ogólny

~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 05.08.2011 DT Hard ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Na siłownie poszedłem 15 minut później wchodzę i akurat siady zajęte,ale dało rade się dogadać i wspólnie ćwiczyłem z typem + asekuracja. Siady dla mnie były dość mocne ale poszło!! W wyciskanie leżąc próbowałem zrobić mostek i chyba się udał była dziura i przez nią ręka się przedostała [...]

[...] biceps podskoczył z 33 na 35,5 (tric się ładnie też rozwinął) klata spuchła, aczkolwiek nie wystąpiły efekty "ześwinienia" -wydolność organizmu trochę polepszona -ogólny stopień zmęczenia słabiej odczuwalny z tym ze kupiłem ją w innym opakowaniu i za mniejsze pieniądze, również 300gram - szkoda że 300 gram nie starcza na 6 tygodniowy [...]

Gwid-w tym temacie będziesz miał ogólny przepis,jak to osiągnać-bo wyniki macie podobne. A teraz film z całego wyciskania Aksela i z zaliczonym 130 kg w czwartym podejściu. https://www.youtube.com/watch?v=P9vdB7fKLIg

eee ważniejszy jest ogólny bilans dobowy b\t\w\ niż to ile kromek się zje na śniadanie :-)

[...] mam tam błędu. Z węglami to właśnie główny powód tego tematu: nie bardzo mam pomysł jak je ograniczyć - tutaj fakt, batonik mocno miesza i chyba musi wylecieć, ale pozostaje ogólny problem - jak to skutecznie podmienić (może więcej warzyw zamiast ryżu?). Warzywa tak jak dopisałem w uwagach: traktuję jako wyznacznik "jakichś warzyw". Z założenia [...]

nie nie napisalem ogolnikowo wyciskanie plaska 3x15 wyciskanie skos w gore 3x15 rozpietki 3x15 oto walka chodzi mi o ogolny zamysl wykonywania 3x15powt na duze partie i 3x12powt na male Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-02-06 19:35:46

Osobiście robiłem rwania i podrzuty jako ostatnie ćwiczenia na treningach po siadach ciagach itd itd i nie narzekałem. Uklad cwiczen dopasowujemy do siebie, a nie ogolny schemat.

[...] zamiast odzywki rano zjadłem ser i byłem bliski wymiotow ale jakos poszlo. dzisiaj: 7-7.30 aeroby na czczo (przed nimi BCAA) 19.19.30aeroby w międzyczasie brzuch Podam ogólny zarys treningów w najbliższym czasie a szczegółowo będę je opisywał jak do tej pory w każdy dzień treningy. Walka trwa,dziś dzień niskowęglowodanowy z dużą ilością [...]

Zgadzam się chociaż mnie już trochę ściga ogólny odbiór przez społeczeństwo ;-) Mam na myśli to, że powinnam już mieć dawno przynajmniej mężą, a nawet dzieci %-) A tu ani widu, ani słychu :-))

A i zapomniałam dodać że chciałabym trochę wagę zredukować ale głównie to chciałabym poprawić ogólny wygląd i stan mojego ciała :) Nie wiem czy nie przesadziłam z kcal...

[...] 7x w tyg na zakresie 8-12km/h interwały 1:1(czyli minuta truchtu 8km i bieg 12 przez minute). Czas 20 minut i tyle mi w zupełności wystarcza. Wychodzi wg wskazań bieżni 3,5 km dystansu. Na kcal spalone nie patrze, bo to i tak jest wg stałego wzoru liczone, a jak wiadomo każdy ma różny metabolizm(wiek, wzięte spalacze, ogólny przerób organizmu).

[...] wg wskazań bieżni 3,5 km dystansu. Na kcal spalone nie patrze, bo to i tak jest wg stałego wzoru liczone, a jak wiadomo każdy ma różny metabolizm(wiek, wzięte spalacze, ogólny przerób organizmu). 7 razy w tygodniu to nie jest zbyt duża częstotliwość? Ciekawe do jakiej wysokości skacze Tobie tętno? Jaką i jak często masz inna aktywność w [...]

MaGor - musisz porzucić tłuszczówkę - utrata masy czyli mięśni! Obawiam się, że złe wnioski :-D 1000 kcal = głodówka i teraz najlepsze: Głodówka tłuszczowa - utrata masy ciała Głodówka białkowa - utrata masy ciała Głodówka węglowodanowa - przyrost masy ciała :-) "Normalnym ludziom" masa i waga ciała się ciągle mieszają :-) Redukcja to dla nich [...]

Często na filmikach z przemianami u dorosłych facetów widać, że zapuszczają zarost i jest taki ogólny nieład z włosami. Po wszystkim pojawia się uśmiech, opalenizna, wymodelowana bródka (albo ogolona). Zarost już mam, włosy w nieładzie również. Pozostało się przemienić 8-)Tylko, k***a w co }:-( I masz tylko 70 dni %-) Nom, lepiej się zdecyduj!

Hmmmm tak czytam Haha o czym tu się pisze Haha Można stwierdzić że ten temat to się przyjął chyba jako ogólny kanał o wszystkim.

Hmmmm tak czytam Haha o czym tu się pisze Haha Można stwierdzić że ten temat to się przyjął chyba jako ogólny kanał o wszystkim. Jak była pandemia to mój brat czyli Goldberg po wielu namowach w końcu mnie namówił że by brać udział w różnych konkursach, które tutaj się odbywały i często boje tutaj toczyliśmy zwłaszcza z Tadeuszem. Teraz też mnie [...]

Jak się dziwisz jak można go nie lubić, to napisz za co Ty go lubisz ;-)Zmieniony przez - wiktor902 w dniu 2013-08-24 20:49:44 Już odpowiadam-za osobowość, niesamowitą agresję i brutalność, brak strachu, berserker mode, postrach jaki budził w czasach Pride i ten ogólny obraz psychopaty

Gagnsta... dzieki za opinie... kazdy ma swoje zdanie.... wiem ze ta pierwsza fotka do dupy wyszla.... ale na drugiej troche lepiej moze widac.. Miezylem lape i to kilkakrotnie i jakos nie chce mi pokazac centymetr inaczej. Moim głownym problem jest to ze do swojego wzrostu mam za dlugie lapy,chyba jeszcze urosne Jesli chodzi o przedramie to [...]

[...] spróbowałam napoju i galaretki lawendowej%-) W życiu czegoś takiego nie widziałam%-) I chyba uwrażliwiłam się na insulinę, bo po 1/4 łyżeczki zaczęła mnie boleć głowa i ogólny muł;-D No i przeszłam na ciemną stronę mocy - zdecydowałam się wystartować w konkursie.8-) No, o ile Obli nie doradzi inaczej:-P Pewnie wypadnie z tydzień przez [...]

[...] będzie sensu robić dużej redukcji w tym roku, nie mając odpowiedniej masy. Ale z moim bf już jest źle(na własne życzenie:-)), więc jakaś redukcja na pewno będzie. Trening na pierwszą fazę jeszcze jest nie gotowy. Mam ogólny zarys w głowie, więc nie będzie z tym problemu. Wrzucę go na dniach. Zmieniony przez - badabu w dniu 2012-02-14 18:03:01