ogólny

[...] 6pom./ 7pom ) Odnośnie MC to leszcz ze mnie, drżą mi nogi, są mega słabe. Męczy to ćwiczenie strasznie, niedobrze mi się zrobiło po 1 serii. nie zrobiłam dziś biegania. ogólny wk*** mnie złapał, kryzys chyba idzie, przewalczę go. oby. jedzenia nie wrzucam bo chłop gotował, a że obrażony na mnie że za dużo czasu mnie nie ma to nie śmiem go [...]

[...] każdemu. Z pewnością pomoc i odpowiedź uzyska każda osoba, szanująca czas prowadzących i przestrzegająca regulaminu działu oraz forum. Oprócz powyższego w dziale obowiązuje ogólny regulamin serwisu SFD. Szczegółowe pytania dotyczące produkcji, surowców oraz innej kwestii związanych z produktami SCITEC NUTRITION prosimy kierować bezpośrednio do [...]

jest w ogóle sens robienia badania tylko na ogólny testosteron? Badanie wolnego teścia jest 3x droższe w moim mieście ;)

Mit, nie chce mi się teraz szukać. Chodzi o ogólny wydatek energetyczny. Wystarczy nawet 5min biegać ale 10x dziennie i spalimy tyle samo co w biegu 50minutowym. http://potreningu.pl/artykuly/1833/piec-mitow-na-temat-tego-jak-rzezbic-miesnie Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-05-19 11:21:00

POSILEK 1 : 100 owsianki , 500ml mleko 0.5% , 50g orzechow wloskich ( total = B 38.1g WW 84g T 41.1g 868Kcal ) POSILEK 2 : omlet z 2 jajek , 50g owsianki , gainer , banan , ( total = B 56.9g WW 62.6g T 20.6 710Kcal ) POSILEK 3 : ( przed treningowy ) 200g piersi z kurczaka , 100g ryzu , 1 jogurt naturalny , gainer ( total = B 80.2 WW [...]

Warzywa i owoce w każdym posiłku, ryba i jogurt to nie kłopot, z ryżem jest ten problem, że latam po wszystkich sklepach i brązowy rzadko kiedy jest. Ale to się załatwi z właścicielem. A kasza jęczmienna jest paskudna:D Ogólny schemat jest jak rozumiem dobry, wezmę jeszcze tę wskazówki pod uwagę i zamienię ryż biały na coś innego. Dziękuje Wam za [...]

a no robimy %-) jednak w innych grupach , jednak ja mam trochę do nadrobienia bo wypadek miałem i dopiero wróciłem z szpitala , muszę do zdrowia wrócić i przełożyłem ten ogólny na 9 czerwca dopiero ;-)

[...] zmniejszyła, faktem jest, że w barkach jest szersza niż w każdej innej partii wynika to też z "kośćca" (nie ma jakiejś dużej dysproporcji) - ale z drugiej strony, chodzi o ogólny rozwój, nie chciałbym zaniedbac jakiejkolwiek części ciała. Ręce ma BARDZO silne - ale patyczki. Od czasu gdy ćwiczyła straciła 8kg. W tej chwili waży 52kg i ma 169cm [...]

[...] dnia zrobie 30 min. a drugiego dnia np. rano 30 min i później wieczorem 1 godzine jeszcze to wyjdzie na to samo co jakbym zrobiła jednego dnia 1 h i drugiego też ? Czy po prostu na ogólny bilans np. miesiąca patrzeć? Bo nie wiem czy ogólny bilans czy pora i czas ćwiczeń bardziej istotne. Zmieniony przez - fitprogress w dniu 2013-05-21 15:40:57

[...] siłę ramion, zwiększyć efektywność wyrzutu zza głowy. Przy okazji popracować nad mięśniami brzucha. Generalnie streszczając: - kondycja - siła ramion - mięśnie brzucha Te trzy "aspekty" trzeba Kasi poprawić. Wiem, temat policji był wałkowany, niemniej ten nie jest ogólny, a bardziej chodzi o osobiste podejście do tego. Pozdrawiam serdecznie

