7,6 Uwagi -No nie jest to czas, z którego byłbym jakoś dumny, może ze 3 lata temu, ale nie dzisiaj. Ale patrzę z przymrozeniem oka na te czasy, wiadomo jak to na wfie nie rozgrzany, bez przeciwników, bez kolców i jeszcze krzywo, z rytmu wybija, na stadionie byłoby szybciej zdr

Hubert, no mój cel do marca to 200kgx1 więc nie ma opier.dalania się! gonię Cie Hutnik, rowerek już mam w domu, ale mendy nie dosłały wszystkich części do skręcenia w paczce i czekam na drugiego kuriera od nich. Na pierwszy rzut oka jest bardzo ok Dziś z rana prawie 115kg