ogórki

[...] zielona herbata z dodatkami, czerwona herbata, czarna herbata aromatyzowana, napar imbirowy, napar z pokrzywy, woda filtrowana,zielona kawa, kombucha Warzywa poza miską: ogórki kiszone, marchewka, mnóstwo rzeżuchy i cebuli, kalarepki Kolega za pomoc zaproponował mi niskokaloryczną czekoladę i z głupa powiedziałam, że wolę kalarepkę i co? [...]

[...] Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: czarna herbata aromatyzowana, woda filtrowana, rooibos, napar z pokrzywy, herbata owocowa Warzywa poza miską: mnóstwo rzeżuchy, cebula, kalarepy, szparagi zielone, ogórki kiszone, czosnek, koncentrat pomidorowy, sałata, pomidory Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-05-05 16:23:13

[...] 62,5 Napoje: woda filtrowana,napar z pokrzywy, oolong, herbata czarna, kombucha, aromatyzowana, napar imbirowy, napar z pokrzywy Warzywa poza miską: cebula, kalarepy, ogórki kiszone, szparagi zielone, mnóstwo sałaty i rzeżuchy AKTYWNOŚĆ TRENING SIŁOWY + AERO Trening B 3x10 60s. przerwy 1. MC Sumo: 29,5 kg x 10, 39,5 kg x 10, 49,5 kg x 4 [...]

[...] Leki: Euthyrox 62,5 Suple: MZB, kreatyna, wit. C Napoje: woda filtrowana, herbata żółta,wino wytrawne do obiadu, kombucha Warzywa poza miską: cebula, mnóstwo kalarepy, ogórki kiszone, sałata AKTYWNOŚĆ TRENING A (60 s przerwy) 1.Wyciskanie sztangielek siedząc (bez rotacji, podaję obciążenie na rękę) 20/15 3x 12-8; 1 x 12 20 x 2,5kg/ 15 x [...]

[...] 62,5 Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana, herbata owocowa, kombucha, mięta, napar imbirowy, wino czerwone wytrawne do obiadu Warzywa: kalarepa, pomidory, ogórki, fasolka szparagowa Inne: prawd***** Tak z ciekawości ważyłam warzywa i wyszło mi ponad 1,5 kg, a wcale nie zapychałam się nimi, tylko tak jadłam, bo lubię. W sumie [...]

[...] 62,5, Bromergon 2,5 mg Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana (+ cytryna) , herbata biała, kombucha,herbata owocowa Warzywa: pomidory, fasolka szparagowa, ogórki AKTYWNOŚĆ: Rower Poranna przejażdżka na rowerze, 30 minut, jechałam sama z muzyką w uszach, więc pędziiiiłam %-) Niby nie czułam zmęczenia bardzo, ale jak dojechałam [...]

Chciałbym się powiedzieć, że dzisiejszy HIIT przebiegał lepiej niż się spodziewałem, że nie było wcale tak źle... Ale wtedy zupełnie minąłbym się z prawdą Ledwie się po interwałach doczłapałem do mieszkania, a wejście na drugie piętro było katorgą. Cóż, chyba już zapomniałem, jak bardzo daje to w kość. Dzisiejszy jadłospis: 10.00 Śniadanie Płatki [...]

[...] pytanie z treningu A, przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha http://www.youtube.com/watch?v=6yU40i80tgc to o to chodzi, prawda? @@-) Miska czysta:-) Warzywa:pomidor, ogórki Przyprawy:cynamon, kakao, oregano, bazylia,pieprz ziołowy, sól Napoje:woda, pu-erh, rooibos karmelowa Zrobiłam ciasto czekoladowe fasolowe, tylko po małych [...]

DNT z wiadomych przyczyn... Miska:ale na słodkie mnie wzięło na wieczór.. Warzywa: cukinia, papryka czerwona,pomidor, ogórki konserwowe, cebula, Przyprawy: cynamon, przecier pomidorowy, kakao, bazylia, pieprz czarny i ziołowy, sól, Napoje: woda, zielona, czerwona, Suple: omega3, Mg+B6 z K [...]

[...] treningu wyszłam cała mokra, poza tym a wcale mi nie pomagała, czuje się, nadmuchany balonik, całe szczęście bez zachciewajek%-) Miska: Warzywa: pomidor, papryka czerwona, ogórki Przyprawy: cynamon, prowansalskie, kurkuma, pieprz ziołowy i czarny, sól Napoje: woda, zielona i czerwona Suple: omega3 [...]

[...] Mg z B6+K, cerutin Mimo urodzin chrześniaka, nie tknęłam tortu urodzinowego. Jakież było oburzenie ze strony najbliższych, że się odchudzam itp.%-) Pozostałam przy ogórkach w occie, słysząc zgryźliwość:"(...)że jedz jedz ogórki mają mało kalorii, a ocet odchudza.(...)"}:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/544f9c663e354ef0b826732cea32d21e.png

[...] techniki. Powoli zachodzą kosmetyczne zmiany w sylwetce, choć to dopiero początek. Małe a jak cieszy:-P Miska: CZUJĘ GŁÓD:-?Dlatego dziś więcej białka niż zwykle. Warzywa: ogórki w musztardzie, cebula ,ogórek, cukinia, rzodkiew, papryka czerwona, sałata masłowa, fasolka szparagowa, kalafior Przyprawy: sól, pieprz, prowansalskie, bazylia Napoje: [...]

DNT 11.10.2014**Tydzień 7**Dzień 48 Trening biegowy: 10km Miska: Warzywa: pomidor, cebula, kiszona kapusta i ogórki Przyprawy: sól, pieprz, prowansalskie, bazylia Napoje: woda, pu-erh, herbata owocowa Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/65b065140b474cffb81b998d7b8e1824.png

Jeszcze mam pytanie - czy ogórki kwaszone mogę jeść?

[...] kto ocenia... http://www.youtube.com/watch?v=TC9-gGahDIE http://www.youtube.com/watch?v=SwkId1SXPlQ http://www.youtube.com/watch?v=Vc_JyqT2B5E micha z dziś: 1.4jajka+oliwa+ogórki 2.50g ryzu brązowego+200g piersi+ogórek TRENING AERO -35g białka, 35g glukozy, 230g bananów 3.50g ryzu brazowego+200g piersi 4.150g piersi+udko z kurczaka+oliwa+ogórek [...]

[...] makaronu durum+200g piersi+pomidor TRENING AERO -35g białka+40g glukoza, 190g bananów 3.100g makaronu durum+200g piersi 4.4jajka+oliwa+fasolka szparagowa+ogórek 5.4jajka+ogórki 6.200g twarogu+oliwa Do dziś dodałem troche węgli do diety. PO wczorajszym treningu czuje spore zakwasy na klacie i tricepsach JUtro pewno dojdą jeszcze plecy i bede [...]

[...] 2.250g wątróbki drobiowej+pomidor, ogórek AERO -30g białka 3.udko z kurczaka+60g makaronu durum 4.4jajka+oliwa+pomidor 5.4żółtka jaj+jedno całe jajko+125g twarogu+ogórki 6.125g twarogu+2jajka+oliwa canecorso literówka sie wkradła a isc jakoś idzie masa raczej średnio bo nie szaleje z dodawaniem kalorii bo przez wakacje jeszcze bardzo [...]

[...] 2.75g makaronu durum+200g piersi+pomidor TRENING AERO -35g białka+125g rodzynek 3.100g makaronu durum+200g piersi 4.4jajka+orzechy+pomidor 5.3jajka+120g piersi+ogórki kiszone 6.200g twarogu+oliwa Suplementacja jak zwykle Stanofusion w piatek na mnie kiepsko podziałał, ale za to dziś rewelacyjnie Jedna przykra wiadomosc to taka że [...]

[...] cwiczyc Dzis oprócz treningu na siłowni było jeszcze troche ruchu podczas koszenia ogródka. MIcha: 1.4jajka+olej z pestek winogron+pomidor 2.100g ryzu brązowego+200g piersi+ogórki TRENING AERO -35g białka+125g rodzynek 3.100g ryzu brazowego+200g piersi 4.ok.300g wątróbki drobiowej+orzechy+pomidor 5.4jajka+oliwa+pomidor 6.twaróg+oliwa Miałem [...]

[...] dzien nie treningowy ale pograłem w piłke micha: 1.5 białek jaj+70g owsa+200g borówki+pomidor 2. 5 żółtek, jedno całe jajk+125g twarogu+15g białka+pomidor 3.4jajka+oliwa+ogórki 4,udko zkurczaka+70g makaronu PIŁKA -w czasie gry popijałem BCAA -po grze banan 5.15g białka+ołwe udka zkurczakka+tuńczyk w sosie włąsnym 6.200g twaróg+oliwa+pomidor [...]