ogólny

Samych póz nie ocenię, bo się nie znam, ale ogólny flow jest fajny, bo poruszasz się z gracją, a przy tym widać, że przyszłaś tam pokazać efekty ciężkiej pracy, a nie się wdzięczyć i wypinać dupkę. I bardzo ładnie się poruszasz w szpilkach. A to, co pokazała Patik, to przeprost w kolanie. Mnie się wydaje, że Ty możesz mieć hipermobilność, bo stopę [...]

10iu insy na 100g węgla taki jest protokół ogólny ale wszystko zależy od organizmu

Witam, nie mogę wstawić szablonu produktów z względu na fakt, że mieszkam w Holandii i wiele produktów po prostu wpisuję ręcznie na fitatu. Dam poniżej ogólny zarys i chciałbym wiedzieć czy wygląda to w miarę ok. Co do mnie mam to mam 33 lata mam 175cm i pracę względnie fizyczną(nie ciężką, ale chodzę po 8-10 km dziennie). Skończyłem redukcję na [...]

Dziewczyny - prócz martwego. Najlepsze ćwiczenie na poślad? Hip thrust, glute bridge, rdl, wyprosty na lawce, przysiad, kick backi - taki ogolny zestaw na posladki ;-)

[...] mierzyłem obwód ramienia czy jakikolwiek inny jakieś może 8 lat temu. W pewnym czasie człowiek im dłużej w tym siedzi to rozumie że są ważniejsze rzeczy w tym sporcie jak ogólny wygląd, symetria, poziom tkanki tłuszczowej i zdrowie. Myśle ze to kwestia dojrzałości i świadomości tego sportu. Kogo nie zapytasz kto siedzi w tym sporcie już jakiś [...]

Tłuszcze spowolniają opróżnianie żołądka, ale na problem głodu trzeba spojrzeć szerzej i ocenić ogólny wygląd diety. Podejście zero- jedynkowe na zasadzie jest tłuszcz/nie ma tłuszczu kompletnie nic nie wnosi.

[...] przypomniał sobie technikę ćwiczeń i ten pierwszy okres machnął na tym. W takim treningu wykonujesz go 3 razy w tygodniu. A przy 4 treningach dałbym jakieś bardziej ogólny podział typu push/pull czy góra/dół, w którym trenujesz każda partię mięśniową dwa razy w tygodniu z nieco większą objętością w ramach treningu. Trening taki jak masz [...]

Cześć panowie, potrzebuje pomocy przy ułożeniu cyklu dla osoby trenującej MMA, obecny cel to redukcja przy jak największym zachowaniu siły, lepsza regeneracja i ogólny rozwój w MMA, poprawa sylwetki przy okazji. Planowałem zacząć według propozycji jednego z polskich kulturystów nagrywających o tematyce dopingu od bardzo małych dawek 250mg testa [...]

Problemy ze stawami dotykają nawet około 60% społeczeństwa po 60 roku życia. Najczęściej osoby te skarżą się na dolegliwości bólowe, nieprzyjemne trzeszczenie lub okresową sztywność, które dotyczą bioder, łokci, kolan oraz nadgarstków. Za problemy te głównie odpowiedzialna jest zwyrodnieniowa choroba stawów, która coraz częściej dotyka również [...]

[...] budują szczytu formy, raczej utrzymują stabilną formę przez większość okresu, mają w planie więcej intensywnych jednostek. Wiadomo że dużo zależy od docelowego dystansu, ale ogólny schemat treningu jest inny. To daje do myślenia. Dlaczego? Bo u mnie progres w takim klasycznym systemie jest niewielki, co pokazały ostatnie badania wydolnościowe. [...]

Anabolizm to proces ogólny w fizjologi. Dotyczy po prostu procesów wzrostu/budowy. Nie tylko samych mięśni. Hipertrofia to proces wzrostu konkretnie tkanki mięśniowej. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: [...]

