[...] serii rozgrzewkowych w obu przypadkach) * ilość powtórzeń w serii 6-12, * przerwy pomiędzy seriami ok. 2-3 minut * czas trwania: 4-8 tygodni Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. Trening na siłę: * każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu * [...]
[...] się zbryleń, na przykład w soli kuchennej, zwłaszcza wzbogacanej jodkami i fluorkami. Sól spożywcza z Wieliczki zawiera ten dodatek, co jest zaznaczone na opakowaniu. Jest ogólny stosowany w Europie. Można go znaleźćw soli francuskiej jodowanej i fluorowanej jednocześnie, produkowanej przez firmę Solvay. E551-559 Dwutlenek krzemu i krzemiany. [...]
Czyli ustal plan, najlepiej 2 razy w tyg siłka, w wyszukiwarce wpisz ACT jest to taki ogolny trening dla poczatkujacych, potem mozesz pojechac Splitem, lecz to juz wymaga 3 treningow( łaczymy duza partie z mała). Najlepiej wklej tutaj ten swoj plan łacznie z rozpisaneniem w jakie dni masz SW i w jakie siłke, a napewno ktos pomoze i skoryguje [...]
W art. staralem się przedstawic ogolne wytyczne, jakim powinnismy się kierowac ukladajac plan partia raz w tygodniu. W przykładowych planach na pierwszym miejscu umieściłem główne cwiczenia, zaznaczając, ze niektórych z nich nigdy nie może zabraknąć w dobrym planie treningowym. Cwiczenia z numerem dwa czy trzy na dana partie mogą ulec bardzo [...]
PRzerabiałem terapię schematów. Wiele tego typu osób ma takie schematy i potem sobie nie radzą, oto ogólny zarys: "Schemat jest to ogólny, trwały i wszechogarniający motyw lub wzorzec, składający się ze wspomnień, emocji, przekonań oraz doznań cielesnych dotyczących jednostki oraz jej relacji z innymi, wykształcony w dzieciństwie lub w okresie [...]
odnosnie spadku zapotrzebowania na bialko jest to spadek liczony na wage ciala a nie total , prawda? czyli jesli 0,6kg bialka starcza osobom z chorymi nerkami , wiemy tez ze te osoby juz przed podjeciem planu cwiczen byly zmuszone do adaptacji do niskiej podazy protein. Nie sa to zadne wyrenowane jednostki. "Mit" ze sportowcy potrzebuja wiecej [...]
Witam serdecznie! Jesli chodzi o treningi i moj stan fizyczny, to mam dosyc ambiwalentne uczucia. Z jednej strony dziwna sprawa, bo ostatnie 2 treningi poszly mi wrecz wysmienicie i odznaczaly sie dobra pompa, swietna wytrzymaloscia i nie najgorsza sila, lecz wydaje mi sie, ze waga zaczela lekko spadac. Hmmm, coz podejrzewam, ze mogly sie od tego [...]
Najsprawniejsi fizycznie, jeśli chodzi o ogólny potencjał atletyczny, zwłaszcza do radzenia sobie w paskudnych warunkach to maja akurat słowianie, dlatego najlepszymi specjalsami zazwyczaj są biali, a słowianie wyraźnie przodują. Azjaci generalnie są sprawniejsi fizycznie od czarnych, jeśli chodzi o gimnastyke/akrobatyke czy taką ogólną [...]
Czytam teraz książkę z Warhammera po angielsku. Łatwo nie ma, ale jakoś idzie. Jednak trochę sporo słów nie do końca znam, ale ogólny kontekst i to co się dzieje ogarniam. Teraz karzeł będzie walczył. Trzeba obejrzeć
[...] coś do powiedzenia i że powinni o ten głos się upomnieć że im się również coś należy ! z pychy uczyniono cnotę z głupoty oręż z ignorancji normalność i podniósł się jazgot ogólny i klangor i nikt już nikogo nie słucha i w tym powszechnym jazgocie na liderów na przewodników na autorytety wyrastają ci którzy potrafią najgłośniej japę pruć [...]
[...] taki nawał że głowa boli a w takim stanie kusi żeby się wyebać na tapczan albo zacząć grać np. w Gothica (wyebałem Gothicki z kompa) miałem kilka dni takiej słabości i rozesrania ale wszystko wraca do normy znowu głowa nisko ręce w śmigła i przed siebie ! jest cel ogólny , są cele szczegółowe odhaczamy kvrwa w te i nazad zadania jedno po drugim
Czyli teraz się okazuje, że nie ma cytatu o poglądach. Przykro mi Dremor tym razem Korwin się mylił i wyciągnął zbyt daleko idące wnioski, choć ogólny zamysł miał dobry. Nasze poglądy nie wynikają jedynie z genetyki. Zresztą w przypadku mikrochimeryzmu jest to niewielka ilość komórek. Korwin powiedział: "Kobieta przesiąka poglądami człowieka, z [...]
Ja staram się brać przykład z najlepszych cech zarówno taty, jak i mamy. Jednakże podejście do życia raczej jest bliższe temu, które wyznaje moja matka. Aczkolwiek na mój ogólny charakter wpłynęło więcej osób, niż tylko rodzice, bo i dziadek, trenerzy od najmłodszych lat, paru nauczycieli. Są to dla mnie autorytety, których zachowanie często [...]
Pytanie jest zbyt ogólne%-) Pojęcie "zdrowe rzeczy" jest względne. Ja bym powiedział, że unikanie syfów absolutnych poprawi samopoczucie i ogólny stan zdrowia. Bardziej bym celował właśnie w takie podejście, żeby unikać g.ówna niż żeby jeść zayebiscie. Tym bardziej, że niektóre syfy mają swoje miejsce i czas jak najbardziej.
Jeśli chodzi o ogólny atletyzm to nie ma czegoś takiego jak "biała rasa". Kolosalne różnice pomiędzy słowianami/arianami(ciemnowłosi ludzie ze wshcodu). My nie pochodzimy nawet od homo-sapiens ,ale od homo-sapiens-neandertalsis, to my jesteśmy najbardziej "inni". Dremor uważa, że biały sprinter to wyjątek, no tak samo jak czarny zapaśnik. [...]