ogólnorozwojowe

1. trzymanie oznacza założenie trzymania - są to odpowiednie techniki w parterze, gdy trzymamy przeciwnika na plecach, kontrolujemy go, a on nie oplata nas nogami 2. oczywiście że można, ale za przewrócenie np. wejściem w nogi też dostaniemy punkty, o ile przeciwnik odpowiednio upadnie. Nawet ippon jesli wywalimy go na plecy Moderator działów [...]

tzw. dobór do sportu czyli postępowanie ktore umozliwia wyłonienie spośród dzieci i mlodziezy w odpowiednim wieku osobnikow najbardziej uzdolnioncyh ruchowo itd, etc. do osiagniecia wysokiego poziomu sportowego. mamy do czynienia z 3 etapami doboru - wstepny, selekcja wlasciwa (po okolo 2-3 latach po szkoleniu wszechstronnym) i selekcja [...]

[...] pompki na poręczach 6.Wspięcia na palce 2xmax. 7.Brzuch 3xmax No a tu brakuje barków, nie wiem co uczepiliście sie tego podciągania sztangi do brody, na mnie to ćwiczenie naprawdę dobrze działało. jak z seriami, nie za dużo , nie za mało ??? zanim zacznę robić ten trening go jeszcze ze 2 tyg bo narazie robie ogólnorozwojowe po przerwie

Robert - wystarczy ci ogólnorozwojówka 3 razy w tygodniu. BEZ ZBYTNIEJ SPECJALIZACJI. Zadbaj o inne cechy jak szybkość, zwinność czy gibkość - tego nie wyrobisz na siłowni, a w późniejszym wieku to już nigdy nie będzie ci tak łatwo jak teraz. Za porządny trening siłowy to się weź jak skończysz 17 lat. A masa w wieku 14 lat? prawie każdy 14-latek [...]

i nie uwierzę, że 50 kg "kurczak", bo inaczej tego nazwać nie można, w wieku 14 lat wyciska 80 kg. Szczególnie że nic wcześniej nie trenował. Chyba ci się ciężarki pomyliły, albo robisz to na atlasie z dużym przełożeniem Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

Nie polecam cwiczyc w tym wieku na silce... Cwiczenia z obciazeniem wlasnego ciala ok, ale raczej w formie zabawy niz prawdziwego stylu zycia... Lepiej poradze ci jakies SW lub inne sporty ogolnorozwojowe zdr.

Majkel18 Ja ćwiczę kung-fu i też połowa treningu to ćwiczenia ogólnorozwojowe (rozgrzewka, rozciąganie, jibengong, itd.). Masz raję dobry trener to podstawa ja mam to szczęście że mój jest (moim zdaniem) zaje****y.

Oczywiście, że można. Na tym to polega :)) SPORTY OGÓLNOROZWOJOWE - Prince$$/Macciej Jeśli ktoś ma zastrzeżenia co do obecnych moderatorów, to również można podawać propozycje... Mateusz Pazdan Administrator

hmm trening bst/Mawashi (wiedze maja potezna ;) szatnia - oj kilku trzeba do walczenia z brudami (wytrwali musza byc:) aktualnosci FabioBB/KAIN/nessip (obcykani w nowinkach) TARGOWISKO duck-man (konkretny:) HUMOR - Stassi/Macciej (weseli:) SPORTY OGÓLNOROZWOJOWE - Prince$$ (zna sie na rzeczy) doping +gochan brudami sam sie moge zajac hihi :) [...]

Moje propozycje: TRENING - Mawashi SZATNIA - Vanderlei i DeeJaaVuu AKTUALNOŚCI - FabioBB TARGOWISKO - duck-man HUMOR - Vanderlei SPORTY OGÓLNOROZWOJOWE - Macciej Pozdrawiam SPIECHU

[...] spotkał sie z człowiekiem który jest trenerem kulturystyki zawodowo oraz fizjoterapeuta , tacy ludzie sa na każdej lepszej siłowni. Po pierwsze najpierw radze ci treningi ogólnorozwojowe skupiajac sie na technice wykonywania ćwiczen, z umiarkowanymi ciezarami bez żadnych suplementów. na przyszłość ci to wyjdzie. I O JEDNO CIE PROSZE NIE RÓB W [...]

tutaj jest dział na forum "sporty ogolnorozwojowe" tam by ci dobrze poradzili co robić, tutaj nie ten dzial.

24.08 - 30.08 W tym tygodniu treningi systemem 3+1. Sobota Kettle przerwy 60/30 Joga Pomiary maksow na drazku Niedziela Marsz 1 godzinka w ostrym tempie Joga Poniedziałek Kettle przerwy 0/0 Joga Wtorek Dzien relaksu :D Środa Joga Podciaganie na drazku w roznych uchwytach - poprawa rekordu Sparringi Czwartek Rower 30 min Sparringi Piątek Kettle [...]

MaGor, z parkoura robie cwiczenia ogolnorozwojowe w stylu: http://www.youtube.com/watch?v=MGzepBg216M Wybieram 6 cwiczen i robie po 10 min z przerwami, jak mi rece i nogi odmawiaja posluszenstwa. Joga jest super odpreza i rozciaga, a nawet poczatkowe powitania slonca dobrze robione powoduja pocenie. Dzieki za priva o aplikacjach na telefon. A [...]

Umiecie chlopaki zachecic :DDD Na powaznie to macie chyba racje. Ale ich cwiczonka ogolnorozwojowe sa bardzo fajne i jest super uczucie jak nagle rece i nogi odmawiaja posluszenstwa z przemeczenia.

ale mi nie tyle na masie zalezy tylko na tym zeby sie rozcwiczyc i porzadniej zaczac cwiczyc bo czytalem ze hst to jest takie ogolnorozwojowe

dzieki smoczku za komplement Moderator działu "Sporty ogólnorozwojowe"

Czlowieku odpusc w tym wieku... Wiecej sobie szkody przyniesiesz niz pozytku... Pochodz na SW i inne sporty ogolnorozwojowe, a sylwetka sie poprawi... Z kondycja tez zle nie bedzie... Teraz jest stanowczo zbyt wczesnie na silke dla ciebie... zdr,

najwazniejsze caly czas biegaj tak 4xna tydzien i do tego cwiczenia ogolnorozwojowe 3xna tydzien i powinienes niemiec problemow jsli jestes za gruby to juz mysl o redukcji zeby nieprzenosic dodatkowych kg.

to jeszcze raz ja- rozmawialem o Tobie z ordynatorem pediatrii w moim szpitalu i ona powiedzial, ze jezeli jestes bardzo wyczerpany choroba- tzn. wysoko gorączkowales i w ogole jestes slaby po chorobie to 3 miesiace odpoczynku absolutnie a jezeli sie czujesz dobrze to treningi OGÓLNOROZWOJOWE !!! o lekkim charakterze; pamietaj- zdrowie [...]