ogólnorozwojowe

joł find - czemu nieodpowiadasz na mojego maila ? napisz coś do mnie teraz na [email protected] - jest sprawa Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

może na jakimś zlocie sfd porzucamy Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

ja jestem za glodem Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

eee tam i tak super, ja nigdy nie zdobyłem medalu na ogólnopolskich zawodach Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

Wcale nie byle takie zupelnie oczywiste ze Wiłek wygra. On od prawie roku wraca do formy po bardzo ciężkiej kontuzji. A to że wygrywa świadczy tylko o jego klasie Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

po to ktoś wymyslił kolory pasków, żeby można było rozpoznać na jakim poziomie zaawansowania jest dany zawodnik czy ćwiczący. I jak nowicjusz załozy czarny pas to narazi sie na posmiewisko i to duże. poza tym nie ma prawa do noszenia takiego koloru pasa. A na poczatku nosi sie biały, bo niższego stopnia już nie ma. W judo jest 6 stopni kyu i 10 [...]

no ale sie nosi i tyle. A 6 kyu to się dostaje za opanowanie poruszania sie po macie i padów. Dla przecietnie sprawnego człowieka jest to tydzień treningów Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

Czwiczenia aerobowe to jak sama nazwa wskazuje takie, gdy energia pochodzi z przemian tlenowych. Intensywność nie jest bardzo wysoka. A ktokolwiek wie coś na temat fizjologii wysiłku, to wie, ze przemainy tlenowe nie zaczynają się ot tak od razu, a dopiero po paru minutach. Jak wysiłek jest intensywny ( a pompki sa właśnie takim wysiłkiem ), to [...]

chyba ze 193cm wzrostu i 70kg wagi Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

1. pompki na krzesach są lepsze - bardziej rozciagają mięśnie 2. mięsień czworoboczny grzbietu można wyrabiac przez prostowanie karku z oporowaniem, a także wiosłowanie w opadzie z przyciąganiem sztangi do lini barków ( działa tez na tylny akton mięśnia naramiennego ), i takie ćwiczenie, zawsze zapominam jego nazwę - stoisz, ręce opuszczone, [...]

100 m rzutu kamieniem to jest doskonały wynik. 99% ludzi tyle nie machnie. Niżej podpisany również nie, choć ma ojca byłego oszczepnika, który 140 rzucał piłeczka palantową. A nasz legendarny już Janusz Sidło - jak to powiedział mój struszek "bez rozgrzewki rzucił 170". Ja w 1 klasie liceum rzuciłem 76 m piłeczka palantową, co i tak było [...]

Piękne najszersze, przydałoby się jeszcze jakieś z tyłu, żeby resztę plecków mozna było ocenić. A co do cyfrówki to oczywiście racja - g**** jakich mało, oddaje co najwyżej połowę tego co jest naprawdę, szczególnie jeśli chodzi o rzeźbę. Sam kiedyś zamieszczałęm zdjęcia robione cyfrówką, to z 15 które zrobiłem wybrałem ze 4, bo reszta była nie do [...]

bark najczęściej wyskakuje w przód. Najgorsze ćwiczenie wg. mnie to unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia, gdy ćwiczący robi to źle technicznie i stosuje za duży ciężar. To sam z wyciskaniem zza karku, bo stawy są obciążone w skrajnym położeniu, co ułatwia zwichnięcie Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie [...]

pogadam wieczorem z ojcem, moze cos mi doradzi. On trenował w warszawskiej Legii. Ale nie wiem czy w Płocku nie ma jakiejś sekcji lekkoatletycznej, szczególnie bym zwrócił uwagę na Politechnikę. Mój ojciec właśnie studiował w Płocku, ale z tego co mówił wtedy to tam była jakas sekcja, ale kiepska. Może cos się zmieniło od tej pory. Napiszę [...]

dla mnie apart niewart swojej ceny. napijesz sie i zgubisz i 1000 w plecy Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

"nasz maly hansik" zawstydzasz mnie find Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Jako nowy chcialem na poczatek wszystkich powitac. Wlasnie zaczynam trzeci rok treningow tkd w itf. Po skonczeniu liceum zauwazylem ze w przeciagu roku przytylem z 15kg (elo mariusz :). Na poczatku probowalem ratowac sie silownia ale stwierdzilem ze nie mam juz do tego tyle cierpliwosci co pare lat wczesniej. Doszedlem do wniosku ze potrzeba mi [...]

jak duszisz na tętnice szyjne, to odpływa się po jakiś 5 sekundach. A zmiany w mózgu z niedotlenienia zaczynają się po jakiś 3 minutach. Tak więc masz duży margines bezpieczeństwa. Niebezpieczne może być duszenie typu hadaka-jime, gdzie naciska się na krtań i można ją połamać. Niebezpieczne też może być zbyt silne duszenie, które przypadkowo [...]

sado maso chyba jakiś jestem Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"