ogólny

... ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć ... Ten przepis znam, ale jest on bardzo ogólny, w stylu: weź kilogram mąki i 2 jaja i szklankę mleka Chodzi mi o trochę bardziej szczegółowe wskazówki. Czy mam dalej walczyć z klockami czy raczej poszukać partnerów z mojej katergorii wagowej i z nimi ćwiczyć przede wszystkim technikę i timing? Chodzi mi o to który [...]

Przeczytaj mój pierwszy post w którym założyłem temat ;) Obserwuje rozkojarzenie, wolniejsze kojarzenie faktów, słabszą pamięć :) Ogólny spadek możliwości intelektualnej ;)

Tym razem wyszło mi dużo smaczniej I posiłek 250g makaronu 50g sera chudego 55g miodu 250g truskawek II posiłek (to samo) 250g makaronu 50g sera chudego 55g miodu 250g truskawek III posiłek 1kg ziemniaków 180g jajka IV posiłek 150g owsianych 200ml mleka V posiłek 100g twarogu 10ml oliwy Bilans ogólny taki sam.

[...] nie robiłem a chodzi mi głownie o rozwój klatki ale jak widzę komentarz to jednak chyba nie mam co liczyć na poprawę, a co mógłbym poprawić w tym. jestem tutaj nowy więc nie ma się co kierować moimi odpowiedziami np. "Ostatnio przerabiany plan: ogólny plan treningowy ukierunkowany na przyrosty ogólne " bo nawet nie wiedzialem o co chodzi .

a moze ktos poradzic albo podrzucic jakis trening taki na ogolny rozwój miesni....

[...] non stop skoro kazdy tu mowi o "zdrowym" odzywianiu? Mówiąc o zdrowym odżywianiu większości chodzi raczej o diety beztłuszczowe. Mówię większości bo taki jest ogólny stereotyp, że niskotłuszczowe diety są zdrowę, otóż błąd, ale to nie jest odpowiedni temat na wyjaśnianie. Ale piszesz bzdury sfd i diety low-fat, dobre <lol>

wiedziałem że wyjedziesz z planem właśnie tego typu ;P :) ciekawie to wygląda, ale niektóre rzeczy bede musiał pozmieniać pod siebie ;P, I o to chodzi. "na bicka nie mam kratownicy, po za tym za dużo ćwiczeń oburącz (jeśli wiesz o co mi chodzi). " Zgadza sie, napisales ze zalezy ci na ogolny rozwoju bo nic nie kuleje. Generalnie [...]

[...] treningiem od stanu patologicznego spowodowanego np. długotrwałym nieleczonym nadciśnieniem tętniczym. Niektórzy naukowcy są zdania, że stosując leki przyspieszające ogólny przyrost masy mięśniowej, jak np. steroidy anaboliczne, można wywołać w sercu zmiany strukturalne bardziej zbliżone do patologii aniżeli do przerostu spowodowanego [...]

Wszystko idzie w dobrym kierunku.. aktualnie 85kg. Tyle zakładałem jako cel, ale jak to się mówi apetyt rośnie w miarę jedzenia. Startowo było np 37 bic -> 41,5 103 klatka -> 110 89 talia -> 92,5 wzrost 178 i taki został heeh ;) Ogólny cel sylwetka fitnesowa, dobrze zarysowana. Pytanie czy bazowo już ok czy jechać dalej z masą zanim zacznę [...]

Fit to bylo rok temu, juz raczej nie mam tego swista. Z tego wynika ze ogolny. Wolny = ten co org produkuje : NIEMOZLIWE

[...] Po ankiecie i zrzucie tego jak jadasz, można poszukać domniemanej przyczyny, przez który ten brzuch jest jaki jest. Do tego przydałby się zdjęcia sylwetki, by określić stan ogólny. Po 3, jak prosisz o pomoc oraz odpowiedz licz się, że zastaniesz najpierw pytania...pomocnicze bo jak już wyżej napisałam wróżbitów to nie hodujemy %-) Chyba, że [...]

Moim zdaniem ona nie gra w ogóle, przecież ona i jej trener to typowy przykład ludzi ze skrzywioną psychiką. Margines społeczny... Źle to wpływa na ogólny odbiór całego zespołu - ja np. czekam tylko aż jej zawodnicy dostaną wp******, żeby móc patrzeć na jej upadający wizerunek. Co do samych zawodniczek to poziom tak jak przypuszczałem - słaby. [...]

-jak najbardziej - pozwolą na ogólny rozwój umięsnienia, sprawność ACT lub trening domatora w twoim przypadku to najlepszy pomysł Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-07 09:27:54

no to co do szynki to by bylo fajnie jak jakies mieso by dozucic do kanapek bo jzu taki twarog mi sie troszke znudzil . . taka mala odmiana by sie przydala . . jeszcze jakbys mogl napisac po ile brac tego carbo i tauryna... a treningu brzucha nie pisalem bo aktualnie go nie ma. . . mialem przerwe przez wakacje od silowni troche wiec poki co robie [...]

2 osoby -2 różne opcje treningowe...proszę o fachową poradę,ile czasu ogólny trening ma trwać?znaczy się wszystkie partie na 1 treningu...miesiąc?2 tyg?2-3 miesiące?

z tego co wyczytalem cwiczysz juz pół roku?? po takim czasie proponował bym FBW a nie act ale to jest dosc podobne. proponuje Ci cos takiego nogi Przysiady ze sztangą-(czworogłowe ud) 4s plecy -Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (najszersze grzbietu) 2s -Martwy ciąg na prostych nogach (proste grzbietu,) 2s klata Wyciskanie sztangi w [...]

ten ten, chodzi o trening (przysiady, ogolny na nogi). A tutaj szukam tylko porady, a nuz ktos to mial, albo sie z tym spotkal.

Obawiam sie ze ten temat bedzie nie rostrzygniety(jak na razie).Gdzies miesiac temu czytalem jak pewien czlowiek chcial dowiedziec sie o dzialaniu HMB(czy bedzie ogolny przyrost czystej tkanki miesniowej).Mial ja brac ok.pol roku a byl w polowie cyklu.Widocznie po tych 3 miesiacach efekty byly tak mizerne ze postanowil wywiedziec sie jak jest u [...]

Widze ze cos spapralem i skrot do strony sie nie odpal, umieszcze wiec wypowiedz jaka powinienes tam przeczytac : Niejeden z Was po cyklu mial niewatpliwie roznego rodzaju zaburzenia sily,masy i ogolnej ochoty do treningu. Bierze sie to na ogol z blednego podejscia do odzywiania i treningu,oprocz oczywiscie problemu zbyt duzych dawek sterydow. [...]

Wuchta34 dzięki tylko siła Twoja by mi sie przydała jeszcze oddaj troszke Jaco... no masz rację, że przy takim wzroscie ciężko o ogólny efekt. Tak 110kg to huhu :) troche trudno będzie Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2008-12-30 12:53:26