ogólny

Takie właśnie mam odczucia przez cały poranek. Więc może lepiej przenieść interwały na popołudnie/wieczór? Wprowadziłem delikatne poprawki do diety : Czy teraz wygląda ona jakoś tako? Będę dostarczał jak najwięcej tłuszczy z ryb , więc ogólny ich bilans powinien podskoczyć. Zmieniony przez - RafikRolf w dniu 2011-05-04 06:44:52

70kg*24h*1.35(ten wspolczynnik aktywnosci)+500=2768 = 2770 kcal T: 1*70*9=630 kcal W: 5*70*4=1400 kcal B: 2.5*70*4=700 kcal 700+1400+630=2730 kcal to tak jak w tamtym jest ok? :) B: 175 g W: 350 g T: 70 g Moze byc cos takiego ? Czy ten wzor taki ogolny to jest dobry xD? No i czy ta dieta oczywiscie dodam warzywa i cos z weglami jeszcze :) [...]

i tutaj znów pojawia sie moje pytanie o "najpewniejszą marke" tego specyfiku. widziałem na jednej stronce jakiś cennik ogólny, i tam znalazłem tylko stężenie 25mg/ml jest coś o lepszym stężeniu?

No tak przyjąłeś 190 g tłuszczy ale z zrzutu wynika ze masz mniej . Może być śniadanie o zwiększonej kaloryczności i tak będzie się liczył bilans ogólny

[...] odżywianie tam użytkownicy pomogą Tobie w sprawie diety, do tego przeznaczony tam jest dział, tu piszemy raczej ogólnikami, w sprawach diety , treningu, lub jest temat ogólny na temat innych czynników w dopingu tu masz link. [...]

Musze byc bardzo podatny skoro na 30mg mety, cypio i boldzie waga stoi w miejscu po 4 tygodniach... Gdybys wiedzial ze na forme wplywa nie tylko ilosc przyjmopwanego saa ale takze dieta, suplementacja, treningi i regeneracja oraz ogolny styl zycia to wiedzialbys takze ze nie musze reprezentowac formy startowej. Zmieniony przez - LepszyBrat w dniu [...]

bez znaczenia, po jakim czasie org. zacznie palic tluszcz podczas aero, wazny bedzie ogolny wydatek energetyczny

MOim zdaniem liczy sie tylko Bruce jesli chodzi o promocje sztuk wallki ogolnie po wejsciu smoka dla wiekszosci sztuk walki nastaly zlote czasy gdzie na wielkich halach ludzie tloczyli sie jak sardynki w czestochowie zeby zapisac sie na treningi trzeba bylo stac w gigantycznej kolejce i z tego co opowiadal trener w tym czasie trenowaly chyba nie [...]

Ok wróciłem z pracy tak więc mogę tutaj coś więcej napisać. Tak zakładałem temat już gdzie skarżyłem się na ogólny brak energii nawet podczas roztrenowania , długiego snu i odpoczynku . Robiłem badania tarczycy , EKG serca , pomiar ciśnienia , badania krwi , moczu i wszystko wyszło " wzorowo " . Lekarz powiedział , że wszystkie badania te które [...]

[...] bo wiadomo na to nie ma skierowania od NFZ . Napiszcie mi tutaj jakie hormony zbadać i zbadam wszystkie. Prosiłbym o wypisanie wszystkiego co mogę zbadać w sensie co jest potrzebne. I czy jak już zbadam te hormony to iść do lekarza sportowego czy zwykłego ? Słyszałem wiele opinii , że taki " ogólny " w wielu przypadkach nie ogarnia hormonów .

Giecik właśnie tak o tym pisałe mna początku. NA początku stan ogólny i potem wypiski co tydzień. Własnie etst to to raczej nie pasuje, raczej forma dziennika. Planuję to ciągnąć ok 2, może 2.5 miesiąca. Doszedł mi dziś Joint Repair, więc zaczynam jutro. A nie w przyszłym tygodniu. Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-07-08 13:07:10

Co do przysiadow, to mam problem z kolanami..(sa i tak juz troche wykonczone od nart/freeskingu i juz niestety bylych rolek).Ale mimo to staram robic sie je w miare rozsadnie, nie przesadzac. Jezli jednak nie dam rady robie wowczas tylko te w lekkim rozkroku, stopy na zewnatrz i 'pol'przysiad z lekkim wypieciem i napieciem posladkow. Mam ogolny [...]

To jest tylko ogólny zarys powtórzeń dla początkujących. Po jakimś czasie każdy zobaczy co jak na niego działa i dobierze sobie odpowiedni zakres powtórzeń.

Jeśli znasz angielski to przesyłam Ci ogólny zarys rozkładu białek, WW i tłuszczy w ciągu dnia. The ideal time to train is around 10:00am. This gives us the following eating schedule: Meal 1 (upon waking up): Carbs + protein meal Meal 2 (post-workout, around 11:00): Carbs + protein recovery drink (Surge) Meal 3 (12:30): Carbs + protein meal Meal 4 [...]

Brałem Wieder Mega Mass 4000 jak zaczynałem ćwiczyć - oponka rosła, całkiem nieźle Można oczywiście mówić że to ogólny bilans kaloryczny, jednak pomimo że teraz w sumie jem wiecej to nie tyję. Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

Tak. Zrob 2 tygodnie trening ogolny masowy i startuj potem z nami specjalizacje 3 dniowa na klatke w kolejnym eksperymencie.

ja wiem,że może zmienić,ale chodziło mi bardziej o ogólny zarys czy takie ułożenie posiłków ma sens.I tak nie będę w stanie trzymać w 100% diety bo robota i wgl ale tyle co jestem w stanie to będę tzn taki jadłospis jak jest teraz ułożony dam rade jedynie godziny mogą się różnić minimalnie

troche za bardzo profesjonalny plan chcecie z tego zrobić. To nie ma być plan dla mistrza świata,konkretnie pod niego,a taki "ogólny" plan dla zawodnika trenującego sztukę walki(w tym przypadku bjj) ale... zastanawia mnie inna rzecz. Jak autorze chcesz robić plan na siłę(i to pod SW) z kontuzjowanym kolanem. Przecież odpadną Ci siady, [...]

nie ma żadnych siniaków nic, 'cialo' w tym miejscu wyglada normalnie. co robic domowymi sposobami mozna? czyms smarowac, cos lukac i czekac czy koniecznie isc do lekarza. wolalbym unikac tego, najpierw ogolny pozniej skierowanie kolejki itp itp itp.

[...] więc 2 pierwsze serie można uznać za rozgrzewkowe w każdym ćwiczeniu. Nie jest to zbyt przeładowany trening i był by dobry dla średnio zaawansowanej osoby? Cel jego to ogólny rozwój mięśni i złapanie trochę suchej masy. Dieta jest, odpowiednio dużo regeneracji też + suplementy. Dodam, że nóg nie robię ponieważ ćwiczę je na rehabilitacji [...]