ogólny

3 tydzień redukcji!Taki biały wyszedłem od lampy,no ale ogólny zarys sylwetki jest. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e31624e25c2492bbcc4d5fbe918e239.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/075c2ba6dedb4b0d9d0102b92489825d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bfe07f21f9254f55a2d3239c1fd463ec.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53967125b03f48028f19521eb12f1beb.jpg [...]

założenia ok ogólny zarys spoko zdjęć brakuje ale powodzenia życzę

[...] ten sport nijak ma sie do tego czy ktoś krytycznie ocenia jego umiejętności - zatem Kawulski nas chyba na mysli nie miał Inna sprawa to artykuły na różnych serwisach "ogólnych" filmiki na youtube itd - moim zdaniem nie do końca odzwierciedla to tego polskiego obecnego "fana mma" siłą rzeczy działają tam/wypisują/czytają [...]

[...] bieganie zaliczone, znowu wszystko napięte i biegałem dopiero wieczorem o 20:00 na 5km ale za tak na max-a bo średnie tętno miałem 171, a max 184 (średnie tępo 5:28 min/km, ogólny czas 27:25). Dieta nie jakaś oszałamiająca (owocowa można powiedzieć) ale wedle założeń makro i kalorii. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51b9530c8e6a46c1993ad28ab3669977.png

[...] tłuszczu Zgadza się ale za to jak smakują :-) A poważnie to właśnie dlatego chciałbym ograniczyć do minimum białko i tłuszcz z oliwy czy orzechów aby tych kcal nie było jednak za dużo. No i tu pytanie jak bardzo negatywnie taka bomba wpłynie (bo, że wpłynie to pewne), na proces redukcji no i ogólny stan organizmu, będącego długi czas w ketozie?

Dobre mono +1,3cm ramieniu +4 cm w klatce ogólny wygląd na +

dobra to ogólnie jako swieża osoba na sfd i ogólny debiutant u nas w dziale opowiedz cos o sobie%-) Co to k***a rozmowa klasyfikacyjna? %-) Opowiedz coś o sobie. Lepiej rozmiar 43 niż 50 gira jak u płetwonórka %-) masfers wstaw sobie awatar, nie bądź jak rm %-) Zmieniony przez - muking w dniu 2013-08-06 06:56:27

Nie wiem czy to śmieszne, ale skoro jestem spamerem to i tak wrzuce... > POKŁÓCIŁY SIĘ OKRUTNIE CZŁONKI CIAŁA. NO BO KTO NIBY MA BYC SZEFEM > - TOŻ JASNE JEST, ŻE JA - BURKNĄŁ MÓZG - TO JA TU MYŚLĘ I WSZYSTKO KONTROLUJĘ > - BZDURA - ZAPROTESTOWAŁY RĘCE - MY TU ROBIMY WSZYSTKO - ZARABIAMY NA > WASZE UTRZYMANIE. > - ECH - WESTCHNEŁY [...]

[...] roku o 20% i będą dwukrotnie wyższe niż w 2000 roku. W ostatnim roku można było również zauważyć ogromny wzrost popytu na towary związane z marką Arsenal. Zanotowano ogólny wzrost o 82%. Sprzedaż materiałów VIDEO i DVD wzrosła w ostatnim sezonie o 196% W ostatnim sezonie ogromnie wzrosła również sprzedaż replik koszulek [...]

funduję , a jak nie lubisz lokali bo ogolny tłok nie sprzyja konstruktywnemu mysleniu mozemy pokonwersowac u mnie w domu przy schlodzonym bordeaux

- Proszę powiedzieć doktorze, jak on się czuje? - Jest świadomy, ale w szoku, stan ogólny bardzo ciężki, oczekujemy przełomu... - Mogę z nim porozmawiać? - Niestety, nie. - Ale to bardzo ważne, doktorze! - Wykluczone. Proszę mi przekazać wiadomość do niego, jak jego stan się polepszy, to mu przekażę tę wiadomość osobiście. - Dobrze... Niech [...]

[...] to za dużo obciążenie dla organizmu? Napisałem na początku poprzedniego postu. Mam znowu pisać to samo? Jeżeli plecy priorytetowo - chociaż trzy dni to za mało żeby zrobić ogólny trening, co dopiero priorytet - to ten rozkład będzie lepszy, z tym że zaczynasz tydzień od treningu pleców z tyłem barków i bicepsa: plecy i tył barków, bic klatka, [...]

[...] wypić litr. A niekiedy wcale. W ciągu dnia, z innymi napojami jak kawa czy herbata wypiję około 2,5l. Rozkład posiłków. 3 posiłki? 5? Ważne ile kiedy zjemy? Czy jednak ogólny bilans na dobę jest ważny? Ja np. mógłbym śniadania nie jeść, ale wszędzie słyszę, że to najważniejszy posiłek. No, ale nie dla tych z oknem od 13:00 do 20:00 i IF. [...]

wklejam fotke mojego tatu tylko bez lacha panowie wiem ze reka chuda ale co od roku nie cwicze wiec sami rozumiecie jakos slaba ale ogolny zarys widac

Wypelnij i wklej ankiete i zaraz poprawie Oraz jaki byl poprzedni plan? podaj tylko ogolny zarys i czy efekty byly zadowalajace. Split partia 2x w tygodniu?? to dlaczego 3 treningi, i dlaczego takie polaczenie? jest niezbyt odpowiednie. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-10-22 18:42:43

[...] straconego czasu na pytania o podstawowe dane. Żeby nowy plan po poprawkach był efektywny, nie był marnowaniem czasu, radze przyjąć niektóre rady, nie trzymać się sztywnych reguł. Dodatkowo przydało by się info o poprzednim planie treningowym, jego ogólny zarys, czas trwania i efekty po nim,żeby nie powtarzać tego co okazało się pomyłką. Pozdro.

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia z podstawowym sprzętem Dieta :brak Przeciwwskazania medyczne :muszę uważać na kręgosłup Zażywane suplementy :jedynie kreatyna + ogólny zarys poprzedniego planu, np. podział jeśli split, kolejność jeśli FBW etc, oraz czy efekty były zadowalające, i ile czasu trwał ostatni plan treningowy: Poprzednio [...]

[...] drugiej strony miałam taki bezpieczny dla pleców trening "core", że jednak cieszę się że nie odpuściłam tych zajęć. Nie wiem też czy brak mocy na pilatesie nie był bardziej "ogólny", na siłowni tez mi się dzisiaj jakoś słabo ćwiczyło. Tydzień 2 treningu, 2 serie x 15 powt. 1. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 2x2,5kg/strx15 / [...]

[...] elektryczna regulacja świateł, dodatkowy komplet opon zimowych. Niedawno wyszedł z serwisu - wymiana olei(skrzynia i silnikowy) nowe filtry, pasek i napinacze rozrządu, ogólny przegląd, wszystko ok, w serwisie zostało ok 2000zł. przez pierwsze 13-14lat serwisowany tylko i wyłącznie w serwisie ASO peugeota w Holandii, 3 właściciel(1 w NL, 2 [...]

[...] listę zakupów na jutrzejszy wielki shopping. Czy mogłybyście zerknąć okiem na taki rozkład posiłków? Ja wiem, że nie ma wyliczonych wartości, ale chodzi mi o taki bardzo ogólny rozkład, o to czy każdy posiłek zawiera B/T/W, bo jeszcze nie jestem mistrzem w układaniu tego. Moja rozpiska: dieta to 1800kcal 100g bialka/130g ww i reszta tluszczu. [...]