ogólnorozwojowe

Si2uel - sog za artykuł Moderator działu Sporty Ogólnorozwojowe i działu Dla Zupełnie "zielonych" Instruktor JUDO

Triceps to jest mięsień średni, lub nawet mały. Teoretycznie można go ćwiczyć 2 razy w tygodniu, ale zasadniczo nie ma takiej potzreby jesli chodzi nam o rozwój masy. Pamiętaj jednak, że trudno jednocześnie np. ćwiczyc na masę triceps i rzeźbić biceps. Trening na masę to trening na masę. Zakładam że nie posiadasz sztangielek - dobrymi ćwiczeniami [...]

to tylko napis przy dziale... ale zgadzam się jesteś konieczny, bo napewno masz większą wiedzę na temat kulturystyki niz ja. dlatego jestem za dopisaniem cię do listy modów Moderator działu Sporty Ogólnorozwojowe i działu Dla Zupełnie "zielonych" Instruktor JUDO

[...] byli legendarni gracze "Jeziorowców": James Worthy, Magic Johnson (trzykrotnie), Kareem Abdul-Jabbar, Wilt Chamberlain i Jerry West, który był pierwszym zawodnikiem wyróżnionym tytułem MVP. Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: aktualności & sporty ogólnorozwojowe "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] Havlicek, Boston Celtics 1973 - Willis Reed, New York Knicks 1972 - Wilt Chamberlain, L.A. Lakers 1971 - Kareem Abdul-Jabbar, Milwaukee Bucks 1970 - Willis Reed, New York Knicks 1969 - Jerry West, L.A. Lakers Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: aktualności & sporty ogólnorozwojowe "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] rozstrzygnięcia tego, czy zawodnik w momencie oddawania rzutu nastąpił na linię rzutów za trzy punkty, czy nie. Posługiwanie się zapisem wideo stosowane jest od kilku lat, z powodzeniem, w hokejowej lidze NHL. Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: aktualności & sporty ogólnorozwojowe "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

jak doskoczysz głową do obręczy to daj znać Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

rozmażyłem się troche patrząc na te zdjęcia , a marzenia są po to aby je spełniać Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

napisz coś więcej o sobie , czy nastąpiła poprawa po tym treningu ( i o ile ). musze znać więcej szczegółów , wtedy spróbuje coś złożyć Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Gochan - mówimy o 2 różnych zdjęciach, ale masz rację co do ego "zapasniczego rzutu" :) Robaq - chodzi mi o to że prawa ręka rzucającego trzyma OD SPODU lewą rękę rzucanego. Nie widziałem jeszcze nikogo kto tak robi soto-maki-komi, ten na zdjęciu jest pierwszy. A co do lewej to masz całkowita rację - rzeczywiście tak się obchwytuje :) [...]

A co do tego wypadku Yoshidy - najlepszy przykład dlaczego na treningu nie należy się podpierać chcąc za wszelką cenę uniknąć rzutu. Niestety wiele osób tak robi - i czasem coś im nie wychodzi... choc widziałem wiele rzutów wybronionych właśnie przez podparcie. Ale co innego olimpiada a co innego randori w klubie Moderator działów Sporty [...]

dieta ? a co to jest ? trenując lekką i kosza kilka razy w tygodniu wsuwałem ogromne ilości żarcia , kiełbasy , jajka, tłuscze, czekolady , WSZYSTKO na co miałem ochote i nietyłem. widocznie albo mam taką genetykę albo przy takiej ilości aerobów masy sie niezrobi. albo jedno i drugie ... Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

w judo jest to samo - to tez jest moment, a mój problem wynikał z tego że nie miałem za co złapać Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

thomw2 - znam ten ból raymondo - potreningu uzupełniasz utrate glikogenu węglowodanami prostymi ( banan, wafle ryżowe , carbo , glukoza ok 30-40ww prostych ) , potem pełnowartościowy posiłek ( ww złożone + białko ). ww dadzą Ci energie a białko zbuduje Twoje mięśnie. niewiem co jeszcze moge poradzić - nigdy na diete niezwracałem uwagi. Moderator [...]

to znowu ja od dłuższego czasu rozmyślam o powrocie do ćwiczeń. zastanawiam się jakie wcześniej błędy popełniałem , szukam nowych rozwiązań starych problemów. doszedłem do wniosku że chyba sprobuje hst. teraz mam jeszcze pare pytań : 1) czemu uważasz że przysiady ze sztangą z przodu są bardziej kontuzjogenne ? ( u kumpla niebędzie stojaków więc [...]

postaram sie cos wykombinowac , chociaż uważam że jeśli poprzedni trening nadal przynosi korzyści to warto go dalej ciągnąć. Jak u Ciebie wygląda sprawa z siłownią , masz do niej dostęp , możesz wykonywać ( i czy wcześniej wykonywałeś ) ćwiczenia na nogi ? jak z suplementacją i dietą ? Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

a jak obliczyć zapotrzebowanie ? skąd mam wiedzieć że musze spożywac tyle i tyle kalorii ? Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

wal śmiało z tym adresem ! i wypełnij profil ( wymiary, telefon itp ) pozdrawiam Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

ach , bym zapomniał ! gratuluje wyników oczywiście. Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

i wszystko jasne dzieki, porcja białka dla Ciebie Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"