[...] prze co nie wiem czy nie lepiej było by zrezygnować z jajek/jajecznicy na czas zbijania do normy. no chyba że ten cholesterol z jajek nie ma aż takiego wpływu na ogólny poziom ldl i trójglicerydów 4. Zaproponowałeś także zrezygnowanie ze zbóż. Czy one również przyczyniają się do podwyższania poziomu cholesterolu? 5. Czy znasz może [...]

Planuje zacazc interwaly wieczorem w DNT i to bedzie przed moim ostatnaim posilkiem, ktory jest twarog + troche oliwy + warzywa. Powinienem go zmodyfikowac? Dodac jakies weglowodany? Cel ogolny to budowa miesni, cyzli mozna powiedziec masa.

Planuje zacazc interwaly wieczorem w DNT i to bedzie przed moim ostatnaim posilkiem, ktory jest twarog + troche oliwy + warzywa. Powinienem go zmodyfikowac? Dodac jakies weglowodany? Cel ogolny to budowa miesni, cyzli mozna powiedziec masa. wszystko zalezy od całokształtu bilansu i rozkladu BTW. Nie ma zadnych przeciwskazań do spozywania ww na [...]

Płeć : m Wiek : 18 Waga : 79 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5-6 dobrych miechow Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa silownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: fbw ogolny Ciężary w [...]

Witam. Chciałbym zacząć ćwiczyć, ponieważ masa jest nie za ciekawa i ogólny wygląd sylwetki też mi się nie podoba. Moim głownym celem jest masa i siła. Ostatnio zacząłem chodzić trochę na siłownie z kolegami i ćwiczyłem z planem "Pierwszy rok treningów" roniego220. Diety nie mam, ponieważ mieszkam z rodzicami i jem to co mama przygotuje ;) Staram [...]

Przepraszam za jakość zdjęcia, które było robione aparatem kiepskiej jakości. Mimo to fotka chyba wystarczy żeby rzucić parę zdań ;). Zdjęcie było robione 6 miesięcy temu, natomiast mój staż ogólny to 2 lata z przerwami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb11bbee126741bba16cbc47f96f5611.jpg

[...] równowagi.Od lutego do kwietnia miałam silne bóle serca(bardzo zle sie czułam-tak ,ze myslałam ,że czeka mnie jakis zawał).teraz czuje sie trochę lepiej -serce nie boli,tylko od czasu do czasu pobolewa ,ale reszta objawów cały czas wystepuje. mój lekarz ogólny mówi ,że moje wyniki są dobre? bardzo prosze o porade bo nie wiem co mi jest Wiola

[...] Ogólnie mówiąc zamówiłem je, ponieważ chciałbym do treningu siłowego dołączyć interwały 2-3 razy w tygodniu. Głównie celem zrzucenia trochę tłuszczu z nóg i pośladków (ogólny BF jest dość niski, koło 8-10%, natomiast wydaje mi się, że w moim przypadku tłuszcz łatwiej osadza się właśnie na tych dolnych partiach, trochę bardziej na pośladkach [...]

Możliwe że masz zbita obita łekotkę i sam odpoczynek wystarczy . Dla upewninienia się nie chcesz wydawac pieniedzy prywatnie więc lecisz . Ogolny skierowanie do ortopedy , ortopeda ( skierowanie na USG ) na usg przypilnuj by opisali zdjecie i wracasz znowu ortopedy i wiesz co tam siedzi ;) Wszystko może trwac nawet 2 msc jeżeli mieszkasz w małym [...]

[...] przysiady, uginania i wyprosty ramion, itp.) z użyciem wolnych ciężarów(sztanga, sztangielki).Czas trwania: 4-8 tygodni(nie dłużej) Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty [...]