ogólnorozwojowe

Widze ze zanim o tym jak powinien wygladac moj nowy plan musze zdradzic co robilem ze nic nie wyszlo :P Historia w duzym uproszczeniu Cel: Poprawa sylwetki i zrzucenie oponki Tryb pracy: biurko biurko ew w trasie za kolkiem Cwiczenia rano przed praca: - 2x w tyg cwiczenia ogolnorozwojowe na maszynach dostepnych na silowni (wszystko po 12 powtorzen [...]

Tak na marginesie mowiac, dzieki mnie stalas si eekspertem w dziale "Sporty ogolnorozwojowe" Jak sie czujesz? Jak to wplynelo na Twoja psychike Wg. mnie na Twoim dyplomie pod gratulacjami powinno byc twoje imie i nazwisko, bo cos duzo miejsc tam zostalo... Pozdrawiam SFD Fight Club "Nie poddawajcie się, walczcie..."

super :))) ktos jeszcze ukonczyl jakies biegi? - - - - - - - - - - - - - - - ...bo małe bywa wielkie w odpowiednim świetle... -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-

. Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\ Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

spoko Cichy ale na tym zdjeciu masz mase niezla myslalem ze Ty chudszy ode mnie Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\ Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Cichy nie wiem dlaczego ale jakoś mi Grega Kovacksa przypominasz jak sie tam byczysz Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\ Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Ale Cichy jest młodziak pozdrawiam Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

wlasnie Giga - sog za szczekanie pozdrawiam Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

[...] treningu techniki i sparringów. Zapewne paru ćwiczeń, nowych rodzajów ruchów, których dotąd w zyciu nie wykonywałeś. Trener lubi wprowadzać różnego rodzaju ćwiczenia ogólnorozwojowe i sprawnościowe. Nie masz kimona, to ćwiczysz w spodenkach i koszulce. Zaraz obok klubu Nastuli masz jeszcze halę sportową na Staffa, tam też jest bjj, a [...]

[...] takim jak odchudzanie. Skoro uważasz że jesteś za gruby, to zwiększ swoją aktywność fizyczną. Graj z chłopakami w piłkę czy w kosza, zapisz się na jakieś dodatkowe zajęcia ogólnorozwojowe. /wiem że gimnastyka i akrobatyka są mało popularne ale uwież że gdybym mógł cofnać czas marzył bym o tym aby ktoś zapisał mnie na gimnastykę/ Jeśli chodzi o [...]

[...] :) U mnie wyszło to samo z siebie. Zawsze chciałem być sprawny. Od kilku lat ćwiczę judo i już jako krasnal robiłem na treningach pompki, brzuszki i takie innne podstawowe ogólnorozwojowe. Potem przyszła zmiana sali i znalazła się siłownia gdzie zacząłem coś tam machać sztangą bez ładu i bez składu. Teraz mam 16 lat taką "niby siłkę" [...]

a ja mam w domu tylko łamany gryf i uzywam go do wszystkiego. A utrzymać się da w kazdym ułożeniu nadgarstków, zależnie gdzie się złapie. Ale owszem prosta daje więcej możliwości zmian szerokości uchwytu Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

Moim zdaniem w pol roku bedzie ciezko to zrobic... Ale jest to mozliwe... dieta to jest rzecz od ktorej powinnes zaczac... najwyrazniej juz zaczeles (to dobrze) i na poczatek szczerze powinnes zwrocic uwage na redukcje tkanki czyli ogolnorozwojowe cwiczenia... bieganie bardzo zalecane, basenik tez... Oczywiscie cwiczenia silowe tez zacznij, ale w [...]

jutro przepisze artykuł ktory ostatnio czytałem o butach Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

sory. będzie to artykuł o butach, jakie właściwości powinny mieć. jutro powinienenm to wrzucic , sporo tego jest a ja musze przepisywać Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

czemu masz tylko jednego sogacza ? ludziw ! dawać Jej sogi, koleżanka kejt dobrze mówi Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

W dziale "Sporty Ogólnorozwojowe" było kilka propozycji treningów na wyskok, tam popytaj.

3-4 km przebieżki ćwiczenia wzmacniające łydki i kolana , uda 1-3 min przerwy ćwiczenia ogólnorozwojowe np. pompki , przysiady , brzuszki ...itp. 12 podbiegów około 100 m sprintu pod górę powrót truchtem

Dalej siadamy na lewą stronę, cały czas ciągnąc rękami, aby przewrócić przeciwnika na bok. Teraz wazny element. Prawą dłonią podajemy sobie do lewej DOLNĄ ( poniżej pasa ) część judogi przeciwnika, lub koniec jego pasa, i ściśle wybieramy luz. To unieruchamia bardzo skutecznie lewą rękę przeciwnika Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla [...]

No i jak? Zrozumiały opis? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO