ogólnorozwojowe

Jak zdawałem na 1 kyu, to kumpel robił na mnie ura-nage. Na matę oczywiście. Jako że bardzo nie lubię takich upadków ( a kto lubi ) stwierdziłem że wyluzuję się na maksa. A robilismy to podobnie jak w nage-no-kata - że ja go niby atakuję nożem z góry, a on wchodzi pode mnie i macha ura-nage. No i machnąłem ręką, a potem już totalny luz... tylko [...]

fajny:) sog, ale nie mogę się wszystkiego dopatrzeć w nim Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

W Twoim wieku to lepiej zapisać się na jakieś spory ogólnorozwojowe, typu zapasy, co do treningu to nie musisz mieć nic specjalnego, 2-3 razy w tygodniu podciąganie, przysiady, pompki, wyciskanie na barki jedno ćwiczenie na biceps i triceps i tyle. Jak bedziesz miał ok 15 lat i nadal będziesz miał chęci to mozesz pomyśleć o treningu na siłowni lub [...]

[...] początek 3 razy w tyg. po 30min.(np.rowerek stacjonarny-5min rozgrzewki 20min na docelowej częstotliwości uderzeń serca na min. i 5min.chłodzenia),A także inne sporty ogólnorozwojowe,bądź aktywny.Z czasem zwiększ objętość aerobów,stracisz sporo tłuszczu nie tylko z brzucha(nie istnieje lokalne odtłuszczenie).Pij duże ilości wody [...]

szybkość w walce i technice np. uchi-komi wykonywane z maks. szybkością - 5-10 powtórzeń, ale naprawdę na maksa, szybkość reakcji. Na gumach to raczej można rozwijać siłę dynamiczną lub wytrzymałość siłową - zależnie od szybkości wykonania, ilości powtórzeń i przerw między powtórzeniami i seriami. Możesz zastosować jako uzupełnienie Moderator [...]

ja bede jako UW w 90 kg, bo w 81 bylo nas za duzo, a w 90 za malo... bede mial 10 kg niedowagi :))) Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Birth control, Ho Chi Minh, Richard Nixon back again Moonshot, Woodstock, Watergate, punk rock

walka trwa pewnie 5 min, nie widze powodu dla ktorego mialaby trwac krocej. A co do judog to nie wiem, pewnie biale wystarcza Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół

[...] 45kg, Wzrost - 165cm. Weź się za michę, a nie o suplach myślisz. Z ćwiczeniami też nie przesadzaj w tym wieku, twój kościec się rozwija, a trening z dużym (jak na twoje możliwości) obciążeniem na pewno na niego dobrze nie wpłynie. Zapisz się na jakieś sw, do tego jakieś ćwiczenia ogólnorozwojowe i będzie dobrze, a na siłkę wybierz się za 2 lata.

a ja poprosze o akademickie rekordy w 3boju ( czas juz ustanowic nowe ) Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

a ile wycisnąłeś ? Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

przykro mi 666 - juz niemasz rekordu MEZCZYZNI WYCISKANIE LEZAC - JUNIORZY do lat 23 Wyciskanie lezac 52kg 168 Stanaszek Andrzej/71 Stal - Bielsko-Biala Silkeborg(Dania)96-11-30 56kg 155 Stanaszek Andrzej/71 Stal - Bielsko-Biala Bielsko-Biala 94-06-04 60kg 175 Herman Miroslaw/78 Herkules - Warszawa Kielce 01-06-30 67,5kg 175 Rudzki [...]

wiem Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

no ale blisko jest skubany Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

musisz abonament opłacić , ale niewiem jak i gdzie i u kogo pytaj u Mateo Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

rób tzw. łyche czyli skrecaj nadgarstek, a ukrócisz brata bez pakowania w biceps. A jak bedzie mówił że to niesportowo, to powiedz że jest cienki jak dupa węża, skoro ma taki słaby nadgarstek. Zobaczysz jak się fajnie w****i :) Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

nie, tylko zawsze rozwalali mnie kolesie, ktorzy przegrwywając przez tzw. łyche mówili ze tak nie wolno... a kto im bronił robic to samo? słabiutkie nadgarstki, skoro tak sobie dawali skręcić Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

Smoczek - szczere gratulacje z tego powodu, że jesteś w tej chwili "grubą" fitneską Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: aktualności & sporty ogólnorozwojowe "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

nie, nie hamują. Uważam że to jest doskonały sport dla chłopców, rzadko co daje taką sprawność ogólną jak zapasy Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye

Odpowiem tylko ze względu na to, że kierowałeś pytanie do mnie: jw. Ci napisał Venc. A treningi ogólnorozwojowe znajdziesz w podwieszonych tematach w tym dziale.

[...] Tomasz Wszenderowski (Szczecin, pierwszy Polak, który wycisnął 300 kg) i Andrzej Kozłowski. Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\ Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"