ogólny

Dzięki za szybką odpowiedź. Dlatego napisałem, że w planach dieta :) Nie miałem czasu teraz jej przestrzegać, bo miałem sesje na studiach, więc stwierdziłem, że przez ten okres zrobię ogólny rozruch. To w takim razie zgłębię wiedzę nt. splitu 2x w tyg. żeby nie zadawać tutaj zbędnych pytań i wrócę z planem do oceny.

moje wyniki po tych k...wa ziołach: wolny test.- 8,3 pg/ml norma: 8,9-42,5) ogólny test. - 4,6 ng/ml norma: 2,8-8,0) estradiol po ziołach był 21,84 pg/ml a teraz podskoczył 29,25 norma: 13,5-59,5).

[...] Polsce podczas naszych wakacji po której lekarz zalecił od razu dawkę 150mg dziennie. Po powrocie do UK i przetlumaczeniu dokumentacji zrobiono jej kolejne badania i lekarz ogólny (tak, nie wysyłają do specjalistów) ustawił dawkę na 50mg/dzień. Było to około 2-3 lata temu. Jak już pisałem teraz jest na 100mg/dzień. Porody: 2002 - cesarka 2009 - [...]

ban czasowy-tylko w dziale,w ktorym nastapilo przewinienie,bo gdy np.osoba aktywnie udzielajaca sie w dajmy na to w odzywianiu pokluci sie pare razy w dopingu i szatni z kims innym bedzie to jej wina,nie bedzie miala mozliwosci udzielania swoich porad w odzywianiu. NIE OGOLNY, BO JAK KTOS NIE DOROSL DO DYSKUSJI TO SIE Z NIM ZEGNAMY dalej,co to [...]

[...] 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. poczytaj sobie to sie dowiesz...

Ja stosowalem kiedys fosforan kreatyny(MLO)-dzialanie? piekne i ja i znajomi dobrze czuli dzialanie tej kreatyny.Po ok.10-15min.kazdy juz dobrze odczuwal,czesto stosujacy odczuwaja pieczenie skory ja tez tak mialem i piekly mnie za kazdym razem kiedy ja bralem np. uszy Szczerze mowiac to nie stosowalem szybciej dzialajacej kreatyny jak wlasnie [...]

[...] ćwiczeń - nikt Wam oczywiście niekarze robić martwych czy rwania ale niezaniedbucie żadnej partii. zamiast przysiadów róbcie siady bez obciążenia, wyprosty i uginania , na prostowniki - wznosy tułowia, *inne sporty - niezapominajcie o innych sportach takich jak piłka nożna , koszykówka, biegi - dadzą Wam one ogólny rozwój i zdrową sylwetke.

Jak by nie patrzeć to plan push pull też jest formą podziału i przy takim dość ogólnym podziale bym pozostał na Twoim miejscu, ale tutaj pojawiają się dwie główne możliwości czyli albo modyfikacja już ułożonego planu czyli zmiana ćwiczeń, kolejności, zakresu powtórzeń czy tempa, ewentualnie można by zmienić podział na równie ogólny na przykład na [...]

[...] nauczenia techniki ruchu etc oczywiście wiele osób kaleczy to ćwiczenie i stąd potem IMO stwierdzenia że siady sa kontuzjogenne osobiście uważam że siady są potrzebne jako ogólny bodziec ale nie mogę być jedynymi ćwiczeniami , potrzeba jak wspomniałeś , wyizolować ciutkę mięsień jednakże , niektóre formy siadów + manipulacja zakresem ruchu , u [...]

siemanko mam ciagle uczucie ze mrowki laza mi ponizej lopatek, a miedzy lopatkami i szyja mam wrazenie ze jest sztywna i ciagle robie ostre skretosklony na boki czy to moz epogorszyc oj stan po tym skretosklonie czuje strzelenie i mam wrazenie z en achwile mam ulge -ale czy nie jest to zludne .moze w ten sposob luzuje wszystkie wizadla kregoslupa [...]

W Częstochowie na razie treningi są w wąskim gronie. Nabór ogólny będzie w połowie listopada. Zapraszam do oglądania i oceny nowego filmu :) http://pl.youtube.com/watch?v=OAETS84N32E

[...] białkiem, gdyż już w ok. 15 min po wypiciu odżywki aminokwasy przenikają z jelita do krwiobiegu. Dzięki tak wyjątkowo szybkiemu wchłanianiu, preparat skuteczniej poprawia ogólny bilans azotowy organizmu i przyczynia się do znacznego przyrostu siły i beztłuszczowej masy mięśniowej. Dodatkowo wysoka zawartość glutaminy, aminokwasów siarkowych [...]

[...] moje pytania - chce Ci się tak nawet pisać odpowiedzi do jakiegoś laika który będzie Ciebie dalej męczył pytaniami ??? %-) no dobrze wydaje mi się że rozumiem cały (bardzo ogólny) koncept pchnięcia w trenowanej przez Ciebie SW, rozumiem również że umiejętność czucia balansu lub jego braku u przeciwnika jest nabywana przez specyficzny rodzaj [...]

[...] uwzględnieniem klatki piersiowej. Wyciskanie w leżeniu 12,13,13,14 (przykładowo póki co) Wyciskanie w leżeniu skośnym Rozpiętki 14,14,14 To się kłóci. Albo klatka albo ogólny rozwój. Żeby wyrzeźbić klatkę i brzuch musisz mieć choćby podstawową masę mięśniową a nie będziesz robił przecież masy tylko na brzuchu i klatce. To absurd. Zacznij [...]

Dobra, stawiam na klatkę bo mam ogólny rozwój na dobrym poziomie. Brakuje mi po prostu klatki, jednak brakuje też masy z której by te klatkę tworzyć.

Dobra, stawiam na klatkę bo mam ogólny rozwój na dobrym poziomie. Brakuje mi po prostu klatki, jednak brakuje też masy z której by te klatkę tworzyć. To podaj obwód uda i ramienia, zobaczymy :) Jednak wydaje mi się, że ulegasz wakacyjnym modom - klatka, biceps. Trening na siłowni beznadziejny. Żadnych maszyn i żadnych wyciągów. Rób proste FBW, [...]

nie zredukowac carbo a ogolny bilans kcal, szczegolnie ww

Co za syf... Lewis na emeryture! Lennox chyba od walki z Tysonem zarzucil treningi, pare razy malo brakowalo aby Kliczko go skasowal. Ogolny brak szybkosci, nie potrafil nawet wykorzystac tego ze Vitek momentami trzymal lewa reke tak nisko jakby chcial sie po jajach podrapac. Mial szczescie z ta kontuzja i ze Vitek nie potrafil go dokonczyc w 2 [...]

Czyli burpee takie wykonywać? kładę się, podpór, wstaję, wyskok i tak w kółko? Co do drugeigo treningu wystarczy pozamieniać kolejność ćwiczeń czy ogólny szkielet?

wiem, przyznaję, że chaotycznie bo to ogólny zarys. Determinacja i motywacja jest. Chciałbym się nastawić póki co na 2 miesiące "przygotowawcze" i potem do katować się na siłowni i basenie. A wymaga to z niemożności na razie kolana i braku pewności siebie. Przejrzę zatem ten dział. Inna sprawa ja nie wiem czy powinienem robić redukcję [...]