ogólnorozwojowe

powinieneś narazie stosować trening ogólnorozwojowy, np. typu obwodowego, połączonego z bieganiem w dni nietreningowe - prez ok 2 miesiące. Traktuj to jako okres przygotowania ogólnego. Dieta bogata przede wszystkim w węglowodany. Potem okres bardziej specjalistycznego treningu - na siłowni co najmniej 8 serii na drążku, w różnych uchwytach, [...]

osobiście doradzałbym Ci KB 3 x w tyg, i jakieś ćwiczenia ogólnorozwojowe (biegi, rower, pływanie). powinneś też poradzić się swojego trenera odnośnie łączenia treningów KB z siłownią. od czegoś ten trener w końcu jest.

ja lubię grać w bierki. domagam się działu bierek! kto za? jest dział Sporty ogólnorozwojowe. tam póki co można pisać o czym wlezie. a w kolejce do własnego działu jest przed wami koszykówka.

1. Nie rozumiem co to ma być 14-15 lat??? Masz rozdwojenie jaźni, czy dokładnie nie wiesz kiedy się urodziłeś :) 2. Co ty chcesz rzeźbić ? Ścięgna? Bo przy takich parametrach to chudzinka jesteś. Powinieneś rozwinąć mięśnie a nie od razu rzeźbić. Zresztą nie wierzę że masz dużo tłuszczu. 3. Troche młody jesteś na ćwiczenia siłowe. Skup się na [...]

2. dalej obstaje że jesteś chudzinka. moi koledzy, którzy ważą po 70-parę kg z takim lub ciut większym wzrostem nie wyglądają potężnie, a raczej chudo. Ja sam jestem niższy od ciebie parę cm, cięższy o 20 kg a wielkim kafarem tez nie jestem. Przy takim wzroście przestaniesz być mocno szczupły dopiero po przekroczeniu jakichś 80-85 kg i to przy [...]

[...] odpowiedniej fazie regeneracyjnej, aczkolwiek jak bym chciał zwiększyć objętość treningową, to pojawiła by się pewnie 2 opcja zapalna. Można jakoś bardzo usprawnić proces regeneracyjny suplementami? żeby móc na drugi dzień kontynuować ciężkie treningi ogólnorozwojowe (biegi - sprinty) z jak największą wydolnością mięśni? A nie przetrenować się?

rolka chyba chodzi ci jak wygląda trening u nas w Rzeszowie tak ? A wiec na początku rozkładamy mate potem mamy ok. 25-30 min rozgrzewki (ćwiczenie ogólnorozwojowe itp.) potem są techniki następnie czasami sparingi zadaniowe a na koniec normalne sparingi oczywiście trening nie wygląda tak zawsze pisze ci tak mniej więcej jak to wygląda

[...] "kromka" to określenia nieprecyzyjne - poodżywiaj się solidnie przez tydzień a dopiero potem pomyśl o ćwiczeniach - na początek wykonuj jedynie ćwiczenia ogólnorozwojowe - przysiady, pompki, skłony, skręty, spięcia, wykroki, wymachy itp. , gdy nabierzesz siły, apetytu, ustabilizujesz tempo przemiany materii zacznij dodawać [...]

jesli Mateo nie ma nic przeciwko to niech Cie dopisze do listy modów tego działu Moderator działu Sporty Ogólnorozwojowe i działu Dla Zupełnie "zielonych" Instruktor JUDO

ehh myslalem ze to się daje zauważyć :) Moderator działu Sporty Ogólnorozwojowe i działu Dla Zupełnie "zielonych" Instruktor JUDO

sprinter to powinien sie nogami chwalic... - - - - - - - - - - - - - - - Przez wieki madrzejszi ustepowali glupszym i dlatego ten zafajdany swiat tak teraz wyglada -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-

sporty ogolnorozwojowe owszem... ale nie siłownia! tyle w tym temacie!

Witam. 4 miechy to juz dosyc Proponuje ogólnorozwojówe na początek np. ACT Pzdr,

7 lat to doskonały wiek na rozpoczęcie treningów,a judo to chyba też jeden z lepszych wyborów Na początku są treningi ogólnorozwojowe,więc jeśli synek chciałby się później przekwalifikować,to nie powinien mieć z kolejnym sportem żadnych problemów. Dla takich "brzdąców" są osobne grupy, jednak warto przejść się najpierw do kilku klubów [...]

Nie sądze żeby była taka możliwość.I tak SFD jest za bardzo rozdrobnione a miało to być forum zorientowane na sporty siłowe , kulturystyke. Jest dział "sporty ogólnorozwojowe".

kurde to musiałbym wstawać o 5 aby pobiegać hmmm a nastawie sobie jutro budzik na 5 zobaczę czy mi się uda jak można prosić niech jakiś mod przeniesie do dzialu "Sporty ogólnorozwojowe" tam bardziej będzie pasować Zmieniony przez - TOXYN w dniu 2005-01-05 23:59:20

zapomnij o siłowni. Teraz tylko walki, taktyka i szybkość Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Birth control, Ho Chi Minh, Richard Nixon back again Moonshot, Woodstock, Watergate, punk rock

to są MP UNIWERSTYETÓW. Startuje Tylko Adaś Zajkowski jako UW w 81 kg, więc się nie spotkają. A co do OTK to nie wiem, bo na finały nie zostałem Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Birth control, Ho Chi Minh, Richard Nixon back again Moonshot, Woodstock, Watergate, punk [...]

ja forma? ano zobaczymy, wydaje mi się dobra, ale... w zeszły wtorek wybiłem bark, a w ten poniedziałek kolano... zaciskałem zęby i ćwiczyłem dalej, teraz jest prawie ok, mam nadzieje ze nic mi się nie posypie na tych zawodach, szczególnie że będę walczył z 90-kilogramowymi klocami, sam ważąć 80. Potem obowiązkowo trening wypoczynkowy. Ale wczoraj [...]

taaaa 2 strzały mu pomogły... jasne Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO