gdyby pobicie rekordu zależało aż tak bardzo od wysokości to napewno ktoś by już ten rekord ustanowił. amerykanie mają tyle kasy że wybudowali by stadion i w Himalajach , aby tylko znowu coś udowodnić aha finder - masz już więcej "soków" w dziale ode mnie gratuluje Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"
a tam niech sie pojawi tylko kilku [przyszlych skoczkow z pytaniami do Ciebie i nadrobisz strate w mig pozdrawiam Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"
dla trenujacych na takim poziomie jak oni to jest przepaść Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"
jump - znowu :-)
-ile razy w tygodniu ? 2 -czy dolozyc do tego aeroby, kosza i wogoole ? oczywiście. tylko w rozsadnych ilościach -czy rozgrzewka 10 minut biegu + rozciaganie wystarczy ? dla mnie wystraczylo. Tobie tez powinno -czy masowac kolana przed cwiczeniami ? w ramach rozgrzewki -jakie przerwy miedzy seriami/cwiczeniami ? az wyrownaz oddcech 3-4min [...]
jump - znowu :-)
finder - nierozumiem o co chodzi? czy to wersja cieżka czy lekka masz dwa razy w tygodniu trening. treningi biegowo - skocznościowo tylko Tobie rozpisałem , ale każdy może je stosować wedle własnych upodobań. a może gdzieś jakiś błąd zrobiłem? czekam na wyjaśnienia , bo dzisiaj jakiś ciężko kapujacy jestem Moderator działu "Sporty [...]
jump - znowu :-)
powodzenia. ja sie zastanawiam jaką obrać drogę czy siłka czy boisko ? sam już niewiem Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"
jump - znowu :-)
dobra rozgrzewka i strzykac niebędzie. 2 serie rozgrzewkowe i 1-2 na dojście do ciężaru powinno być ok ( oczywiście rozciąganie, krążenia i wymachy tez powinny być w ramach rozgrzewki ) ps. a z tyłu uda to mamy dwugłowy uda. odpowiada on za szybkość. swoją drogą to niewiem jak go można sobie naciągnąć podczas przysiadu ( no chyba że ktoś się [...]
jump - znowu :-)
wykroki - mają za zadanie wzmocnić dwugłowy uda ( to ten z tyłu uda ). Dwugłowy uda odpowiada za szybkość , a im szybszy nabieg tym z dalszej odległości możesz wsadzać. sprawdziłem na sobie poza tym fajnie pośladki kszatłtuje ( + u panienek ). jeśli kolana Cię bolą tzn że byc może zadaleko wychylasz kolano. postaraj sie aby niewychodziło poza [...]
jump - znowu :-)
ja naprawde tak staro wyglądam ? Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"
jump - znowu :-)
Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"
jump - znowu :-)
wrzuc gifa najlepiej Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"
jump - znowu :-)
u mnie w sportowym jest poszukaj a znajdziesz. w necie jakoś nieznalazłem ( moze za słabo szukałem ) Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"
jump - znowu :-)
obciążniki polecam podczas ćwiczeń z płotkami Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"
jump - znowu :-)
rozumiem że co 4dni robisz siłke na nogi, niezapominaj o innych ćwiczeniach! i kup lepiej jakiś dobry pas z pianki Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"
jump - znowu :-)
pas ( najlepiej piankowy - lepiej przylega ) , pomaga zachować prawidłową krzywiznę pleców ( ich dolnego odcinka ) , polecam jedynie podczas naprawde ciężkich serii. Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"
jump - znowu :-)
fajne ale ja i tak wole swoje nike Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"
jump - znowu :-)
pogadamy w 6-8 tyg , Twoje kolana też się odezwą Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"
jump - znowu :-)
ja tam wole sztange Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"
jump - znowu :-)
sogacz dla Bubu Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"
jump - znowu :-)
mi poszło 15cm .... w miesiąc Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