[...] sie, oslabl, i teraz probuje wrocic :) Ale generalnie ja tez nie rozumiem takiego podejscia masa ponad sprawnosc Właśnie nie znamy gościa ale mimo to niech nam posłuży jako ogólny przykład, przecież jest wielu takich i raczej nie wracają do ćwiczeń po problemach które wypisałas. Po tym negatywie można się domyśleć że albo wyczytal albo mu ktoś [...]

W XXI wieku wiele osób kieruje się zasadą więcej, znaczy lepiej. Niedawno konsultowałem przypadek zawodnika, który stosował tak nieprawdopodobnie dużo witaminy D, że uzyskał poziom toksyczny we krwi. Nieważne, że witamina D jest dobrze tolerowana, ludzie są w stanie przedawkować nawet wodę. Odnotowano śmierci rekrutów w USA oraz osób w podeszłym [...]

Mam 40 + ale też mnie to dotknęło, po różnych eksperymentach i radach od trenerów została niepłodność, spadek libido, impotencja i ogólny brak komfortu życia. Przed lekarzem i żoną nie przyznaję się z czego to wynika bo nie ma się czym chwalić. Szukam pomocy, czytam... co mogę doradzić z perspektyw? Rozwagę. Nie zastanawiam sie czy było warto, [...]

[...] Jak odstawisz to od razu zniknie. Sarkazm?))) Przed tym nie miałem gdy leciałem bez. Kaloryczność też nie podbijałem specjalnie. Nie jestem zwolennikiem świniomasy. Pośrednio od niej, tylko to chodzi o ogólny balans hormonalny. Inaczej rozłoży Ci się tkanka tłuszczowa na wyj**anym estro,inaczej na niskim. Tak samo z prolaktyna, kortyzolem etc.

Mam 40 + ale też mnie to dotknęło, po różnych eksperymentach i radach od trenerów została niepłodność, spadek libido, impotencja i ogólny brak komfortu życia. Przed lekarzem i żoną nie przyznaję się z czego to wynika bo nie ma się czym chwalić. Szukam pomocy, czytam... co mogę doradzić z perspektyw? Rozwagę. Nie zastanawiam sie czy było warto, [...]

Testo podbilem , bije juz 225 e3d Jutro chciałbym iść na badania i niewiem jakie badania nerek zrobić ? Kreatynina i mocznik z krwi + mocz ogólny ? Czy z moczu cos więcej a krew jest mniej wazna? To co zrobię napewno -Morfologia -TSH -FT3 -FT4 -Próby wątrobowe -lipidogram -Estradiol -Prolaktyna Co tu warto dodać po 6 MSC na testo i ostatnie 3msc [...]

/SFD/2023/5/12/ff6c8590224c44d89d1394dd7ad3cf21.jpg Ogólny poziom tkanki tłuszczowej jest dość zwodniczym parametrem ponieważ ilość tak na prawdę nic nam nie mówi. Ważniejszy jest sposób rozlokowania tej tkanki tłuszczowej. W przypadku mężczyzn 12 % tkanki tłuszczowej najczęściej już jest bardzo fajnym wynikiem i mięśnie brzucha powinny być już [...]

[...] przeliczeniu na Testo (0.75-0.8 do 1). Jakby dojechał jeszcze jakiś aromatyzujący się środek, to trzeba było by dobierać nową dawkę Boldka. Na przykład jak byłem na NPP która podnosi e2 omijając mechanizm aromatyzacji musiałem zwiększyć stosunek Boldka do 0.9 do 1, prawie, w stosunku do Tescia. Żeby to wszystko skompensować. Tzn wzrost e2 ogólny.

Spoko, Ja osobiscie polegam tylko na wadzę i miarce krawieckiej zawsze, urządzenia do pomiaru Bf zawsze dają wynik na "oko" bo każdy gromadzi tkanke w troszke innych miejscach jeden bardziej tu drugi bardziej tam, wiadomo jest jakis ogólny trend ale równie dobrze albo i lepiej jestem w stanie ocenic na oko