ogórki

ciężko wyżyć na samym ryżu jak i kurczaku . Jak wyglądają u was śniadania ? Ogórki , pomidory z serem i kanapką mogę spokojnie jeść ? Zmieniony przez - pucki1992 w dniu 2015-01-06 21:48:28

Dobra 100 gr makaronu 120 gr schabu grillowanego, papryka w occie i grzybki, ogórki kiszone, kawka rozpuszczalna i za godzinę jedziemy z fbw jednak.

sog! dzieki! to tak... śnaidanie: -100g płatków ow. -300ml mleka -1 jajko (surowe) -25g WPC B=48,4g; T=14,7g; W=79,2g II śniadanie: -1 pomidor 2 ogórki -2 kr. chleba -100g tuńczyka -cukier 20g 10g oliwy B=33,3g; T=12,4g; W=72g obiad: -100g makaron -fas. szpar. -surówka -15g oliwy -piers kurza B=31g; T=20g; W=78g po obiedzie: -200g kaszy [...]

witam mam 17lat i zaledwie 60kg masy. zamierzam przypakowac troszke a oto moja dieta. chce prosic was o ocene, poprawke. 1. śniadanie 6:15 - mleko 3,2% - płatki owsiane - 2 jajka kurze B33 W77 T27 OK. 2. posiłek w szkole 9:00 kanapki ze sporą dawką mięsa lub twarogu. Na tyle durzo aby było 30g biała. ewentualnie wieprzowina 200g + ryż [...]

Pije bardzo duzo wody, a co do warzyw jadam wszystko pomidory cebula czosnek szpinak kapusta kwaszona ogorki

panowie stala sie rzecz dziwna; przez ostatni rok ciaglego smarkania z krwia (rano zawsze byla) nagle od 2 tygodni ZERO KRWI nie wiem jak to wytlumaczyc bo akurat w tym czasie nic nie stosowalem zadnych zeli, tabsow KOMPLETNIE NIC i nagle ZERO KRWI nie wiem czy ma na to wplyw ze wlasnie zaczely sie takie cos jak truskawki, czeresnie, ogorki, [...]

o dobra, wiem ze powienienm jesc jajka, ogorki kiszone, piers z urczaka itd..ale jak widze ten kalkulator to...nic nie robic tylko siedziec z zgearkiem w reku i waga i odmierzac

[...] z polędwica z indyka 3 posiłek- 13.00 dwie kromki razowego z serem żółtym i ogórek kiszony 4 posiłek- ok. 18.15 obiad po pracy ( ryż brazowy luk kaszana gryczana 100g, ryba lub kotlet, surówka z warzyw) 5 posiłęk po treningu- 3 jaja na twardo, 2 kromki razowego i dwa ogórki kiszone. może być? miedzy posilkami kawa czarna i zielona herbata

Pyton mylisz pojecia. Reklama dzwignia handlu i o to do sprzedawcow pretensji nie miej, bo bez sensu twoje zale. Pewnie piszesz o reklamie nachalnej, skierowanej to kompletnych idiotow, ale takiej na sfd juz od dawna nie ma. Jeden lubi ogorki, drugi ogrodnika corki, pozwol ludziom robic to co lubia. I sam rob, to co najbardziej lubisz. SFD to w [...]

sluchaj, musisz ustalic swoj dzienny limit kaloryczny zaczynasz od ustalenia aktywnosci Współczynnik aktywności: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większa część dnia)Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca [...]

Jak patrzeć to mało głównie są to kiszone ogórki, kapusta biała, banany, marchew, jabłka, buraki czerwone.

jedz na rynek kup sobie jablka ogorki pomidory i dodawaj do posilkow

[...] dół. Świetna rozgrzewka przed siłką. Nauczyłem się 2 rzeczy. Nie tnij gałęzi nad sobą oraz grusza ma kruche gałęzie%-) Szama i trening. Miałem straszną chcicę na te kiszone ogórki po treningu. Nie wiem skąd mi się to wzięło. Zupełnie jak kobieta w ciąży;-D /SFD/Images/2015/9/22/c3d1bf470a16474b887a558e9259f128.jpg [...]

Piątek 19.02 Dieta Makrela Mandarynka Bułka z serkiem Wieprzowe mielone z warzywami Kiszona kapusta, rzodkiewki Ah i kawałeczek keto babki z borówkami i jogurtem typu greckiego Borówki Ćwiczenia Zestaw B plus rowerek Sobota 20.02 Dieta Bułka z twarozkiem Śledziki po wiejsku Zrazy wieprzowe Surówka Ogórki, rzodkiewki Ćwiczenia rozciąganie i na [...]

o kreatynie mysle przy redukcji bardziej. Tak sobie zaczalem kombinowac i moze by tak to podzielic: - masa 11. rano na czczo 4. przed treningiem 6. przed treningiem 5. po treningu 7. przed snem -redukcja 1. rano + przed treningiem 2. DT porcja rano i po treningu, DNT porcja rano 3. po treningu 8. przed treningiem 9. po sniadaniu 10. po II [...]

[...] czy zawarte w nich białka węgle i tłuszcze wliczać do moich wyliczeń. Jeżeli chodzi o owoce to nie należy ich jeść w nadmiernych ilościach,a raczej ograniczać gdyż zawierają fruktozę(cukier prosty). Warzywa natomiast typu sałata,pomidory,ogórki oraz inne podobne,świeże warzywa nie wliczamy w bilans. W bilans wliczaj natomiast ziemniaki itp:)

[...] wydają się wporząku, co do makrosów- > sam jestem na masie i tak samo mi wychodzi 3.5g /kgmc - pilnuj aby nie zakwasić organizmu, dużo pij, warzyw - brokuły, pomidory, ogórki itp. Jeśli waga będzie słabo szła odejmij trochę tłuszczy i dodaj węgle bo co jak co masz ich mało. Ja osobiście ograniczyłem tłuszcze i dodałem węgli, a waże 78kg. [...]

[...] nr 1 w formie jajecznicy z pomidorem z chlebem, wszystkie posiłki smażone na sprayu 0 kcal. Do posiłków obiadowych ( ryż cycek) też wjeżdzają warzywa, brokuł/marchewka/ogórki/kalafior ale tu słyszałem że kcal z warzyw mam nie liczyć za bardzo więc nie dodałem ich do rozpiski. Proszę o ocene i korektę [...]

bez jaj) z czego ty masz tn zołądek?) wóda to podrażnia ale nie ocet z ogorków:) nie ijesz go tylko jesz ogórki(chociaz mi sie zdaza czasem łyknąc zalewy bo lubie:) z kiszonych tez:)

A ja za warzywami nie przepadam i znalazłem sposób sobie na to nie wiem czy dobry może mi powiecie. Po prostu robie sobie soki owocowo warzywne i z reguły to wychodzi kwaśne bo jest dużo jabłek ale do tego dodaje jeszcze marchewki ogórki i pomidory